Narcos Narcos

Ajankohtaista

Tällä viikolla poikkeuksia aikataulussa Yuvalin kurssin vuoksi…

  • 4.2.2018
  • Henrik Ahvenainen

Torstaina on iltamysore peruttu ja perjantaina myöskin. Ohjattu harjoitus on torstaina normaalisti 16.30-17.30. ...

Lue lisää

Ohjatut ykköset, mantrat ja ohjelma helmikuusta alkaen

  • 20.1.2018
  • Henrik Ahvenainen

Kevää kohti jyrätään ja pienin muutoksin jatketaan. Jatkossa ohjattu ykkönen ja mantrat kerran kuussa sunnuntaisin! Päivämäärät ovat 18.2, 18.3, 8.4, ja 20.5. Helmikuun 5. alkaa uusi ohjelma, joka paistuu tässä… ...

Lue lisää

Kevään poikkeusaikataulut

  • 14.1.2018
  • Henrik Ahvenainen

Hyvää uutta vuotta. Kevät jatketaan pitkälti samalla aikataululla kuin syksy. Poikkeukset aikatauluun siten että 8.2. torstaina ei ole iltapäivämysore-tuntia, Yuvalin kurssin vuoksi 9.2. perjantaina ei ole iltatunteja laisinkaan, Yuvalin kurssin vuoksi 24.3. lauantaina ei tunteja, Hannen kurssin vuoksi pääsiäisenä myöhemmin t...

Lue lisää
IMG_3810-Edit

Tunnit"One more"

Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai
Astanga Mysore
Jenni
06:30 - 08:30
Ohjattu ykkönen
Kerran kuussa: 18.2, 18.3, 8.4. ja 20.5.
09:30 - 11:00
Meri
Astanga Ohjattu
Vaihtuva ohjaaja
11:30 - 12:30
Mantrat
Kerran kuussa: 18.2, 18.3, 8.4. ja 20.5.
11:15 - 12:30
Meri
Astanga Mysore
Vaihtuva ohjaaja
15:30 - 17:30
Astanga Mysore
Jenni
16:30 - 18:30

Astanga Ohjattu
Jenni
18:45 - 20:00
Vinyasa Krama
Risto / Timo
16:30 - 18:00
Astanga Mysore
Meri
16:30 - 19:00
Astanga Ohjattu
Anneli
16:30 - 17:30

Astanga Mysore
Anneli
17:30 - 19:30
Astanga Mysore
Johanna
16:30 - 18:30
Astanga Mysore
Jenni
18:00 - 20:00
Astanga Ohjattu
Meri
19:00 - 20:00
Hyvän yön jooga
Risto
19:00 - 20:20

Maanantai

Tiistai

Keskiviikko

Torstai

Perjantai

Lauantai

Sunnuntai

No events available!

Mysore-harjoituksen nimi tulee Etelä-Intian Mysoren kaupungin mukaan. Mysore-harjoituksessa joogataan omaan tahtiin ryhmässä, ja opettaja opettaa jokaista henkilökohtaisesti. Harjoitus kestää 30–120 min. ja tunnille voi tulla koska tahansa, kunhan lopettaa harjoituksen tunnin loppuun mennessä. Katso muutkin tuntikuvaukset lukkarin linkeistä!

Huom ohjattu ykkönen ja mantrat kerran kuussa!

Hinnasto 15.2.2017 alkaen

  • Kertalippu 13€ / 10€
  • 10 x kortti 100€ / 75€
  • Kuukausikortti 90€ / 70€
  • Kausikortti (5kk) 380€ / 275€
  • Yksityistunti 45 € (yhdelle henkilölle)
  • Kysy tarjousta urheilujoukkueille, yrityksille jne.
  • Astangajoogakoulu pidättää oikeudet lukujärjestyksen muutoksiin
  • Meille käy käteinen, kortit, Smartumin liikuntasetelit, Edenredin virikesetelit ja TYKY:n kuntosetelit (myös online).
  • Alennusryhmä: nuoret (12-18-v.), perustutkinto-opiskelijat, työttömät, eläkeläiset, vanhempainvapaalaiset sekä varus- ja siviilipalvelusmiehet. Alennuksen saa siihen oikeuttavaa todistusta esittämällä.
  • 10x -kortti on voimassa 3 kk ja tämän jälkeen lisämaksulla (3 € / kerta) 9 kk.
  • 1kk- ja 5kk-kortteja voidaan pidentää tarvittaessa
  • Tampereen kortit käyvät myös Helsingin astangajoogakoululla 3 € lisämaksulla.
IMG_3823-2

ALOITTAMINEN"Practise and all is coming"

Astangajooga on Shri K. Pattabhi Joisin (1915–2009) tunnetuksi tekemä jooga. Tähän metodiin kuuluu hengityksen synkronoiminen asananoihin ja liikkeeseen. Harjoitus tuottaa sisäistä lämpöä, joka puhdistaa hien mukana lihaksia ja sisäelimiä. Asanat muokkaavat faskiaa, luustoa, verisuonia, hermostoa ja tasapainottavat hormonitoimintaa. Harjoitus tekee ruumiista kevyen ja voimakkaan sekä rauhoittaa mieltä. Harjoitus on luonteeltaan sekä fyysinen että henkinen. Ajan kuluessa harjoitus muuttuu yhä kevyemmäksi ja muodostuu syvemmäksi henkiseksi harjoitukseksi.

Aloittaakseen ei tarvitse olla voimakas tai venyvä vaan joogan voi aloittaa juuri sellaisena kuin on.

Voit aloittaa astangajoogan tai vinyasa kraman tulemalla mille vain tunnille. Helpoin tapa päästä alkuun astangassa on kuitenkin käydä alkeiskurssi. Alkeiskurssilla käydään harjoittelun perusteet läpi nousujohteisesti ja lempeästi. Erikoistunnit kuten selkä, palloilujooga tai unijooga ovat tunteja joille voi myöskin tulla ilman aiempaa kokemusta. Astangan alkeiskurssit pidetään kolmena arki-iltana tai erillisenä viikonloppukurssina. Katso aloituspäivät Kurssit-sivulta. Mikäli sinulla ei ole mahdollisuutta päästä alkeiskurssille, voit kuitenkin aloittaa astangan tulemalla esimerkiksi mysore-tunnille, jossa ohjaaja opastaa alkuun.

Opetuksesta"Always a student"

Opetuksen lähtökohtana on taata harjoittelijalle innostava ja turvallinen harjoitteluympäristö, jossa jokainen voi kehittää omaa kehonhallintaa ja löytää avaimia mielen rauhoittamiseen.

Body Is Not Stiff, Mind is Stiff – Pattabhi Jois

Jokaisella opettajalla on takanaan vuosien säännöllinen harjoittelu, joka mahdollistaa monenlaisten harjoittelijoiden erilaisten tarpeiden huomioimisen. Opettajia voi aina lähestyä omaa harjoittelua koskevissa, mieltä askarruttavissa kysymyksissä.

IMG_3833-2

Osoite