info@astanga.fi
050 565 1414 (whatsapp/tekstarit)
Puhelinpäivystys ti–pe klo 14-15
Jos emme pysty vastaamaan, lähetä sähköposti tai tekstiviesti.
tammikuu 6 - 12
MaanantaiMa06.01.2025
06:00-08:00
Astanga mysore
Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Book
06:00-08:00
Astanga mysore - online
Marke Murtomäki
Online
Tämä on etätunti, joka lähtetään joogsalilta suorana lähetyksenä, ja johon voi osallistua Zoomin välityksellä. Varaa tunti, niin saat vahvistusviestissä linkin tunnille osallistumiseen. Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti ...Book
07:00-08:00
Astanga alkeismysore
Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali
Alkeismysore-tunti on tarkoitettu kaikille, joilla on jo jonkin verran kokemusta astangajoogan ohjatuista alkeistunneista. Alkeismysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa pienryhmässä, jossa jokainen osallistuja harjoittelee oman hengityksensä tahdissa.
Tunnilla opettaja opastaa ja avustaa oppilaita yksilöllisesti, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen edistymisen ja syvemm...Book
08:00-10:00
Omaharjoitus / Annankatu
Ei opettajaa
Annankatu - yläsali
Omaharjoituksen aikaan voit tulla joogasalille tekemään omaa joogaharjoitustasi itsenäisesi. Opettaja ei ole paikalla. HUOM: Jos et ole aiemmin käynyt omaharjoituksessa, niin lähetä viesti koulun omaharjoitusinfoon puh 0503312993 ja pyydä ohjeet, miten pääset sisälle salille, jos salin ovi on lukossa. Voit myös soittaa, jos tarvitset opastusta.Book
10:00-11:30
Astanga mysore
Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Book
10:30-11:30
Astanga alkeismysore
Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali
Alkeismysore-tunti on tarkoitettu kaikille, joilla on jo jonkin verran kokemusta astangajoogan ohjatuista alkeistunneista. Alkeismysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa pienryhmässä, jossa jokainen osallistuja harjoittelee oman hengityksensä tahdissa.
Tunnilla opettaja opastaa ja avustaa oppilaita yksilöllisesti, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen edistymisen ja syvemm...Book
11:30-13:15
Omaharjoitus / Annankatu
Ei opettajaa
Annankatu - yläsali
Omaharjoituksen aikaan voit tulla joogasalille tekemään omaa joogaharjoitustasi itsenäisesi. Opettaja ei ole paikalla. HUOM: Jos et ole aiemmin käynyt omaharjoituksessa, niin lähetä viesti koulun omaharjoitusinfoon puh 0503312993 ja pyydä ohjeet, miten pääset sisälle salille, jos salin ovi on lukossa. Voit myös soittaa, jos tarvitset opastusta.Book
16:15-18:15
Astanga mysore
Taina Sandelin
Annankatu - alasali
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Book
17:00-18:30
Astanga mysore
Taina Sandelin
Annankatu - alasali
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Book
17:30-18:30
Astanga alkeismysore
Taina Sandelin
Annankatu - alasali
Alkeismysore-tunti on tarkoitettu kaikille, joilla on jo jonkin verran kokemusta astangajoogan ohjatuista alkeistunneista. Alkeismysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa pienryhmässä, jossa jokainen osallistuja harjoittelee oman hengityksensä tahdissa.
Tunnilla opettaja opastaa ja avustaa oppilaita yksilöllisesti, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen edistymisen ja syvemm...Book
18:30-20:00
Omaharjoitus / Annankatu
Ei opettajaa
Annankatu - alasali
Omaharjoituksen aikaan voit tulla joogasalille tekemään omaa joogaharjoitustasi itsenäisesi. Opettaja ei ole paikalla. HUOM: Jos et ole aiemmin käynyt omaharjoituksessa, niin lähetä viesti koulun omaharjoitusinfoon puh 0503312993 ja pyydä ohjeet, miten pääset sisälle salille, jos salin ovi on lukossa. Voit myös soittaa, jos tarvitset opastusta.Book
TiistaiTi07.01.2025
06:00-08:00
Astanga mysore - online
Marke Murtomäki
Online
Tämä on etätunti, joka lähtetään joogsalilta suorana lähetyksenä, ja johon voi osallistua Zoomin välityksellä. Varaa tunti, niin saat vahvistusviestissä linkin tunnille osallistumiseen. Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti ...Book
06:00-08:00
Astanga mysore
Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Book
07:00-08:00
Astanga alkeismysore
Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali
Alkeismysore-tunti on tarkoitettu kaikille, joilla on jo jonkin verran kokemusta astangajoogan ohjatuista alkeistunneista. Alkeismysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa pienryhmässä, jossa jokainen osallistuja harjoittelee oman hengityksensä tahdissa.
Tunnilla opettaja opastaa ja avustaa oppilaita yksilöllisesti, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen edistymisen ja syvemm...Book
08:00-10:00
Omaharjoitus / Annankatu
Ei opettajaa
Annankatu - yläsali
Omaharjoituksen aikaan voit tulla joogasalille tekemään omaa joogaharjoitustasi itsenäisesi. Opettaja ei ole paikalla. HUOM: Jos et ole aiemmin käynyt omaharjoituksessa, niin lähetä viesti koulun omaharjoitusinfoon puh 0503312993 ja pyydä ohjeet, miten pääset sisälle salille, jos salin ovi on lukossa. Voit myös soittaa, jos tarvitset opastusta.Book
10:00-11:30
Astanga mysore
Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Book
10:30-11:30
Astanga alkeismysore
Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali
Alkeismysore-tunti on tarkoitettu kaikille, joilla on jo jonkin verran kokemusta astangajoogan ohjatuista alkeistunneista. Alkeismysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa pienryhmässä, jossa jokainen osallistuja harjoittelee oman hengityksensä tahdissa.
Tunnilla opettaja opastaa ja avustaa oppilaita yksilöllisesti, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen edistymisen ja syvemm...Book
11:30-13:15
Omaharjoitus / Annankatu
Ei opettajaa
Annankatu - yläsali
Omaharjoituksen aikaan voit tulla joogasalille tekemään omaa joogaharjoitustasi itsenäisesi. Opettaja ei ole paikalla. HUOM: Jos et ole aiemmin käynyt omaharjoituksessa, niin lähetä viesti koulun omaharjoitusinfoon puh 0503312993 ja pyydä ohjeet, miten pääset sisälle salille, jos salin ovi on lukossa. Voit myös soittaa, jos tarvitset opastusta.Book
16:15-18:15
Astanga mysore
Taina Sandelin
Annankatu - yläsali
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Book
16:50-18:05
Astanga alkeet 2/3
Ursula Aaltonen
Annankatu - alasali
Alkeet 2/3 on ohjattu astangajoogatunti, joka sopii oppilaille, jotka ovat jo harrastaneet astangajoogaa jonkin aikaa ja kaipaavat harjoitukseensa lisää haastetta ja uusia harjoitteita. Tunti on suunniteltu Alkeet 1/2 ja 2-tasoilta eteenpäin siirtyville oppilaille. Asanaharjoitus käynnistyy aurinkotervehdyksillä (A ja B-sarjat). Tunnilla harjoitellaan kaikki Alkeet 2 -tason asennot sekä joit...Book
16:50-17:50
SalivarausAnnankatu - yläsali
Sali varattu yksityiseen käyttöön.
16:50-18:05
Astanga alkeet 2/3 - online
Ursula Aaltonen
Online
Tämä on etätunti, joka lähtetään joogsalilta suorana lähetyksenä, ja johon voi osallistua Zoomin välityksellä. Varaa tunti, niin saat vahvistusviestissä linkin tunnille osallistumiseen. Alkeet 2/3 on ohjattu astangajoogatunti, joka sopii oppilaille, jotka ovat jo harrastaneet astangajoogaa jonkin aikaa ja kaipaavat harjoitukseensa lisää haastetta ja uusia harjoitteita. Tunti on suunni...Book
17:00-18:30
Astanga mysore
Taina Sandelin
Annankatu - yläsali
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Book
17:30-18:30
Astanga alkeismysore
Taina Sandelin
Annankatu - yläsali
Alkeismysore-tunti on tarkoitettu kaikille, joilla on jo jonkin verran kokemusta astangajoogan ohjatuista alkeistunneista. Alkeismysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa pienryhmässä, jossa jokainen osallistuja harjoittelee oman hengityksensä tahdissa.
Tunnilla opettaja opastaa ja avustaa oppilaita yksilöllisesti, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen edistymisen ja syvemm...Book
18:00-19:00
Astanga Easy
Katja Tanttu
Annankatu - yläsali
Astanga Easyn tunneilla tutustutaan rauhallisessa tahdissa astangajoogan perusteisiin. Tunneilla käydään läpi alkeistason helpotettua harjoitussarjaa, tutustutaan astangajoogan hengitystekniikkaan ja keskittymisharjoitteisiin sekä vahvistetaan keskivartaloa astangajoogan tapaan bandhojen eli lihaslukkojen avulla. Tunnin tavoitteena on tarjota lempeä ja saavutettava lähestymistapa astangajoo...Book
18:00-19:30
Astangajoogan alkeismysorekurssi 2
Ursula Aaltonen
Annankatu - yläsali
Alkeismysore taso 2 on jatkoa alkeismysoren perustason harjoittelulle. Tämä 90 minuutin valmennuskurssin tunti tarjoaa mahdollisuuden syventää omaa astangajoogaharjoitusta pienryhmässä, jossa jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiin.
Tunti sopii erityisesti niille, jotka ovat jo tutustuneet mysoreharjoitteluun ja haluavat jatkaa harjoittelua pienryhmässä tai siirtyä asteittain koht...Book
KeskiviikkoKe08.01.2025
06:00-08:00
Astanga mysore - online
Marke Murtomäki
Online
Tämä on etätunti, joka lähtetään joogsalilta suorana lähetyksenä, ja johon voi osallistua Zoomin välityksellä. Varaa tunti, niin saat vahvistusviestissä linkin tunnille osallistumiseen. Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti ...Book
06:00-08:00
Astanga mysore
Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Book
07:00-08:00
Astanga alkeismysore
Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali
Alkeismysore-tunti on tarkoitettu kaikille, joilla on jo jonkin verran kokemusta astangajoogan ohjatuista alkeistunneista. Alkeismysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa pienryhmässä, jossa jokainen osallistuja harjoittelee oman hengityksensä tahdissa.
Tunnilla opettaja opastaa ja avustaa oppilaita yksilöllisesti, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen edistymisen ja syvemm...Book
08:00-10:00
Omaharjoitus / Annankatu
Ei opettajaa
Annankatu - yläsali
Omaharjoituksen aikaan voit tulla joogasalille tekemään omaa joogaharjoitustasi itsenäisesi. Opettaja ei ole paikalla. HUOM: Jos et ole aiemmin käynyt omaharjoituksessa, niin lähetä viesti koulun omaharjoitusinfoon puh 0503312993 ja pyydä ohjeet, miten pääset sisälle salille, jos salin ovi on lukossa. Voit myös soittaa, jos tarvitset opastusta.Book
10:00-11:30
Astanga mysore
Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Book
10:30-11:30
Astanga alkeismysore
Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali
Alkeismysore-tunti on tarkoitettu kaikille, joilla on jo jonkin verran kokemusta astangajoogan ohjatuista alkeistunneista. Alkeismysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa pienryhmässä, jossa jokainen osallistuja harjoittelee oman hengityksensä tahdissa.
Tunnilla opettaja opastaa ja avustaa oppilaita yksilöllisesti, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen edistymisen ja syvemm...Book
11:30-13:15
Omaharjoitus / Annankatu
Ei opettajaa
Annankatu - yläsali
Omaharjoituksen aikaan voit tulla joogasalille tekemään omaa joogaharjoitustasi itsenäisesi. Opettaja ei ole paikalla. HUOM: Jos et ole aiemmin käynyt omaharjoituksessa, niin lähetä viesti koulun omaharjoitusinfoon puh 0503312993 ja pyydä ohjeet, miten pääset sisälle salille, jos salin ovi on lukossa. Voit myös soittaa, jos tarvitset opastusta.Book
16:15-18:15
Astanga mysore
Taina Sandelin
Annankatu - yläsali
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Book
17:00-18:30
Astanga mysore
Taina Sandelin
Annankatu - yläsali
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Book
17:30-18:30
Astanga alkeismysore
Taina Sandelin
Annankatu - yläsali
Alkeismysore-tunti on tarkoitettu kaikille, joilla on jo jonkin verran kokemusta astangajoogan ohjatuista alkeistunneista. Alkeismysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa pienryhmässä, jossa jokainen osallistuja harjoittelee oman hengityksensä tahdissa.
Tunnilla opettaja opastaa ja avustaa oppilaita yksilöllisesti, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen edistymisen ja syvemm...Book
18:00-19:30
Astanga alkeisjatko 2
Hanne Sydänmaa
Annankatu - alasali
Alkeisjatko 2 on puolentoistatunnin ohjattu astangajoogan harjoitus, joka on suunnattu hieman kokeneemmille joogaajille, jotka ovat harjoitelleet astangajoogaa jo pidempään. Tunnille voi osallistua suoraan Alkeet 2 ja Alkeet 2/3 -tasoilta, kun kaipaat lisää haastetta ja uusia harjoitteita joogaharjoitukseesi. Alkeisjatko 2 tarjoaa mahdollisuuden syventää harjoitustasi ja valmistaa osallistum...Book
18:30-20:00
Astanga alkeet 3 (drop-in)
Hanne Sydänmaa
Kallion sali
Alkeet 3 on ohjattu 90 minuutin astangajoogatunti, joka sopii oppilaille, jotka ovat jo harrastaneet astangajoogaa jo vähän pitemmän aikaa ja kaipaavat harjoitukseensa lisää haastetta ja uusia harjoitteita. Tunti on suunniteltu Alkeet 2 ja Alkeet 2/3 -tasoilta eteenpäin siirtyville oppilaille.
Tunnille voi osallistua krediiteillä tai anytime-kortilla.Book
18:45-19:45
Raskausajan jooga
Meri Takkinen
Annankatu - yläsali
Raskausajan jooga on suunniteltu kaikille raskaana oleville riippumatta aiemmasta joogakokemuksesta. Tunnilla tehdään lempeä ja turvallinen joogaharjoitusta, jossa keskitytään äidin hyvinvointiin, tukilihasten vahvistamiseen ja kehon liikkuvuuden ylläpitämiseen. Tunneilla vahvistetaan lantionpohjaa ja lisätään sen joustavuutta sekä tehdään kevyitä hathajoogaan perustuvia asanoita ja...Book
TorstaiTo09.01.2025
06:00-08:00
Astanga mysore - online
Marke Murtomäki
Online
Tämä on etätunti, joka lähtetään joogsalilta suorana lähetyksenä, ja johon voi osallistua Zoomin välityksellä. Varaa tunti, niin saat vahvistusviestissä linkin tunnille osallistumiseen. Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti ...Book
06:00-08:00
Astanga mysore
Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Book
07:00-08:00
Astanga alkeismysore
Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali
Alkeismysore-tunti on tarkoitettu kaikille, joilla on jo jonkin verran kokemusta astangajoogan ohjatuista alkeistunneista. Alkeismysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa pienryhmässä, jossa jokainen osallistuja harjoittelee oman hengityksensä tahdissa.
Tunnilla opettaja opastaa ja avustaa oppilaita yksilöllisesti, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen edistymisen ja syvemm...Book
08:00-10:00
Omaharjoitus / Annankatu
Ei opettajaa
Annankatu - yläsali
Omaharjoituksen aikaan voit tulla joogasalille tekemään omaa joogaharjoitustasi itsenäisesi. Opettaja ei ole paikalla. HUOM: Jos et ole aiemmin käynyt omaharjoituksessa, niin lähetä viesti koulun omaharjoitusinfoon puh 0503312993 ja pyydä ohjeet, miten pääset sisälle salille, jos salin ovi on lukossa. Voit myös soittaa, jos tarvitset opastusta.Book
10:00-11:30
Omaharjoitus / Annankatu
Ei opettajaa
Annankatu - yläsali
Omaharjoituksen aikaan voit tulla joogasalille tekemään omaa joogaharjoitustasi itsenäisesi. Opettaja ei ole paikalla. HUOM: Jos et ole aiemmin käynyt omaharjoituksessa, niin lähetä viesti koulun omaharjoitusinfoon puh 0503312993 ja pyydä ohjeet, miten pääset sisälle salille, jos salin ovi on lukossa. Voit myös soittaa, jos tarvitset opastusta.Book
11:30-13:15
Omaharjoitus / Annankatu
Ei opettajaa
Annankatu - yläsali
Omaharjoituksen aikaan voit tulla joogasalille tekemään omaa joogaharjoitustasi itsenäisesi. Opettaja ei ole paikalla. HUOM: Jos et ole aiemmin käynyt omaharjoituksessa, niin lähetä viesti koulun omaharjoitusinfoon puh 0503312993 ja pyydä ohjeet, miten pääset sisälle salille, jos salin ovi on lukossa. Voit myös soittaa, jos tarvitset opastusta.Book
16:15-18:15
Astanga mysore
Taina Sandelin
Annankatu - yläsali
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Book
16:50-17:50
Astanga Easy
Rosa Mäkeläinen
Annankatu - yläsali
Astanga Easyn tunneilla tutustutaan rauhallisessa tahdissa astangajoogan perusteisiin. Tunneilla käydään läpi alkeistason helpotettua harjoitussarjaa, tutustutaan astangajoogan hengitystekniikkaan ja keskittymisharjoitteisiin sekä vahvistetaan keskivartaloa astangajoogan tapaan bandhojen eli lihaslukkojen avulla. Tunnin tavoitteena on tarjota lempeä ja saavutettava lähestymistapa astangajoo...Book
16:50-18:05
Astanga alkeet 1/2 - online
Ursula Aaltonen
Online
Tämä on etätunti, joka lähtetään joogsalilta suorana lähetyksenä, ja johon voi osallistua Zoomin välityksellä. Varaa tunti, niin saat vahvistusviestissä linkin tunnille osallistumiseen. Alkeet 1/2 tunti aloitetaan hengitys- ja bandhaharjoituksilla, jotka valmistavat kehon ja mielen harjoitukseen. Asanaharjoitus käynnistyy aurinkotervehdyksillä (A ja B-sarjat). Asentoharjoitus koostuu ...Book
16:50-18:05
Astanga alkeet 1/2
Ursula Aaltonen
Annankatu - alasali
Alkeet 1/2 tunti aloitetaan hengitys- ja bandhaharjoituksilla, jotka valmistavat kehon ja mielen harjoitukseen. Asanaharjoitus käynnistyy aurinkotervehdyksillä (A ja B-sarjat). Asentoharjoitus koostuu kolmesta pääosiosta: seisoma- ja istumasarjasta sekä loppuliikkeistä. Kaikki asennot harjoitellaan perinteisen hengitys-liike rytmiikan mukaisesti, joka vahvistaa erityisesti hengityslihaksisto...Book
17:00-18:30
Astanga mysore
Taina Sandelin
Annankatu - yläsali
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Book
17:30-18:30
Astanga alkeismysore
Taina Sandelin
Annankatu - yläsali
Alkeismysore-tunti on tarkoitettu kaikille, joilla on jo jonkin verran kokemusta astangajoogan ohjatuista alkeistunneista. Alkeismysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa pienryhmässä, jossa jokainen osallistuja harjoittelee oman hengityksensä tahdissa.
Tunnilla opettaja opastaa ja avustaa oppilaita yksilöllisesti, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen edistymisen ja syvemm...Book
18:00-19:00
Pilates alkeet/perustaso
Hanne Sydänmaa
Annankatu - yläsali
Alkeistason tunti pilateksen harjoitteluun kaikille pilateksesta kiinnostuneille. Pilates-tunneilla harjoitellaan Joseph Pilateksen kehittämää kehonhallintatekniikkaa, joka keskittyy kehon keskustan vahvistamiseen ja tasapainottamiseen.
Harjoittelun tavoitteena on vahvistaa syviä vatsalihaksia ja keskivartaloa, parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa sekä tukea selän terveyttä ja toiminnalli...Book
19:10-20:10
Yinjooga
Rosa Mäkeläinen
Annankatu - yläsali
Yinjoogatunnilla tehdään rauhallisia, pitkään kestäviä asanoita, jotka keskittyvät erityisesti kehon alaosan alueisiin, kuten lantioon, lonkkiin, alaselkään ja jalkoihin. Harjoituksissa käytetään erilaisia apuvälineitä, kuten tyynyjä, joogablokkeja, vöitä, seinää ja bolsteria, jotta keho voi rentoutua mahdollisimman hyvin. Asennoissa viivytään useita minuutteja, mikä mahdolli...Book
19:10-20:10
Pilates perus-/keskitaso
Hanne Sydänmaa
Annankatu - yläsali
Perustason tunti pilateksen harjoitteluun. Pilates-tunneilla harjoitellaan Joseph Pilateksen kehittämää kehonhallintatekniikkaa, joka keskittyy kehon keskustan vahvistamiseen ja tasapainottamiseen. Harjoittelun tavoitteena on vahvistaa syviä vatsalihaksia ja keskivartaloa, parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa sekä tukea selän terveyttä ja toiminnallisuutta.
Pilates on mukaansatempaava tap...Book
PerjantaiPe10.01.2025
06:00-08:00
Astanga mysore
Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Book
06:00-08:00
Astanga mysore - online
Marke Murtomäki
Online
Tämä on etätunti, joka lähtetään joogsalilta suorana lähetyksenä, ja johon voi osallistua Zoomin välityksellä. Varaa tunti, niin saat vahvistusviestissä linkin tunnille osallistumiseen. Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti ...Book
07:00-08:00
Astanga alkeismysore
Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali
Alkeismysore-tunti on tarkoitettu kaikille, joilla on jo jonkin verran kokemusta astangajoogan ohjatuista alkeistunneista. Alkeismysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa pienryhmässä, jossa jokainen osallistuja harjoittelee oman hengityksensä tahdissa.
Tunnilla opettaja opastaa ja avustaa oppilaita yksilöllisesti, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen edistymisen ja syvemm...Book
08:00-10:00
Omaharjoitus / Annankatu
Ei opettajaa
Annankatu - yläsali
Omaharjoituksen aikaan voit tulla joogasalille tekemään omaa joogaharjoitustasi itsenäisesi. Opettaja ei ole paikalla. HUOM: Jos et ole aiemmin käynyt omaharjoituksessa, niin lähetä viesti koulun omaharjoitusinfoon puh 0503312993 ja pyydä ohjeet, miten pääset sisälle salille, jos salin ovi on lukossa. Voit myös soittaa, jos tarvitset opastusta.Book
10:00-11:30
Astanga mysore
Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Book
10:30-11:30
Astanga alkeismysore
Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali
Alkeismysore-tunti on tarkoitettu kaikille, joilla on jo jonkin verran kokemusta astangajoogan ohjatuista alkeistunneista. Alkeismysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa pienryhmässä, jossa jokainen osallistuja harjoittelee oman hengityksensä tahdissa.
Tunnilla opettaja opastaa ja avustaa oppilaita yksilöllisesti, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen edistymisen ja syvemm...Book
11:30-13:15
Omaharjoitus / Annankatu
Ei opettajaa
Annankatu - yläsali
Omaharjoituksen aikaan voit tulla joogasalille tekemään omaa joogaharjoitustasi itsenäisesi. Opettaja ei ole paikalla. HUOM: Jos et ole aiemmin käynyt omaharjoituksessa, niin lähetä viesti koulun omaharjoitusinfoon puh 0503312993 ja pyydä ohjeet, miten pääset sisälle salille, jos salin ovi on lukossa. Voit myös soittaa, jos tarvitset opastusta.Book
16:15-18:15
Astanga mysore
Taina Sandelin
Annankatu - yläsali
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Book
17:00-18:30
Astanga mysore
Taina Sandelin
Annankatu - yläsali
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Book
17:30-18:30
Astanga alkeismysore
Taina Sandelin
Annankatu - yläsali
Alkeismysore-tunti on tarkoitettu kaikille, joilla on jo jonkin verran kokemusta astangajoogan ohjatuista alkeistunneista. Alkeismysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa pienryhmässä, jossa jokainen osallistuja harjoittelee oman hengityksensä tahdissa.
Tunnilla opettaja opastaa ja avustaa oppilaita yksilöllisesti, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen edistymisen ja syvemm...Book
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Book
09:00-10:30
Astanga mysore
Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Book
09:30-10:30
Astanga alkeismysore
Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali
Alkeismysore-tunti on tarkoitettu kaikille, joilla on jo jonkin verran kokemusta astangajoogan ohjatuista alkeistunneista. Alkeismysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa pienryhmässä, jossa jokainen osallistuja harjoittelee oman hengityksensä tahdissa.
Tunnilla opettaja opastaa ja avustaa oppilaita yksilöllisesti, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen edistymisen ja syvemm...Book
10:45-12:00
Astanga alkeet 1/2
Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali
Alkeet 1/2 tunti aloitetaan hengitys- ja bandhaharjoituksilla, jotka valmistavat kehon ja mielen harjoitukseen. Asanaharjoitus käynnistyy aurinkotervehdyksillä (A ja B-sarjat). Asentoharjoitus koostuu kolmesta pääosiosta: seisoma- ja istumasarjasta sekä loppuliikkeistä. Kaikki asennot harjoitellaan perinteisen hengitys-liike rytmiikan mukaisesti, joka vahvistaa erityisesti hengityslihaksisto...Book
12:00-14:00
Handstand & Core (2h)
Hanne Sydänmaa
Annankatu - yläsali
Tule kehittämään keskivartalon voimaa ja hallintaa sekä harjoittelemaan käsilläseisonnan taitoa innostavan opettajamme johdolla. Kaiken tasoiset harjoittelijat ovat tervetulleita. Kurssi sopii kaikille, olit sitten kokeneempi käsilläseisonnassa tai et ole koskaan ennen kokeillut käsilläseisontaa. Jokaisella kerralla opit tekniikoita ja harjoituksia, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi i...Book
12:00-14:00
Astangan alkeiskurssi (2h)
Meri Takkinen
Annankatu - alasali
Astangajoogan alkeiskurssi on juuri sinulle, jos haet tasapainoa kehon ja mielen välillä samalla kehittäen voimaa ja liikkuvuutta. Astangajooga on liikunnallinen joogamuoto, joka on voimistava, joustavuutta ja liikkuvuutta lisäävä sekä henkistä hyvinvointia tukeva.Book
12:15-14:15
Handstand & Core (2h)
Hanne Sydänmaa
Annankatu - yläsali
Tule kehittämään keskivartalon voimaa ja hallintaa sekä harjoittelemaan käsilläseisonnan taitoa innostavan opettajamme johdolla. Kaiken tasoiset harjoittelijat ovat tervetulleita. Kurssi sopii kaikille, olit sitten kokeneempi käsilläseisonnassa tai et ole koskaan ennen kokeillut käsilläseisontaa. Jokaisella kerralla opit tekniikoita ja harjoituksia, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi i...Book
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Book
09:00-10:30
Astanga mysore
Juha Javanainen
Annankatu - yläsali
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Book
09:30-10:30
Astanga alkeismysore
Juha Javanainen
Annankatu - yläsali
Alkeismysore-tunti on tarkoitettu kaikille, joilla on jo jonkin verran kokemusta astangajoogan ohjatuista alkeistunneista. Alkeismysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa pienryhmässä, jossa jokainen osallistuja harjoittelee oman hengityksensä tahdissa.
Tunnilla opettaja opastaa ja avustaa oppilaita yksilöllisesti, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen edistymisen ja syvemm...Book
10:30-12:15
Omaharjoitus / Annankatu
Ei opettajaa
Annankatu - yläsali
Omaharjoituksen aikaan voit tulla joogasalille tekemään omaa joogaharjoitustasi itsenäisesi. Opettaja ei ole paikalla. HUOM: Jos et ole aiemmin käynyt omaharjoituksessa, niin lähetä viesti koulun omaharjoitusinfoon puh 0503312993 ja pyydä ohjeet, miten pääset sisälle salille, jos salin ovi on lukossa. Voit myös soittaa, jos tarvitset opastusta.Book
14:30-15:45
Astanga alkeet 2 - Online
Ursula Aaltonen
Online
Tämä on etätunti, joka lähtetään joogsalilta suorana lähetyksenä, ja johon voi osallistua Zoomin välityksellä. Varaa tunti, niin saat vahvistusviestissä linkin tunnille osallistumiseen. Alkeet 2-tunti on ohjattu astangajoogan harjoitus, joka on suunnattu oppilaille, joilla on jo kokemusta astangajoogasta. Tunti sopii myös uudelleen aloittamiseen tai kertaamiseen harjoitustauon jälkeen...Book
14:30-15:45
Astanga alkeet 2
Ursula Aaltonen
Annankatu - yläsali
Alkeet 2 -tunti on ohjattu astangajoogan harjoitus, joka on suunnattu oppilaille, joilla on jo kokemusta astangajoogasta. Tunti sopii myös uudelleen aloittamiseen tai kertaamiseen harjoitustauon jälkeen. Alkeet 2 -tunnille voi osallistua suoraan Alkeet 1 tai Alkeet 1/2 -tasolta, kun kaipaa omaan joogaharjoitukseen lisää haastetta ja uusia harjoitteita. Tämä tunti on hieman helpotettu versio ...Book
16:00-17:45
Astanga mysore
Ursula Aaltonen
Annankatu - yläsali
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Book
16:30-17:45
Astanga alkeismysore
Ursula Aaltonen
Annankatu - yläsali
Alkeismysore-tunti on tarkoitettu kaikille, joilla on jo jonkin verran kokemusta astangajoogan ohjatuista alkeistunneista. Alkeismysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa pienryhmässä, jossa jokainen osallistuja harjoittelee oman hengityksensä tahdissa.
Tunnilla opettaja opastaa ja avustaa oppilaita yksilöllisesti, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen edistymisen ja syvemm...Book
17:00-19:00
120 Yinjooga
Rosa Mäkeläinen
Annankatu - alasali
Yinjoogatunnilla tehdään rauhallisia, pitkään kestäviä asanoita, jotka keskittyvät erityisesti kehon alaosan alueisiin, kuten lantioon, lonkkiin, alaselkään ja jalkoihin. Harjoituksissa käytetään erilaisia apuvälineitä, kuten tyynyjä, joogablokkeja, vöitä, seinää ja bolsteria, jotta keho voi rentoutua mahdollisimman hyvin. Asennoissa viivytään useita minuutteja, mikä mahdolli...Book