Astanga mysore
Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali
Astangajoogan mysoretunnilla (120 min, 13 krediittiä, hinta 29€/26€ ) harjoitellaan omaan tahtiin. Opettaja avustaa oppilaita yksilöllisesti ja antaa tilanteen mukaan henkilökohtaista ohjausta harjoittelussa. Sopii kaikentasoisille joogaajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitussarjansa.
Tunnille käyvät krediitti- ja anytime-kortit.
Astanga mysore - online
Marke Murtomäki
Online
Tämä on etätunti, joka lähtetään joogsalilta suorana lähetyksenä, ja johon voi osallistua Zoomin välityksellä. Varaa tunti, niin saat vahvistusviestissä linkin tunnille osallistumiseen. Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti ...
Astanga alkeismysore
Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali
Astangajoogan alkeismysoretunnilla (60 min, 10 krediittiä, hinta 23€/20€ ) harjoitellaan omaan tahtiin. Opettaja avustaa oppilaita yksilöllisesti ja antaa tilanteen mukaan henkilökohtaista ohjausta harjoittelussa. Sopii kaikentasoisille joogaajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitussarjansa.
Tunnille käyvät krediitti- ja anytime-kortit.
Omaharjoitus / Annankatu
Ei opettajaa
Annankatu - yläsali
Omaharjoituksen aikaan (hinta 5 krediittiä / 12€) voit tulla joogaamaan itsenäisesi. Opettaja ei ole paikalla. HUOM: Jos et ole aiemmin käynyt omaharjoituksessa, niin lähetä viesti koulun omaharjoitusinfoon puh 0503312993 ja pyydä ohjeet, miten pääset sisälle salille.
Astanga mysore
Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali
Astangajoogan mysoretunnilla (90 min, 13 krediittiä, hinta 29€/26€ ) harjoitellaan omaan tahtiin. Opettaja avustaa oppilaita yksilöllisesti ja antaa tilanteen mukaan henkilökohtaista ohjausta harjoittelussa. Sopii kaikentasoisille joogaajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitussarjansa.
Tunnille käyvät krediitti- ja anytime-kortit.
Astanga alkeismysore
Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali
Astangajoogan alkeismysoretunnilla (60 min, 10 krediittiä, hinta 23€/20€ ) harjoitellaan omaan tahtiin. Opettaja avustaa oppilaita yksilöllisesti ja antaa tilanteen mukaan henkilökohtaista ohjausta harjoittelussa. Sopii kaikentasoisille joogaajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitussarjansa. Tunnille käyvät krediitti- ja anytime-kortit.
Omaharjoitus / Annankatu
Ei opettajaa
Annankatu - yläsali
Omaharjoituksen (hinta 5 krediittiä / 12€) aikaan voit joogaamaan salille itsenäisesi. Opettaja ei ole paikalla. HUOM: Jos et ole aiemmin käynyt omaharjoituksessa, niin lähetä viesti koulun omaharjoitusinfoon puh 0503312993 ja pyydä ohjeet, miten pääset sisälle.
Astanga mysore
Taina Sandelin
Annankatu - yläsali
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...
Astanga alkeet 1
Meri Takkinen
Annankatu - alasali
Alkeet 1 tunti aloitetaan hengitys- ja bandhaharjoituksilla, jotka auttavat rentoutumaan ja keskittymään. Asanaharjoitus alkaa aurinkotervehdyksillä (A-sarja), jotka lämmittävät kehon ja valmistelevat sen jooga-asentoihin. Alkeet 1 -tunnin asentoharjoitus koostuu kolmesta pääosiosta: seisoma- ja istumasarjasta sekä loppuliikkeistä. Kaikki asennot harjoitellaan perinteisen hengitys-liike ...
Easy jooga
Katja Tanttu
Annankatu - yläsali
Easy jooga tekee kevyesti liikunnallisesta joogasta helposti lähestyttävän.
Harjoitus tarjoaa jo aloittelijoillekin mahdollisuuden kokea astangajoogan hyödyt, joita ovat mm. liikkuvuuden sekä keskittymiskyvyn paraneminen sekä keskivartalon, hartian seudun ja käsivarsien vahvistaminen.
Easy joogassa on keskeistä harjoittelun mukauttaminen kunkin yksilöllisiin tarpeisiin. Tämä edi...
Astanga mysore
Taina Sandelin
Annankatu - yläsali
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...
Astanga alkeismysore
Taina Sandelin
Annankatu - yläsali
Alkeismysore on kannustava astangaan perustuva tunti, jossa jokainen joogaa omaan tahtiin, ja jossa kukin voi soveltaa asentoja ja vinyasoja joustavasti oman kehon, liikkuvuuden ja voinnin mukaan. Opettaja auttaa huomioimaan myös mahdollisia kipuja, jäykkyyksiä ja liikerajoituksia harjoittelussa. Tälle tunnille käyvät joogakoulun krediitti- ja anytime-kortit.
Astangajoogan alkeiskurssi (4x60min)
Meri Takkinen
Annankatu - yläsali
Astangajooga on liikunnallinen joogamuoto, joka on voimistava, joustavuutta ja liikkuvuutta lisäävä sekä henkistä hyvinvointia tukeva. Kurssi koostuu neljästä peräkkäisestä viikkoharjoituksesta, joissa kehitämme kehon voimaa ja liikkuvuutta sekä tasapainoa kehon ja mielen välillä. Kurssin hinta 73€ (67€).
Astanga alkeet 1/2
Katja Tanttu
Annankatu - yläsali
Alkeet 1/2 tunti aloitetaan hengitys- ja bandhaharjoituksilla, jotka valmistavat kehon ja mielen harjoitukseen. Asanaharjoitus käynnistyy aurinkotervehdyksillä (A ja B-sarjat). Asentoharjoitus koostuu kolmesta pääosiosta: seisoma- ja istumasarjasta sekä loppuliikkeistä. Kaikki asennot harjoitellaan perinteisen hengitys-liike rytmiikan mukaisesti, joka vahvistaa erityisesti hengityslihaksisto...
