Astangan pääsiäisintensiivi 2024

Helsingin Astanga Joogakoulu
Osoite: Annankatu 29B, sisäpiha, 00100 Helsinki
Erikoisohjelman tunneille voi osallistua myös etänä!

Juha Javanaisen pääsiäisintensiivi Annankadun salilla pe 29.3.-ma 1.4. Teemana dynaaminen jooga, mieli ja maailmankuva.

Intensiiville voi osallistua koulun krediittisarjakorteilla, ei siis tarvitse ostaa kurssikorttia, jos on voimassaolevia krediittejä.
Huom Joogakoulun Anytime-oppilaat: Intensiivin aamumysoreen voi osallistua anytimekorteilla, ja anytime-kortilla saa 50% alennuksen luentojen drop-in lipuista.

Pikavalikko:
Kurssiohjelma
Hinnat
Opettaja
Ilmoittautumis- ja maksuohjeet
Ota yhteyttä – ilmoittaudu lomakkeella
Osta kurssilippuja
Aikataulu ja ilmoittautuminen

Aamumysoressa harjoitellaan astangan sarjoja omaan tahtiin kurssin opettajan ja avustajien avustaessa asentoja.

Pääsiäisintensiivin teema on Dynaaminen jooga, mieli ja maailmankuva. Aiheiden käsittelyssä ammennetaan näkökulmia Patanjalin joogasutrista:
– Dynaamisen Astangan perusta
– Mieli, tietoisuus ja aineellinen maailma, ja näiden dynaamiset ominaisuudet
– Jooga prosessina, ja niiden vaihtoehtoja
– Näkijä, Nähty ja Näkeminen 
– Jooginen maailmankuva – Purushan, Prakrtin ja Ilmentymän dualismi

Keskustelun aiheina myös oman harjoituksen havainnointi tarkoituksena löytää yksinkertaisia mutta tehokkaita keinoja kehittää läsnäoloa ja keskittymistä:
– Jooga-asentoharjoituksen haasteita ja niiden kohtaaminen.
– Mitä voimme oppia haasteiden kohtaamisen myötä?
– Millaisia ominaisuuksia kannattaa huomioida ja kehittää itsessä, jotta omasta harjoituksesta saisi enemmän irti.

Tällä intensiivillä on neljä erikoisohjelman tuntia, osat 1-4, jotka muodostavat kukin oman osakokonaisuutensa, joten voit tulla mukaan myös yksittäisille tunneille.
Tunnit voivat sisältää yksinkertaisen hengitysharjoituksen (pranayama) ja/tai meditaation.

Luento 1 perjantaina: ”Dynaamisen astangajoogan perusteet.”

Luento 2 lauantaina: ”Mieli, tietoisuus ja aineellinen maailma, ja niiden dynaamiset ominaisuudet joogafilosofian mukaan.”

Luento 3 sunnuntaina: ”Näkijä, Nähty ja Näkeminen.”

Luento 4 maanantaina : ”Jooginen maailmankuva – Purushan, Prakrtin ja Ilmentymän dualismi.”

Jos sinulla ei ole vielä Joogakoulun asiakastunnusta, perusta itsellesi tunnis, jotta voit varata/ostaa kurssilippuja, joiden avulla voit edelleen ilmoitautua kurssin tunneille.

INTENSIIVIN OHJELMA

Astangan aamumysore
  • Perjantai – maanantai klo 8:15 – 10:45, aloitusajat 30 minuutin välein ajalla 8 – 9:30. Yläsali (2.krs)
Erikoisohjelman tunnit

tunnit sisältävät luennon, keskustelua ja pranayamaa/meditaatiota

  • Perjantai – maanantai klo 11 – 12:30. Alasali (-1. krs).
    Osallistuminen myös etänä
Hinnat

Opettaja

Juha Javanainen on harjoittanut astangaa useiden opettajien opastuksella mm. Radha Warrell, Derek Ireland, Lino Miele, Eddie Stern, R. Sharath Jois ja K. Pattabhi Jois. Juha perusti Helsingin Astanga Joogakoulun yhdessä Petri Räisäsen kanssa vuonna 1997, ja K Pattabhi Jois antoi koululle valtuutuksen opettaa perinteistä astangajoogaa.

Juha opettaa Helsingissä koulun hallinnon johtamisen ohessa. Juha harjoittelee edelleen astangaa ja opiskelee Pattabhi Joisin ja T. Krishnamacharyan opettamia joogamenetelmiä sekä Patanjalin joogafilosofiaa. Hänen erikoishankkeensa on ollut K. Pattabhi Joisin kirjoittaman astangajoogaa käsittelevän kirjan Yoga Mala kääntäminen suomeksi 2002.

Juhan toiveena on jakaa kokemuksia ja näkemyksiä harjoittelusta ja opettamisesta, miten itse kukin voisi työskennellä kehon&mielen kanssa oman terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseksi erilaisten astangajoogan menetelmien avulla.

Ota yhteyttä:

juha@astanga.fi
+358 50 3312993 (sms) / Juha
Puhelinaika ma-to klo 12-13 EET (UTC+03:00)
Jos et saa yhteyttä soittamalla, lähetä email, sms tai Whatsapp viesti.

Voit myös ilmoittautua kurssille lomakkeella:

Kurssihinnasto

Kortit ja krediitit Perushinta Alennusryhmät
Koko kurssiohjelma 4 päivää (100 krediittiä) 149 € OSTA 129 € OSTA
Kurssiohjelma 3 päivää (75 krediittiä) 122 € OSTA 109 € OSTA
Kurssiohjelma 2 päivää (50 krediittiä) 85 € OSTA 75 € OSTA
Kurssiohjelma 1 päivä (25 krediittiä) 49 € OSTA 44 € OSTA
Vain aamujooga 4 aamua (40 krediittiä) 69 € OSTA 63 € OSTA
Erikoisohjelman tunnit 4 päivää (60 krediittiä) 99 € OSTA 89 € OSTA
Erikoisohjelman tunnit etänä 4 päivää (40 krediittiä) 69 € OSTA 63 € OSTA
Lippu aamujoogaan (10 krediittiä) 22 € OSTA 19 € OSTA
Lippu erikoisohjelman tunnille (15 krediittiä) 31 € OSTA 27 € OSTA
Lippu erikoisohjelman etätunnille (10 krediittiä) 22 € OSTA 19 € OSTA
ALE-hintaryhmään oikeutetut todistusta vastaan (opettaja tekee tarkistuksia): alle 18-vuotiaat, opiskelijat, HUS-henkilökunta, vanhempain- tai hoitovapaalla olevat, työttömät, eläkeläiset, varus- tai siviilipalvelusta suorittavat. Joogakortin voimassaolo alkaa ensimmäisestä viikkotunnista, jolle osallistut. Esim. 50 krediitin kortti on voimassa 4kk, 100- ja 200 kred. kortit 6kk. Sarjakortit kortit käyvät kaikille 60-90 min viikkotunneille. Korttien voimassaoloaikaa voi pidentää tarvittaessa lisämaksulla.

Tervetuloa kurssille tai tunnille!

Monipuolinen kurssi- ja tuntivalikoima:

  • astangajoogaa aloittelijoista jatkotasoon ja mysoreharjoitteluun;
  • leppoisampi astanga easy
  • hoitava joogaterapia
  • restoratiivinen yinjoogaa
  • kehonhuoltoon painottuneet pilates, raskausajan jooga, äiti-vauva jooga ja postpartum.

Kurssien pituudet vaihtelevat kahden-kolmen tunnin intensiivikursseista neljästä kahdeksanviikkoisiin kurssijaksoihin. Osalle kursseista ja tunneista voi osallistua etänä Zoomin kautta.

Videokurssit tulevat saataville uudessa Yogaline-palvelussamme 2025 alussa.

Kurssien hinnat näkyvät kurssiesittelyissä krediitteinä, ja krediittipakettien hinnat löytyvät valikosta hinnastosivulta.

Anytimekorteilla saat 50% alennuksen erikoisohjelmien ja kurssien tunneista (10 ja 15 krediitin tunnit) promokoodilla ”anytime50”.

Katso kausitarjoukset valikon tarjoukset -sivulta (TULOSSA!)

Alennetut hinnat opiskelijoille, eläkeläisille, HUS -henkilökunnalle, vanhempain vapaalla oleville, näyttelijöille ja työttömille todistusta vastaan (tarkistetaan tunneilla ja kursseilla).

Liikuntaetu käy maksutapana joogaalilla; varaa kurssi maksutapana ”Maksu myöhemmin tunnin yhteydessä”.

Yleisohjeet ja alennukset aktiiviharrastajille

Voit ilmoittautua kursseille kurssilomakkeella tai omatoimisesti varausjärjestelmän kautta klikkaamalla sopivan kurssin BOOK-linkkiä, katso ohjeet alla.

Kurssijakson yksittäisille tunneille voi osallistua kertalipuilla, anytimekortilla, tai omalla krediittisaldolla.

Anytimekortilla saat 50% alennuksen useimpien kurssien lipuista (10 ja 15 krediitin tunnit) promokoodilla ”anytime50”.

Kursseissa voi olla useampia erimittaisia kurssijaksoja eri viikonpäivinä ja eri saleilla, joten kannattaa katsoa alla oleva tulevien kurssien listaus tarkasti. Selaa kurssilistausta alaspäin, jotta näet kaikki erilaiset kurssivaihtoehtot.

Ilmoittautuminen varausjärjestelmässä

  1. Perusta ensimmäiseksi oma tili varausjärjestelmään. Astangajooga.fi sivustolla käytetään samaa varaustunnusta kuin aiemmissa varausjärjestelmissämme (MindBody, Bsport).
  2.  Varaa itsellesi kurssille sopiva krediittipaketti hinnastosivulta.
    Voit maksaa kurssin heti verkossa maksukortilla, tai kurssin alkaessa opettajalle. Katso lisätietoja alta kurssikortin ostamisesta sekä maksusta liikuntaeduilla.Kurssin sisäänkirjautumisen nopeuttamiseksi joogasalilla suosittelemme maksamaan kurssin ilmoittautumisen yhteydessä etukäteen.
  3. Ilmoittaudu kurssille joko täyttämällä ilmoittautumislomake tai klikkaamalla kurssin Book-linkkiä.
  4. Mikäli ilmoittaudut varausjärjestelmässä ja olet jo ostanut tai varannut krediittipaketin, niin krediitit näkyvät omassa krediittisaldossasi.

Krediittien osto kurssin varaamisen yhteydessä

Mikäli sinulla ei ole vielä voimassaolevaa krediittisaldoa, voit ostaa krediittejä hinnasto-sivulta ennen kurssille ilmoittautumista.

Palaa sitten kurssille ilmoittautumiseen.

Huom: valitse omaa hintaryhmääsi vastaava krediittipaketti. Alennukseen oikeutettu todistus tarkistetaan kurssille tultaessa.

Alennushintaan oikeutetut

Kun ostat krediittejä, anytimekortin tai kertalipun, muista valita oikea hintaryhmä: normaalihinta tai alennusryhmä (alennushinnan saa todistusta vastaan, ota todistus mukaan kurssille)

  • alle 18-vuotiaille
  • opiskelijoille
  • äitiys- tai hoitovapaalla oleville
  • työttömille
  • eläkeläisille
  • varus- ja siviilipalvelumiehille
  • HUS:n työntekijöille
  • Näyttelijäliiton jäsenille

Kurssin maksaminen liikuntaeduilla

Jos sinulla on käytettävissä liikuntaetuja Smartum, Virike, ePassi, EazyBreak, Edenred (liikuntaseteleitä, -maksukortti tai -sovellus), voit valita maksutavaksi maksu paikan päällä (On-Site Payment).

Voit suorittaa liikuntaetu -aplikaatiolla kurssimaksun tai sen osan Helsingin Astanga Joogakoululle (halauamasi vapaamuotoinen summa) ja näytä kuitti opettajalle, joka kirjaa maksun.

HUOM: Liikuntaetujen maksut eivät kirjaudu varausjärjestelmäämme automaattisesti.

Liikuntaseteleillä voi myös maksaa kursseja tai krediittipaketteja opettajalle tuntien tai  kurssien yhteydessä.

Osallistuminen etänä

Monilla kursseilla on mahdollisuus osallistua myös etänä (ei kuitenkaan aivan kaikissa). Tarkista siis ensin, onko kurssilla etämahdollisuutta. Mikäli on, toimi seuraavasti:

1. Osta sopiva krediittipaketti.

2. Varaa haluamasi online-tunnit aikataulustamme https://astangajooga.fi/aikataulut/online/ (etätunnit erottuvat aikataulussa nimellä ”Online”). Kun olet ilmoittautunut online-tunneille saat sähköpostiisi linkin tunnille osallistumiseen Zoomissa.

HUOM: mikäli olet ilmoittautunut lähipetukseen ja haluat korvata jonkin tunneista, niin peru lähiopetustunti kaksi tuntia ennen tunnin alkua, ja varaa sen sijaan etätunti. Joissakin tapauksissa kurssin tunti tulisi perua jo vuorokautta aiemmin.
Mikäli et voi perua itse tuntia, pyydä peruutus joogakoulun toimistolta: kiireellisissä muutoksissa soita tai lähetä whatsapp-viesti joogakoulun päivystykseen puh. 050 3312993

Pyydä lähitunnin peruutus viimeistään 2h ennen tunnin alkua mutta mieluiten jo edellisenä päivänä, jotta lähitunti ehditään vaihtaa etätunniksi. 

Peruutusehdot

Ilmoittautuminen kurssille on sitova. Koko kurssin peruutukset pääsääntöisesti viimeistään 5 päivää ennen kurssijakson alkua. Sairastuessa kurssille osallistuminen voidaan siirtää eteenpäin, tai yksittäisten tuntien korvaamisen voi sopia toimiston kautta info@astanga.fi. Peruuttamattomat ilmoittautumiset laskutetaan kurssin hinnaston mukaisesti.

Huom Joogakoulun Anytime-oppilaat: Voit pyytää pidennyksen anytime-kottiin, jos osallistut koko kurssille. Jatkuvan anytimen tilaajat saavat 15% alennuksen kurssista promokoodilla ”VUOSIKORTTI”.

Kurssiohjelman aikataulu

Selaa näkymää eteenpäin nähdäksesi pääsisintensiivin tunnit!