Astangajoogan kertauskurssi (la 10-13) Annankatu, Taina | Mahdollisuus osallistua etänä
Astangajoogan kertauskurssi (la klo 10-13) Annankatu.
HUOM: Vaihtoehtona on myös osallistua kurssille etänä Zoomin välityksellä.
Kurssilla kerrataan astangajoogan perusteet: ujjayi-hengitys sekä bandhat eli syvät tukilihakset ja niiden käyttö jooga-asennoissa, miten rakennetaan astanga vinyasan flow-liiketila, drishtit ja keskittyneisyys joogaharjoituksessa. Kurssilla käydään perusteellisesti läpi astangajoogan perustason harjoitukset: aurinkotervehdykset, seisomasarjan tasapainoasennot, istumasarjan eteentaivutukset ja lonkan avaukset sekä palauttavat loppuliikkeet ja rentoutus. Näihin liittyen teemme erilaisia harjoituksia, joiden tarkoituksena on kehittää ja vahvistaa hengitystä ja kehoa, lihaslukkojen hallintaa, punnerrusta, alaspäin katsovaa koiraa jne.
Valitse itsellesi sopiva kurssipaketti seuraavista:
Hintavaihtoehdot saliharjoitteluun (sis. alv 10%):
– Kurssi (3h) + 5x joogakortti (voimassa 2 kk) 119€ / 105€
– Kurssi (3h) + 10x joogakortti (voimassa 3 kk) 169€ / 149€
– Pelkkä kurssi (3h) 65€ / 59€
Osallistumisvaihtoehdot kotiharjoitteluun etänä Zoomin välityksellä:
– Striimattu kurssi (3h) 55€
– Striimattu kurssi (3h) + 8x online- joogakortti striimatuille alkeistunneille (3kk) 105€
Jos haluat osallistua kurssille etänä, ilmoittaudu kurssille tavalliseen tapaan ja maksa kurssi verkkopankki- tai luottokortti- tai liikuntamaksusovelluksen avulla, ja lisäksi rekisteröidy Zoomiin seuraavan linkin avulla:
– kurssi lauantaina
Zoomin kurssipäivään rekisteröitymisen jälkeen saat sähköpostiisi linkit osallistumista varten.
________________________
Harjoituskorttia voi käyttää kaikissa Astanga Joogakoulun Helsingin toimipisteissä, ja online -joogakorttia kaikilla striimatuilla joogatunneilla.
Kurssimaksun voi maksaa verkkomaksuna ilmoittautumisen yhteydessä, etukäteen kurssitilille (saat tiliyhteystiedot ilmoittautumisen yhteydessä) tai kurssipaikalla pankki-/luottokorteilla, käteisellä tai liikuntaseteleillä (Smartum, Virike tai TYKY) tai e-Passi tai EazyBreak liikuntamaksusovelluksella.
Alennushinta todistusta vastaan alle 18-vuotiaille, opiskelijoille, äitiys- tai hoitovapaalla oleville, työttömille, eläkeläisille, varus- ja siviilipalvelumiehille.
Ilmoittautuminen kurssille on sitova. Peruutukset viimeistään 5 päivää ennen kurssin alkua. Peruuttamattomat ilmoittautumiset laskutetaan hinnaston mukaisesti.
