Harjoituksia tuhannen vuoden takaa
Artikkeli: HS 2.8.2006 Hinta & Laatu
HARRASTUS: ASTANGAJOOGA
Harjoituksia tuhannen vuoden takaa
Julkaistu: 2.8.2006 lehdessä osastolla Hinta & Laatu
Natalia Baer
Helsingin Sanomat
Parasta astangajoogassa:
Oppii ymmärtämään omaa kehoa ja mieltä. Tajuaa, että keho, mieli, tunteet ja moraali liittyvät kaikki toisiinsa. Pystyy hyväksymään omat heikkoutensa.
Kurjinta joogassa: Aamuherääminen. Vaatii kovaa itsekuria saada itsensä ylös sängystä ennen kello kuutta, jotta ehtii tehdä harjoituksen ennen töihin menoa. Harjoitus kestää 1,5 tuntia, ja se on hyvä tehdä aamulla, koska aamujäykällä keholla tekee tarpeeksi lempeän harjoituksen.
Kenelle sopii? Kaikenikäisille. Joogata voi yksin, ryhmässä tai yhdessä kumppanin ja lasten kanssa.
Miten sen oppii? Intensiivikurssi on paras tapa aloittaa. Kurssilla opetellaan hengitystekniikka, liikesarjat ja asentoja, joiden avulla pyritään avaamaan, voimistamaan ja puhdistamaan kehoa.
Kannattaa myös lueskella kirjallisuutta ja surffailla netissä, jotta osaa valita mieluisimman joogasuuntauksen.
Myöhemmin voi jatkaa kotona, kursseilla tai joogasalilla oman tasoryhmän tunneilla. Tärkeää on olla kärsivällinen ja lempeä itseään kohtaan. Koskaan ei ole liian vanha tai huonossa kunnossa aloittaakseen.
Missä sitä voi harrastaa? Kotona, matkalla, mökillä, laiturilla… ja joogasalilla.
Mitä välineitä tarvitaan? Joogamatto, joustavat housut ja paita. Villasukat ovat mukavat loppurentoutuksen aikana.
