Äiti-vauva -jooga maanantai-aamupäivisin

Paikka: Helsingin astanga joogakoulu, Kolmas linja 21 C sisäpiha
Aikataulu: Maanantaisin 29.10.–26.11.2018
2 ryhmää
klo 10–10:45
klo 11-11:45

Hinta: 80 €/ 5 krt
Ilmoittaudu mukaan täällä>
Lisätietoja: nea@astanga.fi

 

Yhdelle tunnille otetaan enintään 10 äitiä.

Opettajana toimii kahden lapsen äiti Nea Helsto, jolla on yli 10 vuoden kokemus joogan opettamisesta.

Äiti-vauva -joogassa liikutaan pehmeästi ja turvallisesti uudistuneeseen kehoon tutustuen. Vauva voi tarvittaessa olla mukana asennoissa tai makoilla äidin luona viltillä. Suvaitseva ilmapiiri ja pieni ryhmäkoko mahdollistaa imetyksen tai vaipan vaihdon tunnin aikana.

Harjoituksilla haemme voimaa ja virkeyttä kehoon etsimällä keskivartalon sekä lantion alueen tukea. Keskitymme myös hengitykseen ja rentoutumiseen sekä ryhdin palauttamiseen raskauden jälkeen. Tarkoituksena on löytää tapoja tuoda energiaa äidin ja vauvan arkeen.

Tunneilla opit asentosarjan, jota voit tehdä itsenäisesti kotona.

Kurssi sopii kaikille pienten vauvojen (1–12 kk) äideille.