Yinjooga perustaso (5x)/ Annankatu

KURSSIJAKSO (5x): keskiviikkoisin klo 19:15-20:30 / Rosa Mäkeläinen.

Kenelle yinjooga sopii?

Kaiken ikäisille ja -kuntoisille liikkujille aina aloittelijoista edistyneempiin harjoittelijoihin, jotka haluavat luoda kehoon liikkuvuutta. Aiempaa joogakokemusta ei tarvita, sillä harjoitus muokkautuu jokaiselle sopivaksi, eli kehoa voidaan tukea tai asennosta voidaan tehdä variaatio.

Kurssin sisältö

Yinjooga on kehoa ja mieltä syvästi rentouttavaa, meditatiivista joogaa: tunneilla tehdään pitkäkestoisia asentoja makuulla tai istuen. Lihakset pyritään pitämään mahdollisimman rentoina ja kehoa tuetaan tarvittaessa apuvälineillä kuten tyynyillä, huovilla, joogavöillä ja palikoilla. Tuetussa asennossa viivytään useita minuutteja lempeästi hengittäen. Yinjoogaharjoitus lisää muun muassa sidekudosten, nivelsiteiden ja nivelkudosten aineenvaihduntaa, liikkuvuutta ja energiansaantia. Tunneilla on mahdollisuus kääntää katse sisäänpäin ja hellittää sekä rentoutua syvästi. Yinjooga on myös erinomaista vastapainoa dynaamisille joogalajeille sekä muulle liikunnalle. Lämpimästi tervetuloa!

Ilmoittautumis- ja maksuohjeet

Ongelmia ilmoittautumisessa? Tarkista ohjeet alla tai lähetä ilmoittautuminen kurssilomakkeella.

Voit ostaa kurssikortin ensin alla olevasta hinnastosta ja ilmoittautua sen jälkeen kurssille. Kun ilmoittaudut kurssille, avautuu kurssin ilmoittautumisikkuna, jossa näet oman kurssi- tai krediittikorttisi kohdassa My passes: klikkaamalla kyseistä korttia vahvistat kurssille ilmoittautumisen.
Vaihtoehtoisesti voit ostaa kurssikortin suoraan ilmoittautumisen yhteydessä; katso alta ohje miten kurssikortin osto tapahtuu varaamisen yhteydessä.

Kurssin sisäänkirjautumisen nopeuttamiseksi joogasalilla suosittelemme maksamaan kurssin ilmoittautumisen yhteydessä etukäteen korttimaksuna.

Mikäli sinulla on käytettävissä liikuntaetuja, katso ohjeista alla miten voit maksaa kurssin liikuntaeduilla.
Voit maksaa kurssin myös pankkisiirtona omasta verkkopankistasi: näet kurssin kuitista (Invoice) Joogakoulun maksutilin tiedot. Pankkisiirto ei kuittaa kurssin maksua automaattisesti vaan lähetä maksusta kuitti/kuva sähköpostitse osoitteeseen info@astanga.fi niin kuittaamme kurssin maksetuksi.

Kurssin hinnasto (sis. alv 10%)

Perushinta Alennusryhmille
Kurssi 5x75min (50 krediittiä) 78 € OSTA 67 € OSTA
ALE-hintaryhmään oikeutetut todistusta vastaan (näytetään kurssilla): alle 18-vuotiaat, opiskelijat, HUS-henkilökunta, vanhempain- tai hoitovapaalla olevat, työttömät, näyttelijät, eläkeläiset, varus- tai siviilipalvelusta suorittavat.

Seuraavat Yinjoogan kurssit

Huom. Kurssiluettelossa voi olla useampia erimittaisia kursseja, joten kannattaa selata näkymää alaspäin, jotta näet kaikki vaihtoehtot.

Etäosallistuminen: Huom. ei etätunteja tällä jaksolla!

1. Ilmoittaudu kurssille tämän sivun kautta ja maksa kurssi ilmoittautumisen yhteydessä.

2. Seuraavaksi käy perumassa haluamasi lähiopetustunnit omistatiedoistasi kohdasta ”Schedule”.

3. Seuraavaksi voit varata itsellesi haluamasi online-tunnit aikataulustamme: https://astangajooga.fi/aikataulut/ (Tunnit ovat nimellä ”Virtual Yinjooga”). Kun olet ilmoittautunut online-tunneille saat sähköpostiisi linkin tunnille osallistumiseen Zoomissa noin 15 min ennen tunnin alkua.

Ilmoittautuminen kurssille on sitova. Peruutukset viimeistään 5 päivää ennen kurssin alkua. Peruuttamattomat ilmoittautumiset laskutetaan hinnaston mukaisesti.

Rosa Mäkeläinen

Olen helsinkiläissyntyinen Hyvinkääläinen joogaopettaja. Opetan astangakoululla yinjoogaa, astangajoogan easy-kursseja ja ohjattuja alkeistunteja sekä feminine yin -pitkiä tunteja.

Oma joogapolkuni alkoi keväällä 2016 mennessäni astangajoogan alkeiskurssille Kuopiossa. Talvella 2019 syvennyin yinjoogaan, sillä huomasin kaipaavani jotain rauhoittavaa tasapainoa dynaamiselle astangajoogalle. Yinjooga toi elämääni tilaa, hiljentymistä, oman kehon kuuntelua ja kunnioittamista.

Haluan ohjaamisellani välittää lempeyttä ja armollisuutta itseä sekä muita kohtaan, kannustaa asiakkaitani pysähtymään itsensä äärelle ja kuuntelemaan omia tunteitaan ja tarpeitaan sekä toimimaan niiden mukaan. Uskon, että kun ihmisellä on hyvä olla itsensä kanssa omassa kehossaan, hän haluaa olla mahdollisimma hyvä myös muille ihmisille ja ympäristölle. Pyrin luomaan tunneilleni rauhallisen ja turvallisen ilmapiirin, jossa jokainen saa tulla kohdatuksi juuri sellaisena kuin on.