Narcos Narcos

Ajankohtaista

Yhteiskorttikokeilu Pyynikin astangajoogan kanssa jatkuu

  • 5.4.2018
  • Henrik Ahvenainen

Morjesta Voit siis käydä toistaiseksi jatkossakin Pyynikillä Frankin aamuissa ja myös Pyntsan kortit käyvät meille. Kortit siis käyvät normaaleilla viikkotunneilla mutta ei kursseilla/vast. ...

Lue lisää

Lauantaina on ohjattu tunti ennakkotiedoista poiketen.

  • 20.3.2018
  • Henrik Ahvenainen

Lauantaina 24.3.2018 pidetään ohjattu tunti normaalin viikko-ohjelman mukaisesti. Kevään poikkeukset tässä muistutuksena 30.3. pitkäperjantaina ei tunteja 1.4. ei tunteja 14.4. lauantaina ei tunteja, Magnuksen kurssin vuoksi 30.4.-1.5. ei tunteja 5.5. ei ohjattua harjoitusta Måns Broon kurssin vuoksi ...

Lue lisää

Pääsiäisen aikataulut

  • 18.3.2018
  • Henrik Ahvenainen

Pääsiäisenä tunnit normaalisti kiirastorstaina 29.3. sekä lauantaina 31.3. kuin myös maanantaina 2.4. Pitkänä perjantaina ja sunnuntaina ei ole tunteja. Lisäksi Pauli Nevalainen pitää aamumysoret perjantaista sunnuntaihin. Katso lisätiedot täältä. ...

Lue lisää
IMG_3810-Edit

Tunnit"One more"

Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai
Astanga Mysore
Jenni
06:30 - 08:30
Astanga Ohjattu
Vaihtuva ohjaaja
11:30 - 12:30
Astanga Mysore
Vaihtuva ohjaaja
15:30 - 17:30
Astanga Mysore
Jenni
16:30 - 18:30

Astanga Ohjattu
Jenni
18:45 - 20:00
Vinyasa Krama
Risto / Timo
16:30 - 18:00
Astanga Mysore
Meri
16:30 - 19:00
Astanga Ohjattu
Anneli
16:30 - 17:30

Astanga Mysore
Anneli
17:30 - 19:30
Astanga Mysore
Johanna
16:30 - 18:30
Astanga Mysore
Jenni
18:00 - 20:00
Astanga Ohjattu
Meri
19:00 - 20:00
Hyvän yön jooga
Risto
19:00 - 20:20

Maanantai

Tiistai

Keskiviikko

Torstai

Perjantai

Lauantai

Sunnuntai

No events available!

Mysore-harjoituksen nimi tulee Etelä-Intian Mysoren kaupungin mukaan. Mysore-harjoituksessa joogataan omaan tahtiin ryhmässä, ja opettaja opettaa jokaista henkilökohtaisesti. Harjoitus kestää 30–120 min. ja tunnille voi tulla koska tahansa, kunhan lopettaa harjoituksen tunnin loppuun mennessä. Katso muutkin tuntikuvaukset lukkarin linkeistä!

Huom ohjattu ykkönen ja mantrat kerran kuussa!

Hinnasto 15.2.2017 alkaen

  • Kertalippu 13€ / 10€
  • 10 x kortti 100€ / 75€
  • Kuukausikortti 90€ / 70€
  • Kausikortti (5kk) 380€ / 275€
  • Yksityistunti 45 € (yhdelle henkilölle)
  • Kysy tarjousta urheilujoukkueille, yrityksille jne.
  • Astangajoogakoulu pidättää oikeudet lukujärjestyksen muutoksiin
  • Meille käy käteinen, kortit, Smartumin liikuntasetelit, Edenredin virikesetelit ja TYKY:n kuntosetelit (myös online).
  • Alennusryhmä: nuoret (12-18-v.), perustutkinto-opiskelijat, työttömät, eläkeläiset, vanhempainvapaalaiset sekä varus- ja siviilipalvelusmiehet. Alennuksen saa siihen oikeuttavaa todistusta esittämällä.
  • 10x -kortti on voimassa 3 kk ja tämän jälkeen lisämaksulla (3 € / kerta) 9 kk.
  • 1kk- ja 5kk-kortteja voidaan pidentää tarvittaessa
  • Tampereen kortit käyvät myös Helsingin astangajoogakoululla 3 € lisämaksulla.
IMG_3823-2

ALOITTAMINEN"Practise and all is coming"

Astangajooga on Shri K. Pattabhi Joisin (1915–2009) tunnetuksi tekemä jooga. Tähän metodiin kuuluu hengityksen synkronoiminen asananoihin ja liikkeeseen. Harjoitus tuottaa sisäistä lämpöä, joka puhdistaa hien mukana lihaksia ja sisäelimiä. Asanat muokkaavat faskiaa, luustoa, verisuonia, hermostoa ja tasapainottavat hormonitoimintaa. Harjoitus tekee ruumiista kevyen ja voimakkaan sekä rauhoittaa mieltä. Harjoitus on luonteeltaan sekä fyysinen että henkinen. Ajan kuluessa harjoitus muuttuu yhä kevyemmäksi ja muodostuu syvemmäksi henkiseksi harjoitukseksi.

Aloittaakseen ei tarvitse olla voimakas tai venyvä vaan joogan voi aloittaa juuri sellaisena kuin on.

Voit aloittaa astangajoogan tai vinyasa kraman tulemalla mille vain tunnille. Helpoin tapa päästä alkuun astangassa on kuitenkin käydä alkeiskurssi. Alkeiskurssilla käydään harjoittelun perusteet läpi nousujohteisesti ja lempeästi. Erikoistunnit kuten selkä, palloilujooga tai unijooga ovat tunteja joille voi myöskin tulla ilman aiempaa kokemusta. Astangan alkeiskurssit pidetään kolmena arki-iltana tai erillisenä viikonloppukurssina. Katso aloituspäivät Kurssit-sivulta. Mikäli sinulla ei ole mahdollisuutta päästä alkeiskurssille, voit kuitenkin aloittaa astangan tulemalla esimerkiksi mysore-tunnille, jossa ohjaaja opastaa alkuun.

Opetuksesta"Always a student"

Opetuksen lähtökohtana on taata harjoittelijalle innostava ja turvallinen harjoitteluympäristö, jossa jokainen voi kehittää omaa kehonhallintaa ja löytää avaimia mielen rauhoittamiseen.

Body Is Not Stiff, Mind is Stiff – Pattabhi Jois

Jokaisella opettajalla on takanaan vuosien säännöllinen harjoittelu, joka mahdollistaa monenlaisten harjoittelijoiden erilaisten tarpeiden huomioimisen. Opettajia voi aina lähestyä omaa harjoittelua koskevissa, mieltä askarruttavissa kysymyksissä.

IMG_3833-2

Osoite