Astangajoogan viikonloppukurssi Kuopiossa 15.-17.11.2019 / Juha

Astangajoogan viikonloppukurssi Kuopiossa 15.-17.11.2019 / Juha Javanainen

Kurssipaikka: Kuopion Astangajooga
Opettaja: Juha Javanainen, Helsingin Astanga Joogakoulu

Kurssilla pidetään perjantaina ohjattu 1. sarja, lauantaina ja sunnuntaina alkeismysore&mysore-harjoitukset klo 8:30-10:15, sekä tekniikkaa/luento ja hengitysharjoituksia.

Kenelle sopii: aiemmin astangaa jooganneille.

Astangajoogan erityispiirre on pyrkimys säännölliseen harjoitteluun (alkeistasoilla 1-3x ja jatkotasolla 3-6x viikossa). Harjoittelu rakentuu usein sekä joogasalilla että kotona tehtävistä harjoituksista. Säännöllinen harjoittelu tuottaa pian hyvää tekeviä ja elämänlaatua parantavia vaikutuksia.

Joogaluennot klo 10:30-11:45, luento sisältää pranayama -harjoituksia.
– Lauantaina

  1. Tekniikka: Kivut, säryt ja vaivat hallintaan: voima&vinyasa käytännöllisenä terapeuttisena menetelmänä.
  2. Pranayama: Hengitysharjoituksen perusteet, pranayama asanaharjoituksen jatkeena.

– Sunnuntaina

  1. Luento: Joogafilosofiaa klassisen joogan näkökulmasta: mitä ovat kleshat, mitä haittaa ne aiheuttavat mielessämme ja miten niiden vaikutuksia voidaan vähentää.
  2. Pranayama: Ujjayi-pranayaman harjoitussarja.

Hinnasto (sis. alv 10%):

  • Koko kurssi 3 pv (sisältää joogaharjoitukset ja luennot) 95/85€
  • Kurssi 2pv (sis. la&su ohjelman) 75/65€
  • Drop-in jooga 26/23€
  • Drop-in luento 18/15€

Lisätiedot ja ilmoittautuminen: Kuopion Astangajooga/kurssit 

 

Juha Javanainen

Ohjaajana Juha Javanainen

Juha Javanainen on pitkän linjan astangajoogan harrastaja ja opettaja. Hän aloitti astangan 1989 ja opettamisen 1991. Juha on perustanut Helsingin Astanga joogakoulun 1997 yhdessä Petri Räisäsen kanssa heidän ensimmäisen Intian Mysore-matkansa jälkeen. Hän on myös kääntänyt Pattabhin kirjan Yoga Mala suomeksi 2002. Juha kertoo omasta joogaharjoituksestaan seuraavaa: "Harjoitus voi olla minulle Astangan kurinalaista asentosarjaharjoitusta mutta toisinaan myös leikkisämpää voima- ja tasapainoharjoittelua tai luovasti soljuvaa vinyasaa, hengittävää meditaatiota tai vapauttavaa rentoutumista. Jooga antaa minulle parhaimmillaan hyvinvointia, mielenrauhaa ja elämän ymmärrystä."