fbpx
Narcos Narcos

Astangajoogan syventävä kurssi 10.1. alkaen

1.11.2018 | kurssit

Dhanurasana (1)

Astangajoogan syventävä kurssi  6-viikon kurssina! Kurssi pidetään torstaisin 10.1.- 14.2. klo 16.30-18.30 Tampereen astangajoogakoululla. Kurssi sopii sekä ohjatuilla että mysoretunneilla käyville oppilaille.

Kurssilla käsitellään joka kerta eri teema yhdistettynä asanaharjoitukseen. Puolet kurssikerroista tehdään yhdessä ohjatusti keskittyen valittuun aiheeseen, puolet tehdään mysore-tyylisesti eli harjoitus tehdään oman hengityksen tahtiin. Jokaiseen harjoituskertaan sisältyy pieni opintopiiri valitusta aiheesta.

  • 10.1. Opettajan esittäytyminen ja kurssin johdanto. 90 min ohjattu harjoitus.
  • 17.1. Bandhat yhdistettynä asanaharjoitukseen. Tehdään erikseen bandha-harjoitus ohjatun harjoituksen lisäksi.
  • 24.1. Notkeus + voima = liikkuvuus eli mobility. Miten astangajoogaa voidaan harjoitella niin, että notkeuden lisäksi myös kehon kannatteleva voima kehittyy. Tehdään lyhyen, lämmittävän astangaharjoituksen lisäksi yksinkertaisia kehonpaino- ja mobilityharjoitteita, jotka loogisesti yhdistyvät asanaharjoitukseen.
  • 31.1. Mysore-tyylinen harjoitus, jossa käydään läpi edellisillä kerroilla harjoiteltuja teemoja oman hengityksen tahtiin harjoitellen. Päätetään kullekin harjoittelijalle aihe mihin oma harjoitus keskittyy yhteisten teemojen lisäksi.
  • 7.2. Selän taivutukset. Voimaa ja rohkeutta selän taivuksiin. Mysore-tyylinen harjoitus keskittyen selän liikkuvuuteen.
  • 14.2. Keho-mieli yhteys. Miten fyysisellä harjoituksella saadaan vaelteleva tai hermostunut mieli ”huijattua” tähän hetkeen sekä virkeään ja keskittyneeseen rauhoittumisen tilaan. Tehdään asanaharjoitus ja lyhyt hengitysharjoitus loppuun.

Apancha2

Maarit Nevanperä on opettanut päätoimisesti vuodesta 2000 ja aloittanut astangajoogan vuonna 1997. Hän toimii itsenäisenä yrittäjänä opettaen yrityksissä sekä jooga- ja tanssisaleilla. Helsingin astangajoogakoululla hän toimii Kallion salin vastaavana opettajana. Maarit on KPJAYI:n auktorisoima joogaopettaja ja lisäksi hänellä on koulutetun hierojan tutkinto, ja sitä kautta hyvä yleistietämys ihmisen liikunta- ja tukielimistöstä sekä sen toiminnasta. Tällä hetkellä hän käy Jukka Rajalan Movement- ohjaajakoulutusta, jonka oppeja sovelletaan mm. tämän kurssin kolmannessa osuudessa enemmän. Intiassa Maarit käy harjoittelemassa Sharath Joisin ja Vijaya Kumar Manjan opissa. Opetuksessa hän pyrkii muovaamaan perinteisen intialaisen tradition helposti lähestyttävään muotoon, josta jokainen oppilas voisi ottaa käyttöön ja harjoitteluun niitä alueita, jotka kukin kokee itselleen sillä hetkellä tarpeelliseksi. Lisätiedot opettajasta: www.joogamaarityoga.com maarit.nevanpera@gmail.com FB sivut joogamaarityoga


Kurssin hinta 90 € / 85 €

Yksittäinen kerta 20 €

Ilmoittautumiset sähköpostilla osoitteeseen info@astangatampere.fi Muista ilmoittaa mille kurssille olet tulossa! Maksut pyydetään maksamaan Tampereen astangajoogakoulun tilille ilmoittautumisen yhteydessä (FI43 1146 3001 0395 66 viestiksi osallistujan nimi + syventävä). Kurssille mahtuu n. 15 henkilöä, joten varaa paikkasi ajoissa.