120 Äänimalja Yin

Äänimalja Yin on lempeä yinjoogaharjoitus, joka tehdään pienessä enintään 10 hengen ryhmässä.

Äänimalja Yin on sekä henkisesti että fyysisesti hyvää tekevä harjoitus, jossa keskitymme kehon ja mielen tasapainottamiseen ja hoitamiseen. Tunti yhdistää perinteisen yinjoogan rauhallisuuden ja palauttavuuden äänimaljojen värähtelyyn.

Tunnin sisältö:

Äänimalja Yin -tunti koostuu lempeistä ja restoratiivisista yinjooga-asanoista. Asanoiden aikana ohjaaja käsittelee osallistujien kehoa yksitellen äänimaljojen avulla. Tämä tehdään soittamalla joissain asanoissa äänimaljoja osallistujien keholla ja koskemalla kevyesti esim. selkää ja jalkoja.

Huomioitavaa:

Äänimalja Yin sopii kaikille ikään ja elämänvaiheeseen katsomatta. Harjoitus on suunniteltu niin, että jokainen osallistuja voi saada siitä juuri sen, mitä sillä hetkellä tarvitsee, olipa se fyysistä rentoutusta tai henkistä tasapainoa. Pue lämpimästi päälle.

Hyödyt:

Äänimalja Yin parantaa energian ja nesteiden kiertoa kudoksissa, tasapainottaa ja rentouttaa sekä mieltä että kehoa.