Narcos Narcos

Ajankohtaista

Joogakoulun teemapäivä 5.2.2017

  • 13.1.2017
  • Henrik Ahvenainen

Astangajoogakoulu järjestää sunnuntaina 5.2.2017 teemapäivän. Päivän aikana on mysoreharjoitus Johannan hellässä huomassa, mantrojen opiskelua Merin johdolla, koulun esittelyä, keskustelua joogafilosofiasta sekä alkeisharjoitus. Alkeisharjoitukseen voi tulla jo alkeiskurssin käyneet sekä kokeilemaan sopii myös täysin uudetk...

Lue lisää

Tammikuun tunnit 9.1.2017 alkaen

  • 30.12.2016
  • Henrik Ahvenainen

Uusi lukujärjestys alkaa maanantaina 9.1. Siihen asti mennään vielä vanhalla ohjelmalla. Tammikuussa on myös alkeiskurssi 11. päivä alkaen ja tulossa on myös viikonloppualkeet, joista infotaan vielä myöhemmin. Niinan kurssin aikana 7.1 ei ole Vinyasa Krama-tuntia. Yuvalin kurssin aikana on myös poikkeava aikataulu. 19.1 torstai...

Lue lisää

Joogaa Goalla

  • 7.12.2016
  • Henrik Ahvenainen

Tässä Johannan terveiset Intiasta Goalta.   Namaste Balun Sadhana Yoga -astangajoogakoululta Arambolista, Intian Goalta. Kuukausi on vierähtänyt harjoitellessa nopeasti, liiankin. Aamuharjoitus alkaa totutuun tapaan kello 6.30 lauantaita ja kuupäiviä lukuun ottamatta. Tämän lisäksi koululla on kuusi kertaa viikossa ilta...

Lue lisää
IMG_3810-Edit

Tunnit"One more"

Maanantai Tiistai Keskiviikko Ke (1. sali) Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai
Astanga Mysore
Tommi
06:30 - 08:30
Astanga Mysore
Henkka
06:30 - 08:30
Astanga Mysore
Risto
06:30 - 08:30
Ohjattu ykkönen
Meri
07:00 - 08:45
Vinyasa Krama
Timo / Risto
10:00 - 11:00
Vinyasa Krama
Timo
10:00 - 11:30
Astanga Mysore
Tommi
11:00 - 12:30
Astanga Mysore
Hanna
16:30 - 18:30

Joogaa golffareille
Hanna
18:35 - 19:50
Astanga Mysore
Risto
16:30 - 18:30

Mantrat
Meri
18:35 - 19:35

Selän avaus
Risto / Timo
19:35 - 20:35
Astanga Mysore
Hanna
16:30 - 18:30

Astanga Ohjattu
Hanna
18:35 - 19:35
Astanga Mysore
Hanna
16:30 - 18:30

Astanga Ohjattu
Hanna
18:35 - 19:35
Astanga Mysore
Johanna
16:15 - 18:15

Sulisjooga
Johanna
18:15 - 19:30
Astanga Mysore
Tommi / Jenni
16:30 - 18:30

Astanga Ohjattu
Tommi / Jenni
18:30 - 19:30

Maanantai

Tiistai

Keskiviikko

Torstai

Perjantai

Lauantai

Sunnuntai

No events available!

Mysore-harjoituksen nimi tulee Etelä-Intian Mysoren kaupungin mukaan. Mysore-harjoituksessa joogataan omaan tahtiin ryhmässä, ja opettaja opettaa jokaista henkilökohtaisesti. Harjoitus kestää 30–120 min. ja tunnille voi tulla koska tahansa, kunhan lopettaa harjoituksen tunnin loppuun mennessä. Katso muutkin tuntikuvaukset lukkarin linkeistä!

Hinnasto 1.10.2016

  • Kertalippu 13€ / 10€
  • 10 x kortti 100€ / 75€
  • Kuukausikortti 90€ / 70€
  • Aamukortti 75 € / 60 €
    • Pitää sisällään aamut ja lauantain Vinyasa Krama tunnin
  • Kausikortti (5kk) 380€ / 275€
  • Yksityistunti 45 €
  • Meille käy käteinen, kortit, Smartumin liikuntasetelit, Edenredin virikesetelit ja TYKY:n kuntosetelit (myös online).
  • Alennusryhmä: nuoret (12-18-v.), perustutkinto-opiskelijat, työttömät, eläkeläiset, vanhempainvapaalaiset sekä varus- ja siviilipalvelusmiehet. Alennuksen saa siihen oikeuttavaa todistusta esittämällä.
  • 10x -kortin umpeuduttua (9 kk) lisämaksu on 3 € / kerta (3 kk).
  • 1kk- ja 5kk-kortteja voidaan pidentää tarvittaessa
  • Tampereen kortit käyvät myös Helsingin astangajoogakoululla 3 € lisämaksulla.
IMG_3823-2

ALOITTAMINEN"Practise and all is coming"

Astangajooga on Shri K. Pattabhi Joisin (1915–2009) tunnetuksi tekemä jooga. Tähän metodiin kuuluu hengityksen synkronoiminen asananoihin ja liikkeeseen. Harjoitus tuottaa sisäistä lämpöä, joka puhdistaa hien mukana lihaksia ja sisäelimiä. Asanat muokkaavat faskiaa, luustoa, verisuonia, hermostoa ja tasapainottavat hormonitoimintaa. Harjoitus tekee ruumiista kevyen ja voimakkaan sekä rauhoittaa mieltä. Harjoitus on luonteeltaan sekä fyysinen että henkinen. Ajan kuluessa harjoitus muuttuu yhä kevyemmäksi ja muodostuu syvemmäksi henkiseksi harjoitukseksi.

Aloittaakseen ei tarvitse olla voimakas tai venyvä vaan joogan voi aloittaa juuri sellaisena kuin on.

Voit aloittaa astangajoogan tai vinyasa kraman tulemalla mille vain tunnille. Helpoin tapa päästä alkuun astangassa on kuitenkin käydä alkeiskurssi. Alkeiskurssilla käydään harjoittelun perusteet läpi nousujohteisesti ja lempeästi. Tampereen astangajoogakoululla on alkeiskurssi kolmena arki-iltana tai erillisenä viikonloppukurssina. Katso aloituspäivät Kurssit-sivulta. Mikäli sinulla ei ole mahdollisuutta päästä alkeiskurssille, voit kuitenkin aloittaa astangan tulemalla esimerkiksi mysore-tunnille, jossa ohjaaja opastaa alkuun.

Opetuksesta"Always a student"

Opetuksen lähtökohtana on taata harjoittelijalle innostava ja turvallinen harjoitteluympäristö, jossa jokainen voi kehittää omaa kehonhallintaa ja löytää avaimia mielen rauhoittamiseen.

Body Is Not Stiff, Mind is Stiff – Pattabhi Jois

Jokaisella opettajalla on takanaan vuosien säännöllinen harjoittelu, joka mahdollistaa monenlaisten harjoittelijoiden erilaisten tarpeiden huomioimisen. Opettajia voi aina lähestyä omaa harjoittelua koskevissa, mieltä askarruttavissa kysymyksissä.

IMG_3833-2

Osoite