Astanga easy alkeiskurssi (ti 17:15-18:15), Itäkeskus, Rosa (8x)
Astanga Easy alkeiskurssi tiistaisin klo 17:15-18:15 Itäkeskuksessa
Kurssin aikana tutustumme rauhallisessa tahdissa astangajoogaan: Käymme läpi alkeistason helpon harjoitussarjan, harjoittelemme astangajoogan hengitystekniikkaa ja keskittymisharjoitteita sekä tutustumme keskivartalon vahvistamiseen astangajoogan tapaan bandhojen eli lihaslukkojen avulla.
Kurssilla on kolme vaihtoehtoa:
- 8x jakso astanga easy-tunneilla
- 12x jakso, jossa 8x aloitusjakson lisäksi 4x jakso alkeet 1 -tason astangatunneilla, joilla voit soveltaa easyn helpotettuja harjoitustekniikoita.
- 8x jaksolle etäosallistuminen Zoomin livestriimin kautta
Kenelle astanga easy sopii?
Mikäli et ole viime aikoina juurikaan liikkunut tai olosi tuntuu hyvin jähmeältä/kankealta tai sinulla on nivelvaivoja/selkäsärkyä, suosittelemme helpotettua astangaa liikunnallisen joogan aloittamiseen. Aiempaa joogakokemusta ei tarvita, sillä harjoitus muokkautuu jokaiselle sopivaksi, kun jooga-asennoista voidaan tehdä variaatioita.
Jos haluat osallistua kurssille etänä, ilmoittaudu kurssille tavalliseen tapaan tämän sivun kautta ja maksa kurssi verkkopankki- tai luottokortti- tai liikuntamaksusovelluksen avulla, ja lisäksi rekisteröidy Zoomiin tästä.
Zoomin rekisteröitymisen jälkeen saat sähköpostiisi linkit osallistumista varten.
Kurssin hinta (lähiopetus) (sis. alv 10%)
(8x) 99 € / 89 €
(12x) 139 € / 119 €
Striimattu kurssi (8x) 79 €
Kurssimaksun voi maksaa verkkomaksuna ilmoittautumisen yhteydessä, etukäteen kurssitilille (saat tiliyhteystiedot ilmoittautumisen yhteydessä) tai kurssipaikalla pankki-/luottokorteilla, käteisellä tai liikuntaseteleillä (Smartum, Virike tai TYKY) tai e-Passi tai EazyBreak liikuntamaksusovelluksella.
Alennushinta todistusta vastaan alle 18-vuotiaille, opiskelijoille, äitiys- tai hoitovapaalla oleville, työttömille, eläkeläisille, varus- ja siviilipalvelumiehille.
Ilmoittautuminen kurssille on sitova. Peruutukset viimeistään 5 päivää ennen kurssin alkua. Peruuttamattomat ilmoittautumiset laskutetaan hinnaston mukaisesti.
