Narcos Narcos

Magnus Appelberg 14.-15.4.2018

26.1.2018 |

91

Magnus Appelberg ja Psoas-sielun lihas

Magnus Appelberg on opettanut Astangajoogaa päätoimisesti vuodesta 2003, ensin  vastaavana ohjaajanaTampereen astangajoogakoululla ja myöhemmin Helsingin astangajoogakoululla. Opetuksessa yhdistyy vankka anatominen tieto harjoituksen iloon ja keveyteen. Vuodesta 2013 hän on pitänyt omaa salia Helsingissä ja kiertää kurssittamassa astangajoogeja Suomen lisäksi Skandinaviassa, Virossa ja Puolassa. https://www.hyvinvoimala.fi/aamujooga

Psoas eli lonkankoukistaja on kehon keskeisin lihas, jonka hyvinvointi on erittäin tärkeää kaikissa liikuntalajeissa, erityisesti joogassa. Se on myös tärkein ryhtilihas, johon kohdistuu arjessa paljon staattista rasitetta ja siksi se lyhenee ja väsyy.

Tällä intensiivikurssilla tutkimme millä tavalla Psoas toimii asanaharjoittelussa. Teemme Psoasta vapauttavia harjoituksia, sekä aktivoimalla että rentouttamalla sitä. Vapaa Psoas on avain myös vapaaseen mieleen. Runollisemmin sanottuna Psoas on sielun lihas, koska rauha mikä saavutetaan Psoaksen rentouduttua, on  taivaallinen.

Harjoittelemme myös TRE (Tension Releasing Excerises)-menetelmää, jotta saisimme uuden yhteyden alitajuisiin jännityksiin kehomme keskeisimmässä lihaksessa.

Jos mietit sopiiko tämä kurssi sinulle, niin voit soittaa 045-1386432. Magnus juttelee mielellään sinun kanssasi.


Kurssin aikataulu la 14.4. ja su 15.4.

Mysore-harjoitus klo 8.00 – 11.00

Psoas-workshop klo 12.00 – 14.00


Kurssin hinta 125 €,

  • 1 mysore-harjoitus 20 €
  • yksi tekniikkatunti 45 €

Jos haluat osallistua vain osaan ohjelmasta, otathan yhteyttä tampere@astanga.fi.

Ilmoittautuminen tämä sivun lomakkeella. Maksut pyydetään maksamaan ennakkoon tilille FI43 1146 3001 0395 66 (laita viestiksi osallistujan nimi + Magnus).

Tervetuloa !

 Haluan saada sähköpostiini Tampereen Astangajoogakoulun kuulumisia