Äiti-vauva -jooga keskiviikko-aamupäivisin

Paikka:
Helsingin astanga joogakoulu, Kolmas linja 21 C sisäpiha

Aikataulu:
Kurssi I 9.1.–13.3.2019
Kurssi II 20.3.–29.5.2019 (ei opetusta 1.5.)
Keskiviikkoisin
2 ryhmää
klo 10:00–10:45 ja
klo 11:00-11:45

Hinta:
140 €/ kurssi (10 kertaa)

Ilmoittautuminen:
Kurssi I (9.1.–13.3.2019) ilmoittaudu  täällä>
Kurssi I (20.3.–29.5.2019) ilmoittaudu  täällä>

Lisätietoja: nea@astanga.fi

Äiti-vauva -joogassa liikutaan pehmeästi ja turvallisesti uudistuneeseen kehoon tutustuen. Vauva voi tarvittaessa olla mukana asennoissa tai makoilla äidin luona viltillä. Tunneilla opit asentosarjan, jota voit tehdä itsenäisesti kotona.

Harjoituksessa keskitymme hengitykseen ja rentoutumiseen sekä ryhdin palauttamiseen raskauden jälkeen. Haemme voimaa ja virkeyttä kehoon etsimällä keskivartalon sekä lantion alueen tukea. Tarkoituksena on löytää tapoja tuoda lisää energiaa äidin ja vauvan arkeen.

Kurssin ohjaa kahden lapsen äiti Nea Helsto, jolla on yli 10 vuoden kokemus joogan opettamisesta.

Kurssi sopii kaikille pienten vauvojen (1–12 kk) äideille.