Intensiivikurssit

Tervetuloa intensiivikursseille. Intensiivit ovat yleensä noin viikon mittaisia aamukursseja, joissa rakennetaan säännöllistä aamuharjoitusta tai energisoidaan ja vahvistetaan omaa harjoitusta kokeneen joogakoulun opettajan tai vierailevan opettajan ohjauksessa. Intensiiveihin voivat osallistua kaikentasoiset joogan harrastajat alkeistasosta alkaen, jolloin kurssi toimii myös johdantona alkeismysoren aamuharjoitteluun. Suositus on osallistua koko intensiiville tai vähintään kolmeen harjoitukseen.

Kurssimaksut

Hinnat ja maksutavat löytyvät kurssien yhteydestä.

Harjoittelusta intensiiveillä

Intensiiveillä harjoitellaan hengitysrytmin löytämistä ja liikunnallisen joogaharjoituksen soveltamista omien ominaisuuksien mukaisesti. Juuri omaan hengitykseen ja sen rytmiin keskittyminen yhdessä jooga-asentojen ja bandhojen kanssa tekee joogasta kokonaisvaltaisen ruumiin ja mielen harjoituksen.

Aamukursseilla joogataan joko ohjattua tai mysoreharjoitusta, joka tarkoittaa joogaamista itsenäisesti ja omaan tahtiin, jota opettaja avustaa joko sanallisesti tai kosketuksella. Avustusten tarkoitus on välittää oppilaalle parempi tuntuma siitä, mihin suuntaan asanaa on tarkoitus viedä. Opettaja myös seuraa, että joogaharjoitusta tehdään oikein ja itselle parhaiten sopivalla tavalla. Intensiiveillä kuten muutenkin joogatessa on tärkeä muistaa, että suoritus ei ole joogassa tärkeintä vaan jokainen edistyy omaan tahtiin. Itsenäisempi harjoittelu avaa myös syvemmän ymmärryksen joogan vaikutuksista.

Intensiiviltä voi hakea uutta puhtia omaan joogaan tai palauttaa harjoitusta tauon jälkeen. Tauon jälkeen harjoittelu pitää malttaa aloitaa rauhallisesti, ja olotilan elpymistä pitäisi seurata aamu kerrallaan, jotta kehon ja mielen tasapaino pysyy hyvänä: asanasuorituksen sijaan tulisi keskittyä ensi sijassa Ujjayi-hengitykseen ja bandhojen käyttöön.

Aamukurssin aikana arkirytmin merkitys on suuri, joten myös siihen kannattaa keskittyä: syö sopivasti iltapalaa ja pyri ajoissa nukkumaan, jotta olotila olisi seuraavana aamuna hyvän energinen ja aamujooga antaisi vireyttä koko päivään.

Ilmoittaudu intensiivikurssille

Ei kursseja tällä hetkellä…