Alkeiskurssit

Astangajooga aloitetaan alkeiskurssilla. Kurssilla harjoitellaan oikea hengitystekniikka, lihaslukkojen käyttö sekä alkeet -tason asentoharjoitus. Kertauskurssit sopivat aiemmin jooganneille. Kurssin jälkeen olet valmis harjoittelemaan alkeet tai alkeismysore -viikkotunneilla.

Alkeiskursseja järjestetään kaikissa toimipisteissämme viikonloppuisin, arki-iltaisin ja -aamuisin.

Halutessasi voit kysyä yksityistuntia tai -kurssia täyttämällä lomakkeen yksityistunnit sivulla tai soittamalla suoraaan toimistoomme.

Viikonloppukursseja

järjestetään Annankadun ala- ja yläsalilla, Kolmannella linjalla ja lähialueilla. Helsingin kurssit sisältävät yhteensä 5 tuntia opetusta kahtena päivänä. Lähialueilla opetus on jaettu viidelle viikolle.

Arki-iltakursseja

järjestetään Annankadun alasalilla, Kolmannella linjalla ja lähialueilla. Kursseilla on 5 viikon johdanto-osuus, jolla opetellaan alkeistason harjoitus.

Kertauskursseja

jo aiemmin jooganneille järjestetään Annankadun alasalilla ja Kolmannnella linjalla viikonloppuisin ja arkiaamuisin.

Kurssihinnasto

Helsingin salit:
– 140 €/ 110 € sis. kurssi + 10 x kortti (voimassa 2 kk)
– 100 €/ 85 € sis. kurssi + 4 x kortti (voimassa 1kk)
Lähialueet (Kerava, Leppävaara ja Mankkaa):
– 125 €/ 100 € sis. kurssi + 5 x kortti

Kurssimaksun (sis. alv 10%) voi maksaa etukäteen kurssitilille (tilitiedot saat ilmoittautumisen yhteydessä) tai kurssipaikalla pankki-/luottokorteilla, käteisellä tai liikuntaseteleillä (Smartum, Kulttuuri, Virike, TYKY, SporttiPassi tai Mind & Body).

Alennushinta todistusta vastaan alle 18 vuotiaille, opiskelijoille, äitiys- tai hoitovapaalla oleville, työttömille, eläkeläisille, varus- ja siviilipalvelumiehille.

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen tapahtuu viereiseltä listalta. Listasta löydät kaikkien salien paitsi Tikkurilan tulevat alkeiskurssit. Täältä lisätietoja Tikkurilan kursseista.

Mitä kurssilla edellytetään

Alkeiskurssi ei edellytä aiempaa kuntoilua tai kokemusta joogasta. Harjoituksessa keskitytään hengittämiseen, liikkumiseen ja asentoihin sekä niiden vaikutuksiin, joiden yhdistäminen tekee harjoituksesta sopivasti haastavan ja kehittää harjoittajaansa monipuolisesti.

Mille tunneille voin osallistua kurssin jälkeen

Ohjatuille alkeet ja alkeet2 -tunneille. Viikkotunneille ei tarvitse ilmoittautua, vaan niihin voi osallistua kurssiin sisältyvällä joogakortilla.

Ilmoittaudu alkeiden kertauskurssille

Viikonloppu kertaus

6.10. (la 10:00-13:00) Annankatu, Taina

Hinta: EUR0.00

Päivämäärä: 6.10.2018

Vapaat paikat: 17

3.11. (la 10:00-13:00) Annankatu, Taina

Hinta: EUR0.00

Päivämäärä: 3.11.2018

Vapaat paikat: 19

1.12. (la 10:00-13:00) Annankatu, Taina

Hinta: EUR0.00

Päivämäärä: 1.12.2018

Vapaat paikat: 20