info@astanga.fi
050 565 1414 (whatsapp/tekstarit)
Puhelinpäivystys ti–pe klo 14-15
Jos emme pysty vastaamaan, lähetä sähköposti tai tekstiviesti.
KURSSIJAKSO kahdeksan viikkoa torstaisin klo 18:45-19:45, ei tunteja 26.12. & 2.1. Kurssille voi osallistua oman valinnan mukaan 4x, 5x, 6x tai 8x jaksolle, katso hinnat alta hinnasto -kohdasta. Kurssin aikana tutustumme rauhallisessa tahdissa kevennettyyn astangajoogaan: Käymme läpi alkeistason helpotetut harjoitussarjat, joissa harjoittelemme astangajoogan hengitystekniikkaa, keskittymistä ja keskivartalon vahvistamista astangajoogan tapaan […]
PITKÄ FEMININE YIN® Osoite: Annankatu 29B sisäpiha, Alasali -1 krs. Feminine Yin® on feminiinisyyttä vahvistava ja eheyttävä yinjoogaharjoitus, jonka asennot avaavat ja hoitavat mm. lantion sekä rintakehän aluetta, tukevat hormonitoimintaa, vastustuskykyä ja aineenvaihduntaa. Harjoitus vahvistaa ja lisää luovuutta, itsensä arvostamista, hyväksyntää ja rakastamista. Menetelmässä rauhalliseen ja palauttavaan yinjoogaan yhdistyy hoitava […]
Astangajoogan alkeisjatkokurssi osa 1 on pitkä, kahdeksan viikon kurssijakso maanantaisin klo 17:15-18:30. Kurssipaikka: Kolmas linja 21, sisäpiha. Kurssi koostuu kahdeksasta peräkkäisestä viikkoharjoituksesta, joissa kertaamme astangajoogan alkeet 1/2 tason harjoitukset, joista jatkamme yksityiskohtaista perehtymistä alkeet 2-tason harjoitteluun. Kenelle sopii Kurssi sopii astangan alkeiskurssin ja ohjatuilla alkeet 1 tunneilla käyneille oppilaille oman […]
Astangajoogan alkeisjatkokurssi on pitkä, kuuden viikon kurssijakso torstaisin klo 17:15-18:30. Kurssipaikka: Kolmas linja 21, sisäpiha. Kurssi koostuu viikkoharjoituksista, joissa kertaamme astangajoogan alkeet 1/2 tason harjoitukset, joista jatkamme yksityiskohtaista perehtymistä alkeet 2-tason harjoitteluun. Kenelle sopii Kurssi sopii astangan alkeiskurssin ja ohjatuilla alkeet 1 tunneilla käyneille oppilaille oman harjoituksen kehittämiseen ja oman […]
PILATES (perus-/keskitaso) harjoitusjakso kuusi viikkoa. Tunnit pidetään Annankadun salilla, pilatesohjaajana Hanne Sydänmaa. Pilates-tunneilla harjoittelemme Joseph Pilateksen kehittämää kehonhallintatekniikkaa. Harjoittelun avulla vahvistamme syviä vatsalihaksia ja keskivartaloa, kohennamme ryhtiä ja kehonhallintaa sekä edesautamme selän toiminnallisuutta ja terveyttä mukaansatempaavalla tavalla. Säännöllinen harjoittelu auttaa palauttamaan kehon luonnollisen liikkuvuuden ja lihastasapainon. Kenelle sopii? Pilates sopii […]
KURSSIJAKSO (3x): maanantaisin klo 17:30-18:45/ Jasmin Koistinen. Kenelle yinjooga sopii? Kaiken ikäisille ja -kuntoisille liikkujille aina aloittelijoista edistyneempiin harjoittelijoihin, jotka haluavat luoda kehoon liikkuvuutta. Aiempaa joogakokemusta ei tarvita, sillä harjoitus muokkautuu jokaiselle sopivaksi, eli kehoa voidaan tukea tai asennosta voidaan tehdä variaatio. Kurssin sisältö Yinjooga on kehoa ja mieltä syvästi […]
Kurssijakso kahdeksan viikkoa tiistaisin klo 18:45-20:15 Annankadulla. Elimistömme ja mielemme etsii jatkuvasti mahdollisuuksia parantaa itse itseään. Mielen ja kehon paraneminen on mahdollista elimistön stressitilaa vähentämällä sekä tasapainottamalla ja vahvistamalla sen eri järjestelmiä. Terapeuttisen joogan tunneilla on fokuksena mielen elvyttäminen, hermoston tasapainottaminen ja kehon vahvistaminen. Harjoituksissa käytetään erilaisia, pitkälti astangajoogaan pohjautuvia, […]
KURSSIJAKSO (4x): Tunnit joka toinen keskiviikko klo 18:15-19:15 ja sunnuntai klo 10:45-11:45. Jakso sisältää neljä tuntia (ke tai su), joissa toistuu sama viikottain vaihtuva sisältö, eli voit halutessasi korvata tunnin saman viikon toisella tunnilla. Jaksolle voi osallistua 40 krediitin sarjalipulla tai koulun muilla voimassaolevilla krediittikorteilla. Kyseessä on erikoisohjelma, joka ei […]
Tunnit joka toinen sunnuntai klo 10:45-11:45. Tunneille voi osallistua esimerkiksi 40 krediitin sarjalipulla tai koulun muilla voimassaolevilla krediittikorteilla. Kyseessä on erikoisohjelma, joka ei kuulu anytime-korttien piiriin, mutta anytime-korteilla saa 50% alennuksen tämän erikoisohjelman tuntien kertalipuista (10 krediittiä). Hengitysharjoituksen eli pranayaman yksi päämääränä on opetella hengittämään tietoisesti. Hengityksellä on monia hyviä […]
Tunnit joka toinen viikko sunnuntaisin klo 10:45-11:45. Joogachakra on tunti, jossa sukellamme joogan filosofiaan. Tunneilla on vaihtuvia joogafilosofisia aiheita, joiden kautta avataan näkökulmia joogan maailmaan mm. joogasutrien ja muiden klassisten joogatekstien pohjalta. Jaksolla huhtikuu-toukokuu 2024 käsittelemme ”Tietoisuuden perustavanlaatuista pulmaa” (engl. ’Hard problem of consciousness’) sekä todellisuuden luonnetta joogafilosofisesta näkökulmasta. Tunneille […]
info@astanga.fi
050 565 1414 (whatsapp/tekstarit)
Puhelinpäivystys ti–pe klo 14-15
Jos emme pysty vastaamaan, lähetä sähköposti tai tekstiviesti.
