28.10. (la 11:00-14:00) Annankatu, Taina

Astangan kertaus

Kurssipaikka: Annankatu Alasali

Kuvaus:

img_2077

Astangajoogan kertauskurssi 28.10. (la 11:00-14:00) Annankatu, Taina

Kurssilla kerrataan astangajoogan perusteet: ujjayi-hengitys sekä bandhat eli syvät tukilihakset ja niiden käyttö jooga-asennoissa, miten rakennetaan astanga vinyasan flow-liiketila, drishtit ja mindfulness joogaharjoituksessa. Kurssilla käydään perusteellisesti läpi astangajoogan alkeistason harjoitukset: aurinkotervehdykset, seisomasarjan tasapainoasennot, istumasarjan eteentaivutukset ja lonkan avaukset sekä palauttavat loppuliikkeet ja rentoutus. Näihin liittyen teemme erilaisia harjoituksia, joiden tarkoituksena on kehittää ja vahvistaa hengitystä, lihaslukkojen hallintaa, punnerrusta, alaspäin katsovaa koiraa jne. 

Kurssimaksut (sis. alv 10%)
155€ / 135€ sis. kurssi 3 h + 10x kortti (voimassa 3kk)
49€ / 44€ pelkkä kurssi 3h

Kurssimaksun (sis. alv 10%) voi maksaa etukäteen kurssitilille, tilitiedot alla, tai kurssipaikalla pankki-/luottokorteilla, käteisellä tai liikuntaseteleillä (Smartum, Kulttuuri, Virike tai TYKY) tai Sporttipassilla.

Alennushinta todistusta vastaan alle 18-vuotiaille, opiskelijoille, äitiys- tai hoitovapaalla oleville, työttömille, eläkeläisille, varus- ja siviilipalvelumiehille.

Ilmoittautuminen kurssille on sitova. Peruutukset viimeistään 5 päivää ennen kurssin alkua. Peruuttamattomat ilmoittautumiset laskutetaan hinnaston mukaisesti.

Kurssimaksujen pankkiyhteys:
Nordea 218518-70600 / Astanga Jooga Helsinki, viitenumero 301
IBAN: FI08 21851800070600
BIC: NDEAFIHH

HUOM: Ota tilimaksuista kuitti mukaan kurssille.

Päivämäärä: 28.10.2017

Aloitusaika: 11:00
Lopetusaika: 14:00

Hinta: EUR0.00

Rekisteröinnin tiedot

Henkilötiedot