Tervetuloa heinä-elokuun joogakursseille!

Jäjestämme heinä- ja elokuussa astangajoogan aloitus ja kertauskursseja liikunnallisesta joogasta kiinnostuneille. Kurssit ovat tyypillisesti joko 3h intensiivisempi aloitus lauantaina tai kurssijakso, joka koostuu neljästä peräkkäisestä viikkoharjoituksesta. Molemmissa tutustumme astangajoogan alkeisharjoittelun perusteisiin yksityiskohtaisesti. Kurssilla käymme läpi alkeistason harjoitussarjan, harjoittelemme astangajoogan hengitystekniikkaa ja keskittyneen läsnäolon periaatteita sekä tutustumme keskivartalon vahvistamiseen astangajoogan tapaan bandhojen eli lihaslukkojen avulla.

Kurssin jälkeen voit osallistua ohjatuille alkeistunneille. Astangajoogan erityispiirre on pyrkimys säännölliseen harjoitteluun (alkeistasoilla 1-3x ja jatkotasolla 3-6x viikossa). Harjoittelu rakentuu usein sekä joogasalilla että kotona tehtävistä harjoituksista. Säännöllinen harjoittelu tuottaa pian hyvää tekeviä ja elämänlaatua parantavia vaikutuksia. Lisätietoa sopivasta harjoittelusta saat alkeiskurssilla.

Hinta (sis. alv 10%):

  • Pelkkä kurssi (3h tai 4x) 67 € / 61 € (40 krediittiä)
  • Kurssi (3h tai 4x) + 5x-joogakortti normaalihinta 115 €
  • Kurssi (3h tai 4x) + 5x-joogakortti ALE ryhmä 105 €
  • Kurssi (3h tai 4x) + 10x-joogakortti normaalihinta 175 €
  • Kurssi (3h tai 4x) + 10x-joogakortti ALE ryhmä 155 €

Seuraavat alkeiskurssit löydät täältä.
Seuraavat kertauskurssit löydät täältä.