Astanga mysore
Tamara Ashley
Annankatu - yläsali
Astangajoogan mysoretunnilla (120 min, 13 krediittiä, hinta 29€/26€ ) harjoitellaan omaan tahtiin. Opettaja avustaa oppilaita yksilöllisesti ja antaa tilanteen mukaan henkilökohtaista ohjausta harjoittelussa. Sopii kaikentasoisille joogaajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitussarjansa.
Tunnille käyvät krediitti- ja anytime-kortit.
Astanga alkeismysore
Tamara Ashley
Annankatu - yläsali
Astangajoogan alkeismysoretunnilla (60 min, 10 krediittiä, hinta 23€/20€ ) harjoitellaan omaan tahtiin. Opettaja avustaa oppilaita yksilöllisesti ja antaa tilanteen mukaan henkilökohtaista ohjausta harjoittelussa. Sopii kaikentasoisille joogaajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitussarjansa.
Tunnille käyvät krediitti- ja anytime-kortit.
Omaharjoitus / Annankatu
Ei opettajaa
Annankatu - yläsali
Omaharjoituksen aikaan (hinta 5 krediittiä / 12€) voit tulla joogaamaan itsenäisesi. Opettaja ei ole paikalla. HUOM: Jos et ole aiemmin käynyt omaharjoituksessa, niin lähetä viesti koulun omaharjoitusinfoon puh 0503312993 ja pyydä ohjeet, miten pääset sisälle salille.
Astanga mysore
Tamara Ashley
Annankatu - yläsali
Astangajoogan mysoretunnilla (90 min, 13 krediittiä, hinta 29€/26€ ) harjoitellaan omaan tahtiin. Opettaja avustaa oppilaita yksilöllisesti ja antaa tilanteen mukaan henkilökohtaista ohjausta harjoittelussa. Sopii kaikentasoisille joogaajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitussarjansa.
Tunnille käyvät krediitti- ja anytime-kortit.
Astanga alkeismysore
Tamara Ashley
Annankatu - yläsali
Astangajoogan alkeismysoretunnilla (60 min, 10 krediittiä, hinta 23€/20€ ) harjoitellaan omaan tahtiin. Opettaja avustaa oppilaita yksilöllisesti ja antaa tilanteen mukaan henkilökohtaista ohjausta harjoittelussa. Sopii kaikentasoisille joogaajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitussarjansa. Tunnille käyvät krediitti- ja anytime-kortit.
Omaharjoitus / Annankatu
Ei opettajaa
Annankatu - yläsali
Omaharjoituksen (hinta 5 krediittiä / 12€) aikaan voit joogaamaan salille itsenäisesi. Opettaja ei ole paikalla. HUOM: Jos et ole aiemmin käynyt omaharjoituksessa, niin lähetä viesti koulun omaharjoitusinfoon puh 0503312993 ja pyydä ohjeet, miten pääset sisälle.
Astanga alkeet 1
Meri Takkinen
Annankatu - alasali
Alkeet 1 tunti aloitetaan hengitys- ja bandhaharjoituksilla, jotka auttavat rentoutumaan ja keskittymään. Asanaharjoitus alkaa aurinkotervehdyksillä (A-sarja), jotka lämmittävät kehon ja valmistelevat sen jooga-asentoihin. Alkeet 1 -tunnin asentoharjoitus koostuu kolmesta pääosiosta: seisoma- ja istumasarjasta sekä loppuliikkeistä. Kaikki asennot harjoitellaan perinteisen hengitys-liike ...
Astangajoogan alkeiskurssi (4x60min)
Meri Takkinen
Annankatu - alasali
Astangajooga on liikunnallinen joogamuoto, joka on voimistava, joustavuutta ja liikkuvuutta lisäävä sekä henkistä hyvinvointia tukeva. Kurssi koostuu neljästä peräkkäisestä viikkoharjoituksesta, joissa kehitämme kehon voimaa ja liikkuvuutta sekä tasapainoa kehon ja mielen välillä. Kurssin hinta 73€ (67€).
Astanga alkeet sovellettu
Meri Takkinen
Annankatu - alasali
Alkeet sovellettu -tunnilla tutustumme helpotettuun versioon Astangajoogan tavanomaisesta alkeistunnista. Tunti sopii kaikille, jotka kaipaavat rauhallista lähestymistapaa astangajoogan alkeisiin.
Tunnille käyvät joogakoulun krediitti- ja anytime-kortit.
Astanga alkeismysore sovellettu
Taina Sandelin
Annankatu - yläsali
Sovellettu astanga on yksilöllisesti muokattava harjoitus, jossa astangan asentoja ja liikesarjoja sovitetaan osallistujien lähtötason, liikkuvuuden ja tarpeiden mukaan. Tunnilla voidaan huomioida nivelvaivat, liikerajoitukset ja palautumisen tarve, sekä opastaa, kuinka saa aktivoitua lantionpohjan ja syvät vatsalihakset.
