Tutustu Astangajoogaan Suomen kokeneimpien opettajien johdolla

Vuonna 1997 perustettu Helsingin Astanga Joogakoulu on yksi Euroopan vanhimmista astangajoogaan erikoistuneista joogakouluista. Opettajamme ovat Suomen kokeneimpia ja opetuksemme on pidettyä ja arvostettua.

Meillä on viisi joogasalia Helsingissä, joista kaksi on Annankadulla, yksi Kolmannella linjalla ja kaksi Itäkeskuksessa.

Astangasta voimaa ja notkeutta, rennompi olo ja vireämpi mieli!

Tutustu opettajiimme Katso aikataulut

Astangajooga Helsinki – Ajankohtaista

Joogaa kotona Yogaline-palvelumme avulla

Aloituskurssit: Haluaisitko aloittaa joogan mutta et jostain syystä pääse Helsingin saleillemme kurssille? Nyt voit aloittaa joogan myös kotona kokeneiden opettajiemme opastuksella, joiden suositut Astangajoogan aloitus-, kertaus- ja terapeuttiset kurssit sekä yinjoogan ja pilateksen peruskurssit on nauhoitettu ja nyt saatavilla Yogaline-palvelussamme. Astangan aloituskurssin jälkeen voit osallistua astangan ohjatuille alkeistunneille joogasaleillamme, tai jatkaa ja syventää harjoituksiasi kotona joogakirjastomme joogatuntien avulla.

Joogatunnit: Yogaline-palvelussamme voit valita joogakirjastostamme itsellesi sopivia nauhoitettuja tunteja silloin kuin aikatauluusi sopii. Joogakirjasto on käytettävissä edullisella jäsenyydellä,  jonka puitteissa voit katsoa joogakoulun opettajien ohjaamia joogatunteja. Joogakirjastossa on mm. astangan ohjattuja alkeistasojen harjoituksia, terapeuttista astangaa, yinjoogaa ja pilatesta.

Siirry Yogaline-joogakirjastoomme »

Vanhat joogakortit eivät enää käy maksuvälineenä

Nykyinen tilanne on erittäin poikkeuksellinen ja Joogakoulun toiminnan kannalta haastava. Jotta edellytykset joogasaleilla tapahtuvaan opetukseen säilyisivät, olemme valitettavasti joutuneet luopumaan joistakin jo perinteeksi muodostuneista käytännöistä, kuten vanhojen korttien käytöstä lisämaksulla sekä niiden maksuttomasta käytöstä kesällä.
Voimia kaikille ja pysykää terveinä!

Kaikki seuraavat alkeiskurssit »

Suosittelemme aloittamaan astangajoogan alkeiskurssilla. Alkeiskursseilla opettelemme joogan perusasiat, jotka ovat oleellisia turvallisen ja pitkäjänteisen harjoittelun kannalta. Tule mukaan alkeiskurssille!

Seuraavat alkeiskurssit Kampissa:


Seuraavat alkeiskurssit Kalliossa:

Seuraavat alkeiskurssit Itäkeskuksessa:

Astanga easy kurssit »

Astanga easy on helpotettu ja kevennetty versio liikunnallisen astangajoogan alkeista. Astanga easy sopii jäykemmille tai vähemmän liikkuneille ikään, kokoon tai lähtökuntoon katsomatta. Joogan aloittaminen on nyt helppoa!

Seuraavat kurssit Kampissa:


    Seuraavat kurssit Kalliossa:

      Seuraavat kurssit Itäkeskuksessa:

        Astangan kertauskurssit »

        Harkitsetko Astangan jatkamista tauon jälkeen? Kertauskursseilla käydään perusteellisesti läpi astangajoogan perustason harjoitukset: aurinkotervehdykset, seisomasarjan tasapainoasennot, istumasarjan eteentaivutukset ja lonkan avaukset sekä palauttavat loppuliikkeet ja rentoutus.

        Seuraavat kurssit Kampissa:


        Seuraavat kurssit Itäkeskuksessa:

          Jatkokurssit ja mysore »

          Aiemmin astangaa jooganneiden on tärkeää kehittää syvähengitystä ja keskivartalon voimaa tavoitteena tasaisesti virtaava hengityksen ja liikkeen jatkumo. Alkeisjatkossa tutustumme alkeet2/alkeet3-tason harjoitukseen. Alkeismysorekurssilla taas harjoitellaan oman hengityksen tahtiin tehtävää joogasarjaa.

          Seuraavat alkeisjatkokurssit:


            Alkeismysorekurssit:

            Tekniikkakurssit:

              Workshops with Petri & Juha »

              Petri Räisänen and Juha Javanainen, the co-founders of Astanga Yoga Helsinki school, are teaching together Autumn and Spring weekend workshops in Helsinki and Summer Retreat in July at Turku Archipelago: the Summer Retreat 2020 will be postponed to June-July 2021!

              The grand theme of the 2020 workshops  is ”The Gift of Consciousness” following the fundamental teachings on human mind from the first chapter of Yoga Sutras of Patanjali. Workshops are international and are taught in English.

              Ashtanga Special Workshop with Petri and Wambui in Helsinki 27-30 August 2020 »

              Ashtanga Special Workshop with Eddie Stern in Helsinki May 2021 »

              Yksityistunnit ja yritystunnit »

              Yksityistunti sopii yhdelle, kahdelle tai pienelle ryhmälle – uusille aloittelijoille astangajoogaan tutustumiseen tai aiemmin jooganneille harjoituksen kehittämiseen.  Yritystunnit järjestetään pääsääntöisesti Joogakoulun tiloissa.

              Joogasalien vuokraus » 

              Kysy joogasalejamme vuokralle ottamalla yhteys toimistoon.

              Muut joogalajit löydät täältä »

              Muiden joogalajien esittelyt ja kurssit (joogaterapia, yinjooga jne.) löydät Helsingin joogakoulun sivuilta. Helsingin joogakoulu on Astanga Joogakoulun sisarkoulu. Samat joogakortit käyvät sekä astangajoogan että muiden joogalajien tunneille. Tervetuloa kokeilemaan!

              Pikalinkit muihin joogalajeihin:
              Yinjooga »
              Terapeuttinen jooga »
              Pilates »
              Raskausajan jooga »
              Äiti-vauva -jooga »
              Easyjooga »
              Meditaatio ja joogafilosofia »

              OmNam vegaaniravintola Kampissa »

              Maagisen maukasta täysin vegaanista kasvisruokaa! Tule testaamaan Annankatu 29B sisäpihalle, jossa myös terassi!  Lounasannokset ja salaattibuffa ma-pe klo 11-15, tai varaa paikka illan maistuvaan a la carteen ke-la klo 17-22. Joogakoulun voimassaolevilla joogakorteilla -5% alennus!

              Erikoiskurssit ja luentosarjat

              Yinjoogan uudet jaksot alkavat loka-marraskuussaYin jooga on erittäin rauhallista ja palauttavaa joogaa. Harjoituksessa edetään rauhallisesti asennosta toiseen selinmakuulla, päinmakuulla tai istuen. Jokaisessa asennossa viivytään useita minuutteja. Pyrimme pitämään lihakset rentoina käyttäen hyväksi erilaisia apuvälineitä kuten tyynyjä, palikoita, joogavöitä, seinää tai bolstereita. Pitkä asennossa oloaika mahdollistaa sidekudosten reagoimisen paineelle ja lisää nivelten sekä sidekudosten aineenvaihduntaa, liikkuvuutta ja energiansaantia. Harjoitus keskittyy kehomme kireyksistä ja mielemme liikkeistä irti päästämiseen sekä ajatustemme rauhoittamiseen.
              Raskausajan joogan uudet jaksot alkavat loka-marraskuussaTunneilla teemme rauhallisia ja kevyitä hathajoogaan perustuvia harjoituksia, jotka soveltuvat raskaana oleville. Joogassa vahvistetaan lantionpohjaa ja lisätään sen joustavuutta, mikä on erityisen tärkeää synnytyksen kannalta. Lisäksi teemme helppoja hengitys- ja rentoutusharjoituksia. Tunneilla tehtävät harjoitteet muokataan raskauden eri vaiheisiin sopiviksi. Samalla jooga on mielen sisäinen keskittymisharjoitus, joka vahvistaa yhteyttä syntymättömään vauvaan.Lempeiden joogaharjoitusten tavoitteena on lisätä raskausajan hyvinvointia, vähentää synnytyspelkoa ja tarjota luonnollisia apukeinoja itse synnytykseen. Raskausajan joogan ei ole tarkoitus olla fyysisesti kuormittavaa, vaan jooga tasapainottaa kehon sekä mielen kireyksiä. Lisäksi jooga auttaa rentoutumaan ja käyttämään hengitystä rentoutumisen apuna. Ryhmässä harjoitteleminen lisää myötätuntoa sekä itseä että vauvaa kohtaan.
              Pilatesjaksot joogan harrastajille alkavat loka-marraskuussaPilates-tunneilla harjoittelemme Joseph Pilateksen kehittämää kehonhallintatekniikkaa. Harjoittelun avulla vahvistamme syviä vatsalihaksia ja keskivartaloa, kohennamme ryhtiä ja kehonhallintaa sekä edesautamme selän toiminnallisuutta ja terveyttä mukaansatempaavalla tavalla. Säännöllinen harjoittelu auttaa palauttamaan kehon luonnollisen liikkuvuuden ja lihastasapainon. Seuraavat pilates-jaksot alkavat loka/marraskuussa Annankadulla, Kolmannella linjalla ja Itäkeskuksessa.
              Erikoispitkä Yin-tunti kerran kuussa (17:30-19:30) Annankatu, AnoukTervetuloa kahden tunnin mittaiseen rauhalliseen ja meditatiiviseen yin-harjoitukseen,  jossa keskitymme kehomme kireyksistä ja mielemme liikkeistä irti päästämiseen sekä ajatustemme rauhoittamiseen. Tunti opetetaan englanniksi. Seuraavat tunnit: 30.10., 27.11 ja 18.12.
              Summer Yoga Retreat 2021The traditional Summer Retreat at the beautiful Archipelago of Turku will be organized again in July 2021. More details will be posted at the end of 2020.
              EDDIE STERN in Helsinki postponed to 27-30.5.2021Workshop with Eddie Stern May 2020 is postponed due to coronavirus epidemy, and Eddie has scheduled his next visit to Helsinki  27-30 May 2021.

              Yin-jooga ja muut joogalajit

              Etsitkö muita joogalajeja?

              Helsingin joogakoulu on Astanga Joogakoulun sisarkoulu, jossa opetus keskittyy lempeisiin kaikille sopiviin joogaharjoituksiin. Helsingin joogakoulun valikoimasta löydät muut joogalajit kuten yinjooga, joogaterapia, pilates, äiti-vauva -jooga ja raskausajan jooga.

              Samat sarjakortit käyvät sekä astangajoogan että muiden joogalajien tunneilla!

              Tutustu: helsinginjoogakoulu.fi

              Astangajoogan yksityis- ja yritystunnit

              Yksityistunti sopii astangajoogaan tutustumiseen, oman joogaharjoituksen kehittämiseen tai jooga-asentojen tarkistamiseen.

              Lue lisää