Odottavien äitien joogailta (la 13-16) Annankatu, Lisbeth

19.9. - 19.9.2020

Annankatu - yläsali

Opettaja: Lisbeth Taivasmaa

Ilmoittaudu kurssille

Odottavien äitien joogailta (la 13-16) Annankatu, Lisbeth

Valmistaudutaan synnyttämään luonnollisesti, hellävaraisesti ja rauhallisesti. Naisen keho on tarkoitettu synnyttämään ja luomaan uutta elämää.  

Työpajan luonne pyrkii olemaan rento ja rehellinen. Päämäärä on lisätä tietoisuutta tulevana vanhempana ja tarkastella synnytystä voimaannuttavana sekä elämää rikastuttavana tapahtumana.

Synnytys ja lapsen saanti on yksi elämämme suurimmista tapahtumista, transformaatio ja lukeutuu  hyvin usein ”henkisten” kokemusten top viiteen. Jokainen nainen on ainutlaatuinen, jokainen synnytys on erilainen. Valmennuksessa käymme läpi tekniikoita ja menetelmiä, joita voit käyttää synnytyksen aikana. Työpaja on tarkoitettu auttamaan sinua valmistautumisessa.

Paikalle voit saapua yksin tai yhdessä kumppanin kanssa. Teemme käytännön harjoituksia avautumisvaiheen tueksi. Keskustelemme omista toiveista sekä isän tai avustajan roolista synnytyksessä. Synnytyksen kulku ja vaiheet käydään läpi sekä marmapisteet kivunlievitykseen.

  • liike avautumisvaiheen aikana

  • äänen käyttö ja itseilmaisu

  • hengityksen käyttö synnytyksen aikana

  • rentoutuminen ja kivun hyväksyminen

  • synnytyksen kulku ja vaiheet

  • isän tai avustajan rooli synnytyksessä

  • parisuhde ja vauva

  • käytännön harjoituksia: 

    • synnytys- ja ponnistus-asennot

    • marmapisteet kivun lievityksenä

    • hengitysharjoituksia

Valmennus on kolmen tunnin kertaluontoinen kokoontuminen. Mikäli  kumppani tai avustaja estyy tulemasta niin saat olla pariharjoituksissa opettajan kanssa. Mukaan kurssille rento ja kiristämätön asu sekä muistiinpanovälineet. Kaikki muu tarvittava löytyy paikan päältä.

Hinta (sis. alv 10%):
– työpaja (3h) 49€ per henkilö

Kurssimaksun voi maksaa verkkomaksuna ilmoittautumisen yhteydessä, etukäteen kurssitilille (saat tiliyhteystiedot ilmoittautumisen yhteydessä) tai kurssipaikalla pankki-/luottokorteilla, käteisellä tai liikuntaseteleillä (Smartum, Virike tai TYKY) tai e-Passi tai EazyBreak liikuntamaksusovelluksella.

Ilmoittautuminen kurssille on sitova. Peruutukset viimeistään 5 päivää ennen kurssin alkua. Peruuttamattomat ilmoittautumiset laskutetaan hinnaston mukaisesti.

HUOM: Joogakortilla saat 5% alennuksen Annankadun sisäpihan Vegaaniravintola Omnamin a la carte annoksista ke-la (ei koske juomia) sekä lounaista ma-pe. Jos haluat(te) mennä vaikkapa iltajoogan jälkeen syömään, suosittelemme paikan varaamista etukäteen omnam.fi/poytavaraukset 

Ilmoittaudu kurssille

Lisbeth Taivasmaa

Ohjaajana Lisbeth Taivasmaa

Lisbeth Taivasmaa on harjoittanut joogan eri muotoja sekä meditaatiota vuodesta 2001 lähtien. Ensimmäinen raskaus vuonna 2008 ja omien lasten syntymä kutsui ohjaamaan raskaana olevia ja synnyttäneitä äitejä. Lisbeth huomasi, että raskauden aikana keho käy läpi monia muutoksia, jotka aiheuttivat fyysisesti ja henkisesti stressiä. 
Lisbeth harjoitti joogaa ja meditaatiota läpi raskausajan sekä koko vauva-ajan, minkä ansiosta hän huomasi kehonsa palautuvan nopeasti synnytyksen jälkeen. Harjoituksen ansiosta hän sai pidettyä yllä positiivista mieltä sekä hyväksyvää asennetta muuttuneeseen kehoonsa. Miellytävässä ympäristössä, lämpimässä ja hyväksyvässä ilmapiirissä sekä keho-mieli tilan huomioon ottaen Lisbeth ohjaa sinua oman kokemuksensa pohjalta liikkumaan turvallisesti läpi raskausajan.
Lisätietoa Lisbethistä: www.umayogi.fi