Meditaatio ja mindfulness

Meditaation ja joogafilosofian tunneilla käsitellään jaksoista riippuen erilaisia teemoja tai harjoitusmenetelmiä. Kurssit sopivat kaikille kiinnostuneille.

  • Mindfulness -tunneilla tutustumme tietoisen läsnäolon harjoituksiin.
  • Shamatha-vipashyana -meditaatio on perinteisempi harjoitus, joka perustuu buddhalaiseen mindfulness-perinteeseen. Meditaation lisäksi käsitellään tietoista läsnäoloa arkielämässä ja joogassa.

Harjoituksia voidaan tehdä istuen ja joogasalissa liikkuen. Harjoituksessa kehitetään mielen tyyneyttä ja rentoutta.

Kurssit sopivat kaikille kiinnostuneille – aiempi kokemus meditaatiosta ei ole tarpeen.

Meditaatiot tehdään aina ohjatusti ja lopussa on mahdollisuus keskusteluun. Useimmille jaksoille voi tulla mukaan myös yksittäisille tunneille kertamaksulla.