Winter Workshop with Petri and Juha 26-31 December 2024

Prana (Energy) in Asana and Paranayama – Deepening the practice and mental focus.

This workshop is international, teaching and special classes will be presented in English. Petri and Juha will guide and assist practitioners in their morning Astanga Yoga Mysore style practice from Thursday to Tuesday. Mysore practice starting times every 30 minutes.
Scroll the page down to book your spot with the booking form below.

Workshop includes:
XMAS TOFU BEEF DIGESTIVE MORNING MYSORE
with Petri and Juha on Thursday 26th 8-11 am (15 credits)

+ CITY RETREAT PROGRAM
Thursday 26th 11-12:15: Old Stories of the Finnish Yule&Yoga shared with Petri&Juha
(Glögg&Yule bisquits, Free)
Friday 27th: Lunch at Indian Tandoori, Kamppi time 12:30
& Afternoon pop-up program
Saturday 28th: Ateneum Art Museum, City Center, time 14:30 (price 22 €)
Sumday 29th: Sauna – Löyly or Kuusijärvi (Vantaa) time 16:00 (price xx €)

& NEW YEAR EVE MORNING MYSORE
with Juha on Tuesday 31st 6:30-8 & 10-11:30 (15 credits)

Astanga Yoga School Helsinki, Finland
Address: Annankatu 29B (2nd floor), courtyard, 00100 Helsinki

Helsinki Yogaschool students: If you have an one-buy Anytime card, you will get it prolonged for 4 days free of charge if you attend the workshop morning mysore classes Thu-Tue.

WORKSHOP PROGRAM

Workshop special classes will be also streamed online!

Thursday 26th
Mysore style: starting times 8:00-10:00, teaching up to 11:00
Glögg & bisquits
11:15-12:15 Old Stories of the Finnish Yule&Yoga with Petri&Juha, free!

Friday 27th
Mysore style: starting times 6:00-8:30, teaching up to 9:30
Workshop
10:15-11:10 Pranayama + meditation with Petri: Comfortable , simple and easy pranayama
11:15-12:15 Introduction to prana, asana and pranayama with Petri

Saturday 28th
Mysore style: starting times 8:00-10:00, teaching up to 11:00
Workshop
11:15-12:10 Pranayama + meditation on Sound with Juha: Simple and easy pranayama
12:15-13:15 Inverted poses for the inner balance with Juha

Sunday 29th
Mysore style: starting times 8:00-10:00, teaching up to 11:00
11:15-11:45 Pranayama + meditation with Petri: Comfortable, simple and easy pranayama
11:45-13:15 Recognizing prana – what is prana and how to focus the mind to recognize it during asana and pranayama with Petri

Monday 30th
Mysore style: starting times 6:00-8:30, teaching up to 9:30
11:15-11:45 Pranayama + meditation on Sound with Juha: Simple and easy pranayama
11:45-13:15 Prana, consciousness and perception with Juha

Tuesday 31st
Mysore style:
– starting times 6:15 & 7:00, teaching up to 8:00
– starting times 10:00 & 10:30, teaching up to 11:30

Prices

Prices Credits Normal price Reduced price
Yoga 6 days and workshop 4 days 210 259 € 235 €
Yoga 5 days and workshop 4 days 200 249 € 225 €
Yoga and workshop 4 days 180 229 € 205 €
Yoga and workshop 3 days 140 179 € 159 €
Yoga and workshop 2 days 90 139 € 122 €
Yoga and workshop 1 day 50 85 € 75 €
Yoga only 6 days 110 159 € 139 €
Yoga only 5 days 100 149 € 129 €
Yoga only 4 days 80 129 € 115 €
Morning yoga drop-in 20 39 € 34 €
Special classes only 4 days 100 149 € 129 €
Online Special’s 4 days 60 99 € 89 €
Special class drop-in 25 49 € 44 €
Online Special drop-in 15 31 € 27 €
The reduced prices are valid for practitioners under 18 years, students (show your student card at the shala), maternal leave, unemployed (show a document), and pensionates.

Teachers

Petri and Juha are the co-founders of Ashtanga Yoga Helsinki to teach the traditional Astanga Yoga method.

Petri Räisänen is internationally known and respected Ashtanga Yoga teacher. In his yogic path Petri has studied with many respected Ashtanga Yoga teachers such as Derek Ireland (his first certified teacher), Radha Warrel, Gwendoline Hunt, Lino Miele and Eddie Stern, in addition to R. Sharath Jois and Sri K. Pattabhi Jois. His special project has been the two Ashtanga Yoga books, Yoga Chikitsa and Nadi Shodhana, published in Finnish and in English.

Petri focuses on integrating healing and therapy with yoga, meeting student’s individual needs and guiding their progress. Petri’s yoga pose adjustments are gentle, effective, therapeutic and, according to some, almost magical, and originate (besides his own practice and teaching) from his past work as a traditional Finnish folk healer and naturopath.

Juha Javanainen has practiced Ashtanga yoga with Radha Warrell, Derek Ireland, Lino Miele and Eddie Stern, in addition to R. Sharath Jois and Sri K. Pattabhi Jois.

Juha continues to teach in Helsinki while working also as a yoga school director. Juha also continues to study and to practice Ashtanga Yoga as taught by Pattabhi Jois and T. Krishnamacharya. He is also studying the Yoga Philosophy of Patanjali. His special project was to translate the primary work of Sri K. Pattabhi Jois on Astanga Yoga, the book called Yoga Mala, into Finnish in 2002.

Juha wishes to share his experiences on practice and teaching, how to work with the body&mind for healing purposes within the yoga practice.

Booking

Workshop classes are now bookable in the weekly schedule.

To speed up the Workshop check-in, please buy the workshop credits from our webshop and book your mysore and special classes!
If you have already purchased credits, you can just book the classes.

How to book Winter Workshop classes

1. Register to our booking system at astangajooga.fi (click the customer icon).

2. Buy credits at our webshop astangajooga.fi/hinnasto – you can pay by card at the webshop.

How many credits do I need?
– see the workshop prices here, or
– do your counting how many credits you need to book your workshop classes:
– mysore 26th and 31st: 15 credits
– mysore 27th – 30th: 20 credits
– special classes 27th – 30th: 25 credits

Example: to book mysore 20 credits and special class 25 credits, you could buy two tickets: 20 & 25 credits, or one ticket of 50 credits.
Note: credits are saved into your credit account, and class bookings are charged from there.

3. Book your classes at astangajooga.fi/schedules
– There is different mysore starting times available, choose your preferred time per each morning.
– Special classes are long classes after mysore practice
– Pop-program is not bookable in the weekly schedule, just join us.

(You may also Register with the Form below, and pay at the workshop.)

We love silence, emails preferred <3

juha@astanga.fi
+358 50 3312993 (sms) / Juha
Call time Mon-Thu 13-14 EET (UTC+03:00)
If you don’t get through by phone, please send us email or sms.

In case you have trouble booking the workshop, please email us:

Kurssin ohjaajat

Juha Javanainen

Juha Javanainen (s. 22.7.1963), naimisissa viiden lapsen isä, asuu Helsingissä. Juha on harjoittanut astangajoogaa vuodesta 1989. Hän perusti Helsingin Astanga Yoga Schoolin Petri Räisäsen kanssa vuonna 1997. Joogapolullaan Juha on harjoitellut Radha Warrellin ja Derek Irelandin, Lino Mielen, Eddie Sternin kanssa sekä vieraillut Mysoressa Intiassa. , monta kertaa opiskellaakseen Pattabhi Joisin ja Sharath Joisin kanssa. Hän on myös opiskellut chanttausta ja joogafilosofiaa Lakshmish Bhatin, Jayashreen ja Narasimhanin, Vijaya Manjan ja AG Mohanin johdolla.

Juha opettaa säännöllisesti Helsingin Astanga Joogakoululla. Hän harjoittelee edelleen astangajoogan metodeja Pattabhi Joisin ja T. Krishnamacharyan perinteen pohjalta. Juhan erityisiä kiinnostuksen kohteita ovat Patanjalin joogafilosofia sekä havaijilainen shamanismi; molemmat menetelmät auttavat kehittämään itsetuntemusta ja henkistä tasapainoa, ja ovat lisäksi tehokkaita parantavia menetelmiä.

Juha on kääntänyt suomeksi kirjan Yoga Mala (2002), joka on Sri K. Pattabhi Joisin pääteos astangajoogasta, sekä Serge Kahili Kingin kirjoittaman Urban Shaman -kirjan (Kaupunkishamaani, 1995). Osana kiinnostusta suomalaisiin mytologioihin Juha on koonnut Ior Bockin suullisista tarinoista kirjan Bockin perheen saaga, Väinämöisen mytologia (1996).

Juha haluaa jakaa joogaharjoittelussa pitkäaikaisia ​​harjoituksiaan ja opetuskokemuksiaan kehon ja mielen työskentelystä parantavassa tarkoituksessa. Alla hän jakaa ajatuksiaan aiheesta:

”Olen erittäin iloinen ja kiitollinen, että löysin astangajoogan ja aloin harjoitella sitä jo alusta alkaen pätevien opettajien johdolla, kun he tulivat opettamaan Helsinkiin vuonna 1989. Silloin joogan harjoittelu oli hyvin erilaista kuin nykyään: jooga oli lähinnä lempeää hathajoogaa, ei ollut joogastudioita, ei kirjoja tai Youtube -videoita astangajoogasta, ei edes joogamattoja. Ainoa tapa oppia Astanga oli löytää opettaja, ja kurssin jälkeen piti ryhtyä harjoittelemaan omatoimisesti.”

”Ensimmäiset astangakurssit Helsingissä olivat todella intensiivisiä: viikon sisällä käytiin läpi koko ykkössarja. Kurssilla harjoittelu oli erittäin vaativaa sekä fyysisesti että psyykkisesti, vaikka opettajat eivät vaatineetkaan ”täydellistä” suoritusta jooga-asennoissa. Tämä tyyli sopi minulle erittäin hyvin: se innosti minua säännölliseen joogaharjoitteluun jäykän vartaloni avaamiseksi ja hengityksen syventämiseksi. Henkinen vahvuus, jota kutsumme suomeksi ”sisu” tai sanskritin kielessä ”aishwarya”, yhdistettynä astangajoogan harjoitusmenetelmään, on ollut loistava yhdistelmä säännöllisen joogaharjoitteluni rakentamisessa ja harjoittelun jatkamisessa elämän nousu- ja laskusuhdanteissa. ”

”Joogaopettajat, joiden kanssa olen harjoitellut useita vuosia, eivät vain opettaneet jooga-asentoja, asanatekniikoita ja vinyasoja, vaan he jakoivat myös henkilökohtaisia ​​näkemyksiään joogaharjoitteluista, elämänasenteestaan, myötätunnostaan ​​ja ylipäätään ajatuksia ihmisen elämästä. Se on todella auttanut minua laajentamaan omaa näkemystäni joogasta, elämästä, myötätunnosta ja rakkaudesta.”

”Haaste tai jopa vaara joogaharjoittelussani on ollut halu kehittyä jooga-asennoissa mahdollisimman nopeasti, vaikka kroppani ei olekaan kovin joustava ja vahva. Vuosien aikana olen oppinut ns. kantapään kautta erilaisista nilkka-, polvi-, alaselkä-, ranne-, kyynärpää-, olkapää- ja niskavaivoista. Erityisen vaarallista on ollut vaativien asentojen näyttäminen joogatunneilla ilman lämmittelyä. Olen kuitenkin aina palannut joogamatolle toipumaan ja parantamaan vaivojani, usein jo yhden lepopäivän jälkeen. Olen halunnut  tutkia käytännössä, kuinka joogaharjoitus voi auttaa paranemisprosessissa ja miten vammojen kanssa tulisi harjoitella.” 

”Innostukseni Astangan opettamisessa on jakaa tämä ainutlaatuinen ja käytännönläheinen joogamenetelmä kaikille, jotka haluavat opiskella ja harjoitella sitä. Opetuksessani haluan noudattaa joogamestarini neuvoa: ’Hyvän opettajan tulee tietää, että jotkut asanat voivat olla joillekin tuskallisia, joten opettajan tulisi tietää, mikä vaihtoehtoinen asento voisi tuottaa saman hyödyn’. Oma kokemukseni on, että joogan harjoittajan tulee välttää pahaa kipua mahdollisimman paljon. Ja hyvän joogaopettajan tulee välttää aiheuttamasta fyysistä, emotionaalista tai henkistä kipua muille, mukaan lukien joogaopiskelijoille. Siten jooga edistää parhaiten paranemista ja eheytymistä.”

Petri Räisänen

Petri Räisänen (born August 13, 1967) is married and a father of three children living currently in South-West Portugal.

Petri is internationally known and respected Ashtanga Yoga teacher. Petri started practicing Ashtanga Yoga in 1989 and teaching in 1990. He is co-owner and director of Ashtanga Yoga Helsinki, one of the world’s largest Astanga Yoga Shalas, which he founded with his friend and colleague, Juha Javanainen, in 1997. Pattabhi Jois blessed the school to teach the traditional Astanga Yoga method.

In his yogic path Petri has studied with many respected Astanga Yoga teachers such as Derek Ireland (his first certified teacher), Radha Warrel, Gwendoline Hunt, Lino Miele and Eddie Stern, in addition to R. Sharath Jois and Sri K. Pattabhi Jois.

In 2004, Petri wrote “Astanga – The Yoga Tradition of Sri K. Pattabhi Jois” with Sri K. Pattabhi Jois’ and his grandson, R. Sharath Jois’ support. The book introduces the primary series (1st series) Astanga Yoga method and philosophy, as well as its potential as a physical, mental, intellectual and spiritual practice. The book was released first in Swedish and Finnish in 2005.

His intermediate series (2nd series) book “Nadi Sodhana” was released in Finnish 2008 and in Russian in 2014. It is written from the interviews with Sri K. Pattabhi Jois and Petri in 2006-2007 in Mysore, India.

Both books are written as part of Petri’s ongoing pilgrimage into Astanga yoga’s inner word, with a great sense of respect towards his Guru and the Yoga Tradition.

Petri focuses on integrating healing and therapy with yoga, meeting student’s individual needs and guiding their progress. His yoga pose adjustments are gentle, effective, therapeutic and, according to some, almost magical, and originate (besides his own practice and teaching) from his past work as a traditional Finnish folk healer and naturopath.

Petri’s friendly, relaxed behavior and intuitive perception give an open, energetic and meditative atmosphere to his classes.