Uusi varausjärjestelmä on nyt käytössä Joogakoulun nettisivuilla. Bsportia tai sen appia ei tule enää käyttää tuntien varaamiseen, perumiseen tai krediittien ostamiseen!
Oppilaiden perustiedot, krediitit ja anytimekortit on siirretty uuteen järjestelmään.
Bsportia käyttäneet oppilaat voivat kirjautua omalle tililleen Astangajooga.fi sivustolla vasemmalla alhaalla olevan asiakasikonin tai ylhäällä oikealla olevan valikon ”Kirjaudu” kautta. Omalle tilille voi kirjautua myös tunnin tai kurssin varauksen (Book) yhteydessä.
HUOM: jotta saat varaustilisi käyttöösi uudessa järjestelmässämme, sinun pitää tehdä ensimmäisen kirjautumisesi yhteydessä salasanan palautus ”Forgot password”; käytä emailia, joka oli käytössäsi Bsportissa.
Ps. Oma appi tulossa 2025.
Uusi järjestelmä kehittyy jatkuvasti, ja toiveita kuunnellaan – lähetä toiveesi esimerkiksi Ota yhteyttä -lomakkeella.
Etusivu ja aikataulut ovat uudistuneet: etusivulla on pikalinkit aikatauluihin, kursseihin ja sarjakorttien verkkokauppaan.
Verkkokaupassa voi maksaa joko pankkikorteilla tai valita maksutavaksi ”Maksu toimitettaessa” ja maksaa opettajalle salilla joko pankkikortilla tai liikuntaeduilla.
Aikataulut näkyvät läppärillä ja tabletilla viikkokalenterina, mobilissa peräkkäisinä tuntiriveinä. Voit varata tunnin klikkamalla aikataulun tuntia tai mobiilissa tuntirivin book -nappia.
Huom: Kun varaat tuntia, niin muista kirjautua omalle tilillesi ”Kirjaudu sisään”-linkillä, jotta voit maksaa tunnin krediiteilläsi tai anytime-passillasi.
Tervetuloa Joogakouluun
Meiltä löydät eritasoisia kursseja joogasta, astangasta tai pilateksesta, joiden avulla pääset tutustumaan harjoituksiin tai syventämään omaa joogaasi todella kokeneiden, iloisten ja kannustavien opettajiemme ohjauksessa.
Oppilaspalaute: ”Ihanaa, aivan uusi elämä alkanut, kun olen jälleen päässyt teidän saleillenne. Kiitos tosi paljon!”
Perusopetuksen lisäksi voit tilata meiltä yksityisopetusta, ohjelmaa yritykselle, tai vuokrata salejamme Annankadulla ja Kolmannella linjalla yksittäisiin tapahtumiin että kursseihin päiväksi, viikonlopuksi tai jopa koko kaudeksi.
Tietoa JoogakoulustaKysy kursseistaKysy yksityistuntiaTunnit yrityksilleKysy salia vuokralle
Miten aloitan joogan?
Millaisia asioita ja vaikutuksia haet joogasta – haluatko lisätä kehon liikkuvuutta tai notkeutta, edistää hyvää oloa tai kehon koordinaatiota vai rentouttavan hyvän olon -harrastuksen.
Kunkin lajin alkeis- ja peruskursseilla käymme läpi harjoitusten perusasiat ja ominaispiirteet. Harjoituksissa on lajista riippumatta päämääränä on kehon ja mielen tasapaino.
Astangajooga
Liikunnallinen keskittymistä, itsetuntemusta, voimaa ja kehonhallintaa kehittävä joogamuoto. Aloita alkeiskurssilla tai tauon jälkeen kertauskurssilla. Kurssien jälkeen voit osallistua ohjatuille viikkotunneille. Voit siirtyä omassa tahdissasi tuntitasolta seuraavalle. Jatkotason kursseilla opettelemme Astangan koko ensimmäisen asentosarjan. Joogaa voi syventää hengitys- ja meditaatioharjoituksilla sekä joogan filosofialla.
Astanga Easy
Keho jäykkä, liikunta jäänyt vähemmälle, mutta silti astanga vähän kiinnostaisi? Easy pohjautuu astangajoogaan, mutta se on sovitettu kevyemmäksi versioksi. Easy tarjoaa myös jäykemmille ja vähemmän liikunnallisille astangajoogan hyödyt, kuten keskittymiskyvyn paranemisen, hengityksen ja liikkeen yhdistämisen sekä mielen ja kehon yhteyden kokemisen. Tällä tunnilla sinun ei jännittää eikä vertailla itseäsi muihin tai kokea huonommuuden tunnetta.
Ashtanga Yoga in English
Our Mysore classes are international and suitable for English speaking visitors already practicing Ashtanga. Book a class from our schedule and you will receive directions to join the class. You may also contact our office by email info@astanga.fi.
We are teaching End of the Year Helsinki Special workshop 27-30 Dec 2024, and Summer Retreat (Houtskar Island, Finland) 30 June – 20 July 2025. Registrations starting soon!
Practicing AshtangaBook a classEnd of The Year WorkshopSummer Retreat 2025
Yinjooga
Yinjooga on kehoa ja mieltä syvästi rentouttavaa, meditatiivista joogaa, joka sopii sekä aloittelijoille että aiemmin jooganneille. Tunneilla tehdään vaihtuvia pitkäkestoisia asentoja makuulla tai istuen.
Harjoitus lisää sidekudosten ja nivelten aineenvaihduntaa ja liikkuvuutta. Tunnilla voi hellittää sekä rentoutua syvästi, ja se on erinomaista vastapainoa dynaamisille harjoituksille sekä muulle liikunnalle.
Jooga ja äitiyden alkuvaiheet
Raskausajan jooga on ensisijaisesti äidin hyvinvointia, tukilihasten voimaa ja kehon liikkuvuutta ylläpitävää harjoittelua raskauden aikana.
Äiti-vauva -jooga on tarkoitettu pienten vauvojen (1–8 kk) äideille tarkoituksena tuoda lisää energiaa äidin ja vauvan arkeen. Vauva voi olla mukana asennoissa tai makoilla äidin luona viltillä.
Astanga easy sopii äideille tukemaan raskaudesta ja synnytyksestä palautumista.
Yli vuosi synnytyksen jälkeen: ota ystäväsi mukaan joogaan tai pilatekseen ja viettäkää yhteinen voimaannuttava hetki nuorten äitien kesken!
Pilates
harjoittelun avulla vahvistamme syviä vatsalihaksia ja keskivartaloa, kohennamme ryhtiä ja kehonhallintaa sekä edesautamme selän toiminnallisuutta ja terveyttä. Pilates sopii erinomaisesti tukemaan lähes kaikkia liikuntalajeja, kuten esimerkiksi joogaa, juoksua, golfia ja kuntosaliharjoittelua.
Perustason harjoitukset ohjaa innostava Hanne Sydänmaa.
Handstand & Core
Kurssilla harjoitellaan seuraavia asioita:
- Keskivartalon vahvistaminen: Keskitytään liikkeisiin ja harjoituksiin, jotka vahvistavat vatsa-, selkä-, lantio- ja pakaralihaksia. Tämä on tärkeää, koska vahva keskivartalo tukee tasapainoa ja hallintaa käsilläseisonnassa.
- Tasapainoharjoitukset: Harjoitellaan tasapainon ylläpitämistä erilaisissa asennoissa, mikä on olennaista käsilläseisontaa varten.
- Käsien ja ylävartalon voiman kehittäminen: Tehdään harjoituksia, jotka vahvistavat käsivarsia, hartioita ja rintakehää, jotta ne kestävät käsilläseisonnan vaatiman painon.
Kurssit ovat noin kerran kuussa lauantaisin kaksi tuntia kerrallaan.
Joogaterapia
joogaavan lääkärimme Pian mieltä elvyttävät, hermostoa tasapainottavat ja kehoa vahvistavat harjoitukset tiistaisin.
Harjoituksissa käytetään erilaisia, hathajoogaan pohjautuvia, hermostoon vaikuttavia rentoutustekniikoita, muun muassa eri aisti- ja liikejärjestelmiä stimuloimalla. Tervetuloa virkistäytymään ja voimaantumaan!
Yogaline – Joogaa kotona
Striimamme joogatunteja viikottain etänä suoraan joogatunneilta, joissa opettaja ohjeistaa oppilaita harjoituksen edetessä.
Videoitujen kurssien avulla voit puolestaan joogata omassa tahdissasi silloin kun sinulle parhaiten sopii: astanga (useita kursseja) sekä yin, easy, terapeuttinen ja pilates peruskurssit. Kurssit ovat tulossa saataville loppuvuodesta 2024.
