Alkeismysore

 

valmennuskurssi kotiharjoitteluun ja alkeismysore-/mysoretunneille. Kurssilla tarkistetaan seisomasarjan, istuma-asentojen ja loppuliikesarjan harjoittelun perusteet alkeet 2/3 -tason pohjalta. Alkeismysoren valmennus on tarkoitettu alkeistasojen oppilaille ja sopii hyvin mysoreharjoittelun aloittamiseen tauon jälkeen tai oman joogaharjoituksen kehittämiseksi. Kurssilla opetellaan alkeismysore-harjoittelun perusteita, itsenäisen ja avustetun joogaharjoittelun periaatteita ja tarkistetaan, että joogaharjoitusta tehdään oikein ja itselle parhaiten sopivalla tavalla. Kurssilta voi myös hakea uutta puhtia harjoitukseen.

Kurssimaksut

Hinnat ja maksutavat löytyvät kurssien yhteydestä tai hinnastosivulta.

Lisätietoja alkeismysorekurssista

Kurssilla harjoitellaan oman hengitysrytmin löytämistä ja liikunnallisen joogaharjoituksen soveltamista oppilaan ominaisuuksien mukaisesti. Juuri omaan hengitykseen ja sen rytmiin keskittyminen yhdessä jooga-asentojen ja bandhojen kanssa tekee joogasta kokonaisvaltaisen kehon ja mielen harjoituksen.

Kurssilla kerrataan hengityksen, bandhojen ja keskittymisen tekniikat, ja käydään läpi käytännön harjoitusten lisäksi joogan periaatteita ja harjoitteluohjeita. Lisäksi tutustutaan henkilökohtaisen harjoittelun perusteisiin ja harjoitellaan oman joogaharjoituksen rakentamista. Kurssilla käydään myös läpi oppilaiden harjoitukseen liittyviä kokemuksia ja vaikeuksia, joihin kurssin vetäjä antaa palautetta ja ohjeita.

Kurssin jälkeen voit osallistua alkeismysore- ja mysoretunneille, joissa rakennetaan itsenäistä joogaharjoittelua opettajan avustaessa. Riittää, että osaat alkeissarjan suurin piirtein ulkoa. Mysoretunneilla harjoitellaan oman hengityksen rytmissä. Opettaja pystyy silloin paneutumaan henkilökohtaisemmin kunkin oppilaan harjoitukseen ja sen haasteisiin. Opettaja voi avustaa sanallisesti tai kosketuksella niin, että oppilas saisi paremman tuntuman harjoitteesta ja myös mihin suuntaan asanaa on tarkoitus viedä. Tunneilla jokainen edistyy omaan tahtiin. Itsenäisempi harjoittelu avaa myös syvemmän ymmärryksen joogasta ja sen vaikutuksista.

Annankadun ja Kolmannen linjan viikkotunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Itäkeskuksen ja lähialueiden tunneille on omat jakso- tai drop-in -tuntien varausjärjestelmät, jotka löytyvät ko. salien sivuilta.

Tekniikka 1 ja 2 -kurssit soveltuvat hyvin alkeismysoren harjoittelijoille jäsentämään ja täsmentämään harjoitusten tekniikoita ja periaatteita.

Intensiivikurssit, syventävät mysorekurssit ja kesäretriitit

Mysoreharjoittelua energisoidaan astangajoogan intensiivikursseilla, joissa harjoitellaan aikaisin aamuisin ja useampana aamuna peräkkäin astangajoogan harjoitusperinteen mukaisesti.

Astangajoogan mysoreharjoittelua syvennetään edelleen joogan hengitysharjoitteilla (pranayama), sekä keskittymis- ja tiedostamisharjoitteilla (meditaatio, mindfulness) , joita opetetaan teemakursseillasyventävillä kursseilla sekä kesäretriiteillä (avautuu uudelle sivulle).

Ilmoittaudu alkeismysorekurssille

Annankatu yläsali

Ei kursseja tällä hetkellä…

Annankatu alasali

Alkeismysorekurssi 2.-3.9. (la 8:30-11, su 10-12:30) Annankatu, Juha

Hinta: EUR0.00

Päivämäärä: 2.9.2017

Vapaat paikat: 15

Kolmas linja

Ei kursseja tällä hetkellä…

Itäkeskus

Alkeismysorekurssi 10.9.-12.11. (su 9-10:30) Itäkeskus, Janita (10x)

Hinta: EUR0.00

Päivämäärä: 10.9.2017

Vapaat paikat: 15

Leppävaara, Espoo

Ei kursseja tällä hetkellä…

Mankkaa, Espoo

Ei kursseja tällä hetkellä…

Kerava

Ei kursseja tällä hetkellä…