Kuinka voimme auttaa?

Yhteystiedot

info@astanga.fi
050 565 1414 (whatsapp/tekstarit)
Puhelinpäivystys ti–pe klo 14-15
Jos emme pysty vastaamaan, lähetä sähköposti tai tekstiviesti.

Elvyttävä jooga (kurssi)

04.02.2025 - 25.03.2025

Tiistai 18:45-20:15, Annankatu - alasali

Elvyttävä jooga (kurssi)

Elvyttävän ja palauttavan joogan tunnit tarjoavat lempeän ja terapeuttisen lähestymistavan joogaharjoitteluun. Tunnit järjestetään kurssimuotoisena, mikä mahdollistaa etenevän ja hoitavan joogaprosessin.

Kenelle sopii?

Kaikille joogasta kiinnostuneille! Tunneilla käytetään erilaisia, pitkälti astangajoogaan pohjautuvia, hermostoon vaikuttavia rentoutustekniikoita, muun muassa eri aisti- ja liikejärjestelmiä stimuloimalla.

Tutkimusten mukaan joogan säännöllinen harjoittaminen lievittää ahdistuneisuutta ja parantaa stressin sietokykyä, mutta jo yksittäinen joogaharjoitus edistää mm. aivojen kognitiivisia toimintoja, kuten muistia. Tunnit pidetään lämpimässä, kauniissa ja aisteja rauhoittavassa joogasalin ympäristössä.

Tunnin sisältö:

Harjoitukset ovat hyvin monipuolisista ja auttavat tukemaan sekä kehon että mielen hyvinvointia. Jokainen tunti on ainutlaatuinen, ja sisältää harjoituksia vaihtelevassa järjestyksessä:

• Asanaharjoitukset: Koko kehoa vahvistavia ja puhdistavia liikesarjoja. • Yoga Nidra: Syvärentoutusharjoituksia
• Hengitysharjoitukset (Pranayama)
• Mantrojen, musiikin ja affirmaatioiden käyttö: Näitä elementtejä käytetään rentoutumisen syventämiseksi ja mielen rauhoittamiseksi.

Huomioitavaa:

Sopii kaikille joogasta kiinnostuneille, mutta jos olet vakavasti sairas, liikuntakykysi on voimakkaasti rajoittunut, käytät säännöllistä vahvaa psyykelääkitystä tai kärsit päihdeongelmasta, ole Piaan etukäteen yhteydessä ennen kurssille osallistumista. Saavu tunnille ajoissa, ja varaa riittävästi aikaa olla mukana tunnin loppuun asti. Näin annat itsellesi mahdollisuuden laskea irti, ja samalla kunnioitat yhteistä tilaisuuttamme pysähtyä läsnäolevaan hetkeen

Kurssin aikataulu

  • Tiistai 04.02.2025, 18:45-20:15
  • Tiistai 11.02.2025, 18:45-20:15
  • Tiistai 18.02.2025, 18:45-20:15
  • Tiistai 25.02.2025, 18:45-20:15
  • Tiistai 04.03.2025, 18:45-20:15
  • Tiistai 11.03.2025, 18:45-20:15
  • Tiistai 18.03.2025, 18:45-20:15
  • Tiistai 25.03.2025, 18:45-20:15

Kurssin ohjaaja

Pia Wichmann

Pia Wichmann on koulutukseltaan lääketieteen lisensiaatti, ja työskennellyt työterveyslääkärinä yli 10 vuotta. Pian erikoistumiskoulutus psykoanalyyttiseksi psykoterapeutiksi on loppusuoralla. Astangajooga on ollut osa Pian päivittäistä elämää jo yli 23 vuotta, ja hän osallistuu vuosittain erilaisiin joogakoulutuksiin. Mielenterveys ja uupumuksen hoito ovat erityisen lähellä hänen sydäntään. Pia käyttää joogaterapiatunneilla erilaisia, pitkälti astangajoogaan pohjautuvia, hermostoon vaikuttavia rentoutustekniikoita, muun muassa eri aisti- ja liikejärjestelmiä stimuloimalla.

Tilaa uutiskirjeemme!

Saat ensimmäisenä tiedon tarjouksista, tulevista joogatunneista, retriiteistä ja hyvinvoinnin vinkeistä suoraan sähköpostiisi.