Meditaatio & Mindfulness workshop, lauantai 1.12. klo 14-17, Kolmas linja

Paikka: Helsingin astanga joogakoulu, Kolmas linja 21 C sisäpiha
Opettaja: Riku Järvinen

Hinta: 55€ / 49€

Ilmoittaudu mukaan täällä>

Kurssin teemana on pysähtyminen ja kuunteleminen tietoisessa läsnäolossa. Tutustumme perinteiseen mindfulness-meditaatiotekniikkaan tekemällä erilaisia harjoituksia istuen ja salissa liikkuen. Harjoitusten avulla kehitetään mielen rentoutta ja myötätuntoista suhtautumista kaikkiin kokemuksiin niin arjessa kuin joogamatolla.

Varustaudu vaatetuksella, jossa on luontevaa istua ja kävellä. Salilla on istumista varten bolstereita. Voit ottaa mukaan oman meditaatioistuimen. Myös rullattua joogamattoa tai tuolia voi käyttää.

Ohjaajana toimii Riku Järvinen, joka on perehtynyt tietoisen läsnäolon meditaatioon ja harjoittelee myös astangajoogaa.

Sopii kaikille kiinnostuneille. Aiempaa tietoutta tai kokemusta aiheesta ei tarvitse olla.