Joogien iltapäivä - Teemana jooga ja ikääntyminen (la 14-15:30), Marke

21.3. - 21.3.2020

Annankatu - yläsali

Opettaja: Marke Murtomäki

Ilmoittaudu kurssille

Joogien iltapäivä - Teemana jooga ja ikääntyminen (la 14-15:30), Marke

Rakkaat joogit, tervetuloa joogien iltaan!

  • Pohdituttaako asanaharjoituksen muuttuminen, kun ikävuosia tulee lisää?
  • Mietitkö, miten muokata omaa harjoitusta, kun tavoitteena on, että jooga voi jatkua läpi koko elämän?
  • Entä jos polvi/olkapää tms. kiusaa, eikä entinen harjoitus enää tunnu mahdolliselta?
  • Iän myötä asanaharjoitus usein kevenee ja muuttuu entistä palauttavammaksi ja tilalle voi tulla enemmän meditaatiota ja mindfulnessia.
  • On tärkeää muistaa kuunnella omaa kehoa.

Tervetuloa keskustelemaan aiheesta opettajamme Marke Murtomäen kanssa.

Marke kertoo oman harjoitusrutiininsa muuttumisesta ja siitä, kuinka meditaatiosta on tullut aiempaa tärkeämpi osa päivittäistä harjoitusta.

Tule keskustelemaan & kuuntelemaan vinkkejä – ja halutessasi jakamaan myös omia kokemuksiasi.

Tilaisuus on tarkoitettu kaikentasoisille joogeille, eikä ennakkotietoja tarvita.

Vapaa pääsy.

Dear yogis,

How to modify your yoga practice when you get (a bit) older? What to do, if knee or shoulder problems occur? How to integrate more meditation and mindfulness to your daily practice?

Our goal is to keep practicing yoga as long as possible.

Our lovely main teacher Marke is sharing her own experiences on how her daily practice has changed and how meditation has become more important than earlier.

Ilmoittaudu kurssille

Marke Murtomäki

Ohjaajana Marke Murtomäki

Marke työskenteli tanssijana ja kokeili myös hathajoogaa ennen kuin tutustui astangajoogaan vuonna 1997. Marke on opettanut koululla vuodesta 1999 ja opiskellut ahkerasti useiden opettajien kanssa. Markella on KPJAYI:n 2. sarjan opetuslupa ja hän opettaa Annankadun saleilla.