Astangan alkeiskurssi maanantai-iltaisin 4x

Aloituskurssi maanantaisin 4x klo 18:45-19:45
Kurssipaikka: Annankatu 29B sisäpiha.
Kenelle sopii: Astangajooga sopii kaikille liikunnallisesta joogasta kiinnostuneille.

Kurssi koostuu neljästä peräkkäisestä viikkoharjoituksesta, joissa tutustumme astangajoogan alkeisharjoittelun perusteisiin yksityiskohtaisesti. Kurssilla käymme läpi alkeistason harjoitussarjan, harjoittelemme astangajoogan hengitystekniikkaa ja keskittyneen läsnäolon periaatteita sekä tutustumme keskivartalon vahvistamiseen astangajoogan tapaan bandhojen eli lihaslukkojen avulla.

Kurssin jälkeen voit osallistua ohjatuille alkeistunneille. Astangajoogan erityispiirre on pyrkimys säännölliseen harjoitteluun (alkeistasoilla 1-3x ja jatkotasolla 3-6x viikossa). Harjoittelu rakentuu usein sekä joogasalilla että kotona tehtävistä harjoituksista. Säännöllinen harjoittelu tuottaa pian hyvää tekeviä ja elämänlaatua parantavia vaikutuksia. Lisätietoa sopivasta harjoittelusta saat alkeiskurssilla.

Hinta (sis. alv 10%):

  • Pelkkä kurssi (4x) 67 € / 61 € (40 krediittiä)
  • Kurssi (4x) + 5x-joogakortti normaalihinta 115 €
  • Kurssi (4x) + 5x-joogakortti ALE ryhmä 105 €
  • Kurssi (4x) + 10x-joogakortti normaalihinta 175 €
  • Kurssi (4x) + 10x-joogakortti ALE ryhmä 155 €