Narcos Narcos

Ajankohtaista

Pikkujoulut 17.12.2016

  • 2.12.2016
  • Henrik Ahvenainen

Tampereen astangajoogakoulun pikkujoulut järjestetään lauantaina 17.12 kello 15.30 alkaen joogakoulun tiloissa Yliopistonkatu 58 B:ssä yhteistyössä Ong Namo -joogakoulun kanssa. Illan ohjelma: 15.30-17.00 Vinyasa Krama, ohjattu harjoitus 17.00 ruokaa ja juomaa 18.00 mantroja, meditaatioita, joululauluja 19.00 LUMO-tanssit — k...

Lue lisää

Joulunalustarjous! Kuukausikortin hinnalla 6 viikon joogat!

  • 24.11.2016
  • Henrik Ahvenainen

Tarjoamme loppuvuoden hellitykseksi kuin myös apua alkuvuoden kinkun tai vastaavan kasvisvalmisteen sulatukseen 😀 Kuukausikortin hinnalla 6 viikkoa harjoitteluaikaa tarjouksen ollessa voimassa 4.12 asti. Tarjous koskee siis kuukauden korttia tai kuukauden aamukorttia. Mikäli sinulla on tällä hetkellä voimassa oleva kuukausikortti...

Lue lisää

Kursseja tulossa talvella!

  • 15.9.2016
  • sami

Käsilläseisontaguru Yuval Ayalon on tulossa koulullemme tammikuussa. Tämä Cirque de Soleilin esiintyjä on opettanut monia joogeja mm. Hanne Sydänmaata ja Mark Robberdsia. Kurssille tullakseen ei vielä tarvitse osata seistä käsillään, mutta on vaarana, että kurssilla taidon oppii. Ayalonin lisäksi tammikuussa on tulossa Manju ...

Lue lisää
IMG_3810-Edit

Tunnit"One more"

Maanantai Tiistai Keskiviikko Ke (1. sali) Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai
Astanga Mysore
Risto
06:30 - 08:30
Astanga Mysore
Risto
06:30 - 08:30
Astanga Mysore
Risto
06:30 - 08:30
Ohjattu ykkönen
07:00 - 08:45
Vinyasa Krama
10:00 - 11:00
Vinyasa Krama
Risto/Timo/Tarmo
10:00 - 11:30
Astanga Ohjattu
Tommi
15:00 - 16:00
Astanga Mysore
Meri
16:30 - 18:30

Astanga Mysore
Risto
16:30 - 18:30

Selän avaus
Risto
18:35 - 19:35

Mantrat
Meri
19:35 - 20:20
Astanga Mysore
Hanna
16:30 - 18:30

Astanga Ohjattu
Hanna
18:35 - 19:35
Astanga Mysore
Hanna
16:30 - 18:30

Astanga Ohjattu
Hanna
18:35 - 19:35
Astanga Mysore
Hanna
16:00 - 18:00
Astanga Mysore
Tommi
16:00 - 18:00
Yin-jooga
Tiina
18:45 - 19:45

Maanantai

Tiistai

Keskiviikko

Ke (1. sali)

Torstai

Perjantai

Lauantai

Sunnuntai

No events available!

Mysore-harjoituksen nimi tulee Etelä-Intian Mysoren kaupungin mukaan. Mysore-harjoituksessa joogataan omaan tahtiin ryhmässä, ja opettaja opettaa jokaista henkilökohtaisesti. Harjoitus kestää 30–120 min. ja tunnille voi tulla koska tahansa, kunhan lopettaa harjoituksen tunnin loppuun mennessä. Katso muutkin tuntikuvaukset lukkarin linkeistä!

Hinnasto 1.10.2016

  • Kertalippu 13€ / 10€
  • 10 x kortti 100€ / 75€
  • Kuukausikortti 90€ / 70€
  • Aamukortti 75 € / 60 €
    • Pitää sisällään aamut ja lauantain Vinyasa Krama tunnin
  • Kausikortti (5kk) 380€ / 275€
  • Ks. korttisäännöt.
  • Meille käy käteinen, kortit, Smartumin liikuntasetelit, Edenredin virikesetelit ja TYKY:n kuntosetelit (myös online).
  • Alennusryhmä: nuoret (12-18-v.), perustutkinto-opiskelijat, työttömät, eläkeläiset, vanhempainvapaalaiset sekä varus- ja siviilipalvelusmiehet. Alennuksen saa siihen oikeuttavaa todistusta esittämällä.
  • 10x -kortin umpeuduttua (9 kk) lisämaksu on 3 € / kerta (3 kk).
  • 1kk- ja 5kk-kortteja voidaan pidentää tarvittaessa
  • Tampereen kortit käyvät myös Helsingin astangajoogakoululla 3 € lisämaksulla.
IMG_3823-2

ALOITTAMINEN"Practise and all is coming"

Astangajooga on Shri K. Pattabhi Joisin (1915–2009) tunnetuksi tekemä jooga. Tähän metodiin kuuluu hengityksen synkronoiminen asananoihin ja liikkeeseen. Harjoitus tuottaa sisäistä lämpöä, joka puhdistaa hien mukana lihaksia ja sisäelimiä. Asanat muokkaavat faskiaa, luustoa, verisuonia, hermostoa ja tasapainottavat hormonitoimintaa. Harjoitus tekee ruumiista kevyen ja voimakkaan sekä rauhoittaa mieltä. Harjoitus on luonteeltaan sekä fyysinen että henkinen. Ajan kuluessa harjoitus muuttuu yhä kevyemmäksi ja muodostuu syvemmäksi henkiseksi harjoitukseksi.

Aloittaakseen ei tarvitse olla voimakas tai venyvä vaan joogan voi aloittaa juuri sellaisena kuin on.

Voit aloittaa astangajoogan tai vinyasa kraman tulemalla mille vain tunnille. Helpoin tapa päästä alkuun astangassa on kuitenkin käydä alkeiskurssi. Alkeiskurssilla käydään harjoittelun perusteet läpi nousujohteisesti ja lempeästi. Tampereen astangajoogakoululla on alkeiskurssi kolmena keskiviikkoiltana peräkkäin tai erillisenä viikonloppukurssina. Katso aloituspäivät Kurssit-sivulta. Mikäli sinulla ei ole mahdollisuutta päästä alkeiskurssille, voit kuitenkin aloittaa astangan tulemalla esimerkiksi mysore-tunnille, jossa ohjaaja opastaa alkuun.

Opetuksesta"Always a student"

Opetuksen lähtökohtana on taata harjoittelijalle innostava ja turvallinen harjoitteluympäristö, jossa jokainen voi kehittää omaa kehonhallintaa ja löytää avaimia mielen rauhoittamiseen.

Body Is Not Stiff, Mind is Stiff – Pattabhi Jois

Jokaisella opettajalla on takanaan vuosien säännöllinen harjoittelu, joka mahdollistaa monenlaisten harjoittelijoiden erilaisten tarpeiden huomioimisen. Opettajia voi aina lähestyä omaa harjoittelua koskevissa, mieltä askarruttavissa kysymyksissä.

IMG_3833-2

Osoite