Narcos Narcos

Ajankohtaista

Helatorstaina tunnit normaalisti

  • 18.5.2017
  • Henrik Ahvenainen

Jep, kyllä, helatorstaina tunnit normaalisti. ...

Lue lisää

Loppukevään kalenteri sekä kesän juttuja

  • 12.5.2017
  • Henrik Ahvenainen

Morjesta Tässä on loppukevään kalenteri. Pieniä muutoksia mutta pääosin ”lukujärjestys” on sama. Keskiviikon ohjatusta sekä mysore tunnista on tullut kyselyitä. Siinä on tosiaan ideana että mysore tunnin joogit voi tulla aloittamaan yhdessä ohjatun kanssa ja tehdä omaa harjoitusta salin takaosassa tai siirtyä om...

Lue lisää

JOS SINULLA ON ÄÄNI, KÄYTÄ SITÄ

  • 28.4.2017
  • Henrik Ahvenainen

Opettajani Radha on tulossa syksyllä Tampereelle pitämään kurssia ja ajattelin jakaa ajatuksiani mantroista ja äänestä ja luultavasti ajaudun jutuissani jonnekin sivuraiteelle. Otsikon varastin eräästä kunnallisvaalimainoksesta. Täydellinen motto laulunopettajalle. Ajattelen olevani onnekas, kun saan työssäni käyttää ään...

Lue lisää
IMG_3810-Edit

Tunnit"One more"

Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai
Astanga Mysore
Jenni / Kira
06:30 - 08:30
Astanga Mysore
Oma harjoitus Ei opettajaa
06:30 - 08:30
Astanga Mysore
Jenni
06:30 - 08:30
Ohjattu ykkönen
Meri
07:00 - 08:45
Vinyasa Krama
Timo
10:00 - 11:30
Astanga Mysore
Jenni
15:30 - 17:30
Astanga Mysore
Jenni
16:30 - 18:30

Joogaa golffareille
Jenni
18:35 - 19:50
Astanga Mysore
Meri
16:30 - 18:30

Mantrat
Meri
18:35 - 19:35

Selän avaus
Risto / Timo
19:35 - 20:35
Astanga Ohjattu
Hanna
16:30 - 17:30

Astanga Mysore
Hanna
17:30 - 19:30
Astanga Mysore
Hanna
16:30 - 18:30

Astanga Ohjattu
Hanna
18:35 - 19:35
Astanga Mysore
Johanna
16:00 - 18:00
Hyvän yön jooga
Risto
19:00 - 20:20

Maanantai

Tiistai

Keskiviikko

Torstai

Perjantai

Lauantai

Sunnuntai

No events available!

Mysore-harjoituksen nimi tulee Etelä-Intian Mysoren kaupungin mukaan. Mysore-harjoituksessa joogataan omaan tahtiin ryhmässä, ja opettaja opettaa jokaista henkilökohtaisesti. Harjoitus kestää 30–120 min. ja tunnille voi tulla koska tahansa, kunhan lopettaa harjoituksen tunnin loppuun mennessä. Katso muutkin tuntikuvaukset lukkarin linkeistä!

Hinnasto 1.10.2016

  • Kertalippu 13€ / 10€
  • 10 x kortti 100€ / 75€
  • Kuukausikortti 90€ / 70€
  • Aamukortti 75 € / 60 €
    • Pitää sisällään aamut ja lauantain Vinyasa Krama tunnin
  • Kausikortti (5kk) 380€ / 275€
  • Yksityistunti 45 €
  • Meille käy käteinen, kortit, Smartumin liikuntasetelit, Edenredin virikesetelit ja TYKY:n kuntosetelit (myös online).
  • Alennusryhmä: nuoret (12-18-v.), perustutkinto-opiskelijat, työttömät, eläkeläiset, vanhempainvapaalaiset sekä varus- ja siviilipalvelusmiehet. Alennuksen saa siihen oikeuttavaa todistusta esittämällä.
  • 10x -kortin umpeuduttua (9 kk) lisämaksu on 3 € / kerta (3 kk).
  • 1kk- ja 5kk-kortteja voidaan pidentää tarvittaessa
  • Tampereen kortit käyvät myös Helsingin astangajoogakoululla 3 € lisämaksulla.
IMG_3823-2

ALOITTAMINEN"Practise and all is coming"

Astangajooga on Shri K. Pattabhi Joisin (1915–2009) tunnetuksi tekemä jooga. Tähän metodiin kuuluu hengityksen synkronoiminen asananoihin ja liikkeeseen. Harjoitus tuottaa sisäistä lämpöä, joka puhdistaa hien mukana lihaksia ja sisäelimiä. Asanat muokkaavat faskiaa, luustoa, verisuonia, hermostoa ja tasapainottavat hormonitoimintaa. Harjoitus tekee ruumiista kevyen ja voimakkaan sekä rauhoittaa mieltä. Harjoitus on luonteeltaan sekä fyysinen että henkinen. Ajan kuluessa harjoitus muuttuu yhä kevyemmäksi ja muodostuu syvemmäksi henkiseksi harjoitukseksi.

Aloittaakseen ei tarvitse olla voimakas tai venyvä vaan joogan voi aloittaa juuri sellaisena kuin on.

Voit aloittaa astangajoogan tai vinyasa kraman tulemalla mille vain tunnille. Helpoin tapa päästä alkuun astangassa on kuitenkin käydä alkeiskurssi. Alkeiskurssilla käydään harjoittelun perusteet läpi nousujohteisesti ja lempeästi. Erikoistunnit kuten selkä, palloilujooga tai unijooga ovat tunteja joille voi myöskin tulla ilman aiempaa kokemusta. Astangan alkeiskurssit pidetään kolmena arki-iltana tai erillisenä viikonloppukurssina. Katso aloituspäivät Kurssit-sivulta. Mikäli sinulla ei ole mahdollisuutta päästä alkeiskurssille, voit kuitenkin aloittaa astangan tulemalla esimerkiksi mysore-tunnille, jossa ohjaaja opastaa alkuun.

Opetuksesta"Always a student"

Opetuksen lähtökohtana on taata harjoittelijalle innostava ja turvallinen harjoitteluympäristö, jossa jokainen voi kehittää omaa kehonhallintaa ja löytää avaimia mielen rauhoittamiseen.

Body Is Not Stiff, Mind is Stiff – Pattabhi Jois

Jokaisella opettajalla on takanaan vuosien säännöllinen harjoittelu, joka mahdollistaa monenlaisten harjoittelijoiden erilaisten tarpeiden huomioimisen. Opettajia voi aina lähestyä omaa harjoittelua koskevissa, mieltä askarruttavissa kysymyksissä.

IMG_3833-2

Osoite