Ajankohtaista

Joogien ilta Annankadun alasalissa ke 12.4. klo 19:15 -20:15 Petri Räisänen & Juha Javanainen

Petrin ja Juhan pääsiäisen mysoreintensiivi käynnistyy kaikille avoimella joogien illalla. Vapaa pääsy, kaikki tervetuloa!

UUTUUS 2017: ASTANGA EASY ja EASY JOOGA. Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan täällä>>

Annankadun alakerran joogasalin viereisessä pikkuhuoneessa myynnissä laaja valikoima Mandukan joogamattoja (Pro, Pro Lite, Ekolite, travel mat) sekä edullisempia Kurman joogamattoja (alk. 16,95€).

Valikoimassa myös Mandukan mattopyyhkeitä sekä Kurman joogamattokasseja, joogakirjoja, teetä & luomusuklaata.

Voit tulla tekemään ostoksia alasalin joogatuntien yhteydessä (tarkista aikataulut tästä). Tervetuloa! Pyydä tarvittaessa ovikoodi info@astanga.fi

Joogien ilta Annankadun yläsalissa ke 7.12. klo 19 -21 Petri Räisänen & Juha Javanainen

19-20 Yoga for Breath and Mind
Annankadun yläsalissa, vapaa pääsy!

20-21 Nourish your body
Vege Ravintola OmNam
(10% alennus illan ohjelmaan osallistuneille)

Astanga Easy! Tule mukaan helpolle uudelle tunnille perjantaisin Annankadun alasalissa klo 16:20-17:20.

Tämä joogatunti sopii erityisesti toimistotyön jäykistämille hartioille, vähästä liikkumisesta kangistuneille selälle ja jaloille, ja varsinkin stressaantuneelle mielelle. Tunnille voi tulla ilman aiempaa kokemusta joogasta tai astangasta.
Nyt ei tarvitse olla liikunnallinen tai notkea nauttiakseen astangan
hyvää tekevistä vaikutuksista!
Easy joulukampanja: osallistuessasi easy astanga tunneille joulukuussa (9., 16., 23.12.2016) voit lunastaa 5x kortin hintaan 45e tai 10x kortin hintaan 79e. Kortit käyvät astanga easy tunneille, jotka jatkuvat jälleen tammikuussa. Maksu pankkikorteilla tai liikuntaseteleillä paikan päällä. Osallistua voi toki myös Helsingin Astanga Joogakoulun kortilla tai kertamaksulla.
Lämpimästi tervetuloa mukaan, it’s easy!
Ps. Jos et ole aiemmin käynyt Annankadun salilla (Annankatu 29 B, sisäpiha -1. krs) pyydä oven avauskoodi info@astanga.fi

Joogien ilta Annankadun yläsalissa ke 23.11. klo 19 -20:15 Marke & Juha

Ohjelmassa:
-Ylösalaiset asennot harjoituksessa: alaspäin katsovasta koirasta kohti päälläseisontaa / Marke
-Teetä ja keskustelua / Marke & Juha
Oma matto mukaan 🙂
Vapaa pääsy, lämpimästi tervetuloa!

Joogien ilta Annankadun yläsalissa ke 26.10. klo 19 -20:15 Juha & Tero

Ohjelmassa:
– Nostot ja niiden kehittäminen harjoituksessa / Tero
Oma matto mukaan harjoituksia varten!
-Hengityksen (pranan) vahvistaminen / Juha
-Teetä ja keskustelua / Tero & Juha
Vapaa pääsy, lämpimästi tervetuloa!

Joogien ilta Annankadun yläsalissa ke 28.9. klo 19:15-20:15

Ohjelmassa mm.
-Mitä asanassa tapahtuu: paschimattanasana ja purvattanasana / Taina
-Hengitysharjoituksia & pratyahara-meditaatio / Juha

Teetä & keskustelua / Taina & Juha
Vapaa pääsy, lämpimästi tervetuloa!

Joogien ilta Annankadun yläsalissa ke 31.8. klo 19-20:15

Ohjelmassa
Syksyn uusien kurssijaksojen esittelyä:
– Ujjayi-hengitystä ja pranayaman perusteita astangaa joogaaville / Juha Javanainen
– Samatha-vipassana mindfulness-harjoituksia astangan harjoittajille / Riku Järvinen
Asana sthiti – kurkistus asennon olemukseen:
Catvari vs. caturanga dandasana
– erityispiirteitä ja eroja / Juha Javanainen
Teetä & keskustelua
Vapaa pääsy, lämpimästi tervetuloa!

Alkeisopetus uudistui 4.1.2016

Joogakoulu uudisti 4.1.2016 alkaen tasoryhmien opetusta ja tasojen harjoitteita, jotta joogan harjoittelu olisi mahdollisimman monipuolista kullakin alkeistasolla. Ohjattuja alkeistasoja on kolme: alkeet1, alkeet2 ja alkeet3, joissa harjoituksen liikunnallisuutta ja vaativuutta lisätään asteittain. Tasoittain etenevä opetus helpottaa oppilaita osallistumaan itselle sopiville tunneille. Tuntitasolta voi siirtyä seuraavalle ilman välikursseja omassa tahdissa, kun kyseisen alkeistason harjoitus alkaa sujua ja tuntuu tutulta. Tasoryhmien avulla helpotetaan astangan keskivertoharrastajan harjoittelua ja edistymistä.

Vanhalla alkeet-tunneilla käyneiden kannattaa käydä muutaman kerran tutustumassa alkeet1-tason opetukseen ennen siirtymistä alkeet 2-tason tunneille.

Vanhan alkeet2-tuntien oppilaat voivat osallistua suoraan uudistetun alkeet2-tason tunneille ja kokeilla myös alkeet3-tasoa.

Vanhan alkeisjatkotason oppilaat voivat osallistua suoraan alkeet3-tason tunneille.

Hinnasto uudistuu 2.1.2016

Hinnastossa on kolme hintakategoriaa
tuntien pituuden ja opetuksen vaativuuden mukaan:

  1. Alkeet 1 – 60 min
  2. Alkeet 2, 3 – 75 min
  3. Alkeismysore/mysore&ohjattu 1.sarja – 75-105min

Anytime-korteilla sekä kurssipakettien yhteydessä ostetuilla korteilla saa osallistua kaikenpituisille tunneille ilman lisämaksua.
Uusi hinnasto täällä »

Lahjakortit

lahjakorttiMainosPieni

 

Kasvisravintola OmNam

omnam1_500

OmNam tarjoaa kauden luomutuotteista valmistettua monipuolista kasvisruokaa, johon on saatu vaikutteita maailman eri keittiöiden parhaista mauista. Maukasta, raikasta, kaunista ja ravintorikasta kasvisruokaa tarjolla arkipäivisin ja viikonloppuisin. Kaikki tuotteet (myös kahvilatuotteet) ovat saatavissa myös take awayna. Ravintolassa iltaisin myös yksityistilaisuuksia ja pop up -illallisia. Alusta loppuun käsityönä tehtyä kasviruokaa urbaanissa miljöössä Helsingin Annankadulla.

OmNam
Vegerestaurant&cafe
Annankatu 29 B, sisäpiha
facebook
Tervetuloa!

Joogakoulun tiedotteet ja uutiskirjeet