Kurssit

Astangajooga on liikunnallinen joogamuoto, joka on voimistava, joustavuutta ja liikkuvuutta lisäävä sekä henkistä hyvinvointia tukeva. Kurssi koostuu neljästä peräkkäisestä viikkoharjoituksesta, joissa kehitämme kehon voimaa ja liikkuvuutta sekä tasapainoa kehon ja mielen välillä. Kurssin hinta 73€ (67€).

Äänimalja Yin yhdistää perinteisen yinjoogan rauhallisuuden ja palauttavuuden äänimaljojen värähtelyyn. Tunnilla keskitymme kehon ja mielen rentouttamiseen, tasapainottamiseen ja hoitamiseen. Harjoituksen tavoitteena on myös parantaa nesteiden kiertoa kudoksissa ja rentouttaa kireitä lihaksia.

Kertauskurssi astangan jatkamiseen tauon jälkeen. Hinta 52€ (46€). Kertaamme aurinkotervehdykset, seisomasarjan, istumasarjan sekä palauttavat loppuliikkeet. Kurssilla vahvistamme hengitystä, lihaslukkojen hallintaa, punnerrusta, alaspäin katsovaa koiraa jne. Kurssin jälkeen voit osallistua alkeet 1/2 ja 2 tason tunneille tai alkeismysoreen.

Tule kehittämään käsivarsien, hartioiden, selän ja keskivartalon voimaa sekä käsilläseisonnan ja muiden ylösalaisten asentojen taitoa innostavan opettajamme johdolla. Jokaisella kerralla opit tekniikoita ja harjoituksia, jotka auttavat kehittämään uskallusta ja itsevarmuutta.

Tämä on avoin jakso, johon voi osallistua myös kesken kauden. Alkeistason tunti pilateksen harjoitteluun kaikille pilateksesta kiinnostuneille. Pilates-tunneilla harjoitellaan Joseph Pilateksen kehittämää kehonhallintatekniikkaa, joka keskittyy kehon keskustan vahvistamiseen ja tasapainottamiseen. Harjoittelun tavoitteena on vahvistaa syviä vatsalihaksia ja keskivartaloa, parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa sekä tukea selän terveyttä ja toiminnallisuutta.

Tämä on avoin jakso, johon voi osallistua myös kesken kauden. Perustason tunti pilateksen harjoitteluun. Pilates-tunneilla harjoitellaan Joseph Pilateksen kehittämää kehonhallintatekniikkaa, joka keskittyy kehon keskustan vahvistamiseen ja tasapainottamiseen. Harjoittelun tavoitteena on vahvistaa syviä vatsalihaksia ja keskivartaloa, parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa sekä tukea selän terveyttä ja toiminnallisuutta. Pilates on mukaansatempaava tapa palauttaa kehon luonnollinen liikkuvuus ja lihastasapaino säännöllisen harjoittelun avulla.

Led primary series of Ashtanga Yoga

Feminine Yin® on lempeä ja feminiinisyyttä vahvistava yinjoogaharjoitus, joka tehdään pienessä enintään 10 hengen ryhmässä. Tunnilla perinteinen yinjoogan rauha ja palauttavuus yhdistyvät ohjaajan jokaiselle tekemiin hoitaviin akupainalluksiin.

Astangajooga on liikunnallinen joogamuoto, joka on voimistava, joustavuutta ja liikkuvuutta lisäävä sekä henkistä hyvinvointia tukeva. Kurssi koostuu neljästä peräkkäisestä viikkoharjoituksesta, joissa kehitämme kehon voimaa ja liikkuvuutta sekä tasapainoa kehon ja mielen välillä. Kurssin hinta 73€ (67€).

Tule kehittämään käsivarsien, hartioiden, selän ja keskivartalon voimaa sekä käsilläseisonnan ja muiden ylösalaisten asentojen taitoa innostavan opettajamme johdolla. Jokaisella kerralla opit tekniikoita ja harjoituksia, jotka auttavat kehittämään uskallusta ja itsevarmuutta.

Äänimalja Yin yhdistää perinteisen yinjoogan rauhallisuuden ja palauttavuuden äänimaljojen värähtelyyn. Tunnilla keskitymme kehon ja mielen rentouttamiseen, tasapainottamiseen ja hoitamiseen. Harjoituksen tavoitteena on myös parantaa nesteiden kiertoa kudoksissa ja rentouttaa kireitä lihaksia.

Kertauskurssi astangan jatkamiseen tauon jälkeen. Hinta 52€ (46€). Kertaamme aurinkotervehdykset, seisomasarjan, istumasarjan sekä palauttavat loppuliikkeet. Kurssilla vahvistamme hengitystä, lihaslukkojen hallintaa, punnerrusta, alaspäin katsovaa koiraa jne. Kurssin jälkeen voit osallistua alkeet 1/2 ja 2 tason tunneille tai alkeismysoreen.

Astangajoogan alkeiskurssi on juuri sinulle, jos haet tasapainoa kehon ja mielen välillä samalla kehittäen kehon voimaa ja liikkuvuutta. Astangajooga on liikunnallinen joogamuoto, joka on voimistava, joustavuutta ja liikkuvuutta lisäävä sekä henkistä hyvinvointia tukeva.

Feminine Yin® on lempeä ja feminiinisyyttä vahvistava yinjoogaharjoitus, joka tehdään pienessä enintään 10 hengen ryhmässä. Tunnilla perinteinen yinjoogan rauha ja palauttavuus yhdistyvät ohjaajan jokaiselle tekemiin hoitaviin akupainalluksiin.

Tule kehittämään käsivarsien, hartioiden, selän ja keskivartalon voimaa sekä käsilläseisonnan ja muiden ylösalaisten asentojen taitoa innostavan opettajamme johdolla. Jokaisella kerralla opit tekniikoita ja harjoituksia, jotka auttavat kehittämään uskallusta ja itsevarmuutta.

Astangajooga on liikunnallinen joogamuoto, joka on voimistava, joustavuutta ja liikkuvuutta lisäävä sekä henkistä hyvinvointia tukeva. Kurssi koostuu neljästä peräkkäisestä viikkoharjoituksesta, joissa kehitämme kehon voimaa ja liikkuvuutta sekä tasapainoa kehon ja mielen välillä. Kurssin hinta 73€ (67€).

Tule kehittämään käsivarsien, hartioiden, selän ja keskivartalon voimaa sekä käsilläseisonnan ja muiden ylösalaisten asentojen taitoa innostavan opettajamme johdolla. Jokaisella kerralla opit tekniikoita ja harjoituksia, jotka auttavat kehittämään uskallusta ja itsevarmuutta.

Astangajooga on liikunnallinen joogamuoto, joka on voimistava, joustavuutta ja liikkuvuutta lisäävä sekä henkistä hyvinvointia tukeva. Kurssi koostuu neljästä peräkkäisestä viikkoharjoituksesta, joissa kehitämme kehon voimaa ja liikkuvuutta sekä tasapainoa kehon ja mielen välillä. Kurssin hinta 73€ (67€).

Tule kehittämään käsivarsien, hartioiden, selän ja keskivartalon voimaa sekä käsilläseisonnan ja muiden ylösalaisten asentojen taitoa innostavan opettajamme johdolla. Jokaisella kerralla opit tekniikoita ja harjoituksia, jotka auttavat kehittämään uskallusta ja itsevarmuutta.

Astangajooga on liikunnallinen joogamuoto, joka on voimistava, joustavuutta ja liikkuvuutta lisäävä sekä henkistä hyvinvointia tukeva. Kurssi koostuu neljästä peräkkäisestä viikkoharjoituksesta, joissa kehitämme kehon voimaa ja liikkuvuutta sekä tasapainoa kehon ja mielen välillä. Kurssin hinta 73€ (67€).

Tule kehittämään käsivarsien, hartioiden, selän ja keskivartalon voimaa sekä käsilläseisonnan ja muiden ylösalaisten asentojen taitoa innostavan opettajamme johdolla. Jokaisella kerralla opit tekniikoita ja harjoituksia, jotka auttavat kehittämään uskallusta ja itsevarmuutta.