Tutustu Astangajoogaan
Suomen kokeneimpien opettajien johdolla

Vuonna 1997 perustettu Helsingin Astanga Joogakoulu on yksi Euroopan vanhimmista astangajoogaan erikoistuneista joogakouluista. Opetuksemme on pidettyä ja arvostettua.

Meillä on viisi joogasalia Helsingissä, joista kaksi on Annankadulla, yksi Kolmannella linjalla ja kaksi Itäkeskuksen pisteessämme. Opetamme myös Espoon Mankkaalla sunnuntaisin. Tervetuloa joogaamaan kanssamme.

Astangajoogasta voimaa ja notkeutta, vireämpi olo ja rennompi mieli!

Tutustu opettajiimme

Kevään 2020 kurssit ja harjoittelujaksot avattu ilmoittautumisille, tervetuloa mukaan!

Astangajooga Helsinki – Ajankohtaista

Kaikki seuraavat alkeiskurssit »

Suosittelemme aloittamaan astangajoogan alkeiskurssilla. Alkeiskursseilla opettelemme joogan perusasiat, jotka ovat oleellisia turvallisen ja pitkäjänteisen harjoittelun kannalta. Tule mukaan alkeiskurssille!

Seuraavat alkeiskurssit Kampissa:

29.1. - 19.2.2020 Astangan alkeiskurssi (ke 12:10-13:10) Annankatu, Ursula
31.1.2020 Astangajoogan alkeiskurssi (pe 16:45-19:45) Annankatu, Juha
10.2. - 2.3.2020 Astangajoogan alkeiskurssi (ma 19:15-20:15) Annankatu, Taina
26.2. - 18.3.2020 Astangan alkeiskurssi (ke 9:45-10:45) Annankatu, Ursula

Seuraavat kurssit Kalliossa:

25.1.2020 Astangajoogan alkeiskurssi (la 10-13) Kolmas linja, Ursula
26.2. - 18.3.2020 Astangajoogan alkeiskurssi (ke 19:20-20:20) Kolmas linja, Maarit
14.3.2020 Astangajoogan alkeiskurssi (la 10-13) Kolmas linja, Maarit
18.4.2020 Astangajoogan alkeiskurssi (la 10-13) Kolmas linja, Marko

Seuraavat kurssit Itäkeskuksessa:

12.2. - 4.3.2020 Astangajoogan alkeiskurssi (ke 18:40-19:40) Itäkeskus, Anna
25.2. - 17.3.2020 Astangajoogan alkeiskurssi (ti 19:50-20:50) Itäkeskus, Marko
11.3. - 1.4.2020 Astangajoogan alkeiskurssi (ke 18:40-19:40) Itäkeskus, Anna
8.4. - 29.4.2020 Astangajoogan alkeiskurssi (ke 18:40-19:40) Itäkeskus, Anna

Astanga easy kurssit »

Astanga easy on helpotettu ja kevennetty versio liikunnallisen astangajoogan alkeista. Astanga easy sopii jäykemmille tai vähemmän liikkuneille ikään, kokoon tai lähtökuntoon katsomatta. Joogan aloittaminen on nyt helppoa!

Seuraavat kurssit Kampissa:

26.3. - 14.5.2020 Astanga easy alkeiskurssi (to 16:50-17:50) Annankatu, Nina
31.3. - 26.5.2020 Astanga easy alkeiskurssi (ti 11-12) Annankatu, Saija Lentonen (8x/12x)
31.3. - 19.5.2020 Astanga easy alkeiskurssi (ti 19-20) Annankatu, Saija Lentonen (8x/12x)

Seuraavat kurssit Kalliossa:

Seuraavat kurssit Itäkeskuksessa:

10.2. - 30.3.2020 Astanga easy alkeiskurssi (ma 17:30-18:30) Itäkeskus, Anna (8x)
12.3. - 30.4.2020 Astanga easy alkeiskurssi (to 17:20-18:20) Itäkeskus, Saana

Astangan kertauskurssit »

Harkitsetko Astangan jatkamista tauon jälkeen? Kertauskursseilla käydään perusteellisesti läpi astangajoogan perustason harjoitukset: aurinkotervehdykset, seisomasarjan tasapainoasennot, istumasarjan eteentaivutukset ja lonkan avaukset sekä palauttavat loppuliikkeet ja rentoutus.

Seuraavat kurssit Kampissa:

Seuraavat kurssit Itäkeskuksessa:

24.3. - 26.5.2020 Astanga alkeet1 pitkä jakso (ti 18:40-19:40) Itäkeskus, Marko (10x)
8.4. - 27.5.2020 Astanga alkeet 1 (ke 17:30-18:30) Itäkeskus, Anna (8x)

Jatkokurssit ja mysore »

Aiemmin astangaa jooganneiden on tärkeää kehittää syvähengitystä ja keskivartalon voimaa tavoitteena tasaisesti virtaava hengityksen ja liikkeen jatkumo. Alkeismysorekurssilla harjoitellaan oman hengityksen tahtiin tehtävää joogasarjaa.

Seuraavat alkeisjatkokurssit:

12.1. - 31.5.2020 Astanga alkeet 2 kevätkausi (su 18:30-19:45) Espoon Mankkaa, Anna
19.3. - 21.5.2020 Astanga alkeet2/3 pitkä jakso (to 18:40-19:55) Itäkeskus, Elina (10x)
24.3. - 26.5.2020 Astanga alkeet2 pitkä jakso (ti 17:15-18:30) Itäkeskus, Marko (10x)

Alkeismysorekurssit:

12.1. - 31.5.2020 Astanga alkeismysore & mysore kevätkausi (su 17:00-18:30) Espoon Mankkaa, Anna
10.2. - 6.4.2020 Astangajoogan alkeismysore (ma 17:05-18:20) Kolmas linja, Marko (8x)

Tekniikkakurssit:

26.1.2020 Pilateskurssi joogan harrastajille (su 12-14) Annankatu, Hanne Sydänmaa

Workshops with Petri & Juha »

Petri Räisänen and Juha Javanainen, the co-founders of Astanga Yoga Helsinki school, are teaching together Autumn and Spring weekend workshops in Helsinki and Summer Retreat in July at Turku Archipelago.

The grand theme of the 2019-2020 workshops is ”The Gift of Consciousness” following the fundamental teachings on human mind from the first chapter of Yoga Sutras of Patanjali. Workshops are international and are taught in English.

Registration opening soon:

9.-13.4.2020 Ashtanga Easter Workshop with Petri Räisänen and Juha Javanainen, Helsinki

14.-17.5.2020 Ashtanga Special Workshop with Eddie Stern at Helsinki

Yksityis- ja yritystunnit & joogasalien vuokraus »

Yksityistunti sopii yhdelle, kahdelle tai pienelle ryhmälle – uusille aloittelijoille astangajoogaan tutustumiseen tai aiemmin jooganneille harjoituksen kehittämiseen. Yritystunnit järjestetään pääsääntöisesti joogakoulun tiloissa. Voit myös kysyä joogasalejamme vuokralle (yhteystiedot sivun alaosassa).

Espoo Mankkaa jaksot ja kurssit »

Opetamme Espoon Mankkaalla sunnuntai-iltaisin. Mankkaalla astangajoogan tunneille ilmoittaudutaan kerralla koko lukukaudeksi. Syksyn tuntijaksot ja alkeiskurssit alkavat elokuussa 2019, ja alkeiskursseja järjestetään myös myöhemmin syksyllä.

Seuraavat jaksot ja kurssit Mankkaalla:

12.1. - 31.5.2020 Astanga alkeismysore & mysore kevätkausi (su 17:00-18:30) Espoon Mankkaa, Anna
12.1. - 31.5.2020 Astanga alkeet 2 kevätkausi (su 18:30-19:45) Espoon Mankkaa, Anna
26.1. - 15.3.2020 Astangajoogan alkeiskurssi (su 19:45-20:45) Espoon Mankkaa, Anna
22.3. - 31.5.2020 Astangajoogan alkeiskurssi 10x (su 19:45-20:45) Espoon Mankkaa, Anna

Muut joogalajit löydät täältä »

Muiden joogalajien esittelyt ja kurssit (joogaterapia, yinjooga jne.) löydät Helsingin joogakoulun sivuilta. Helsingin joogakoulu on Astanga Joogakoulun sisarkoulu. Samat joogakortit käyvät sekä astangajoogan että muiden joogalajien tunneille. Tervetuloa kokeilemaan!

Pikalinkit muihin joogalajeihin:
Easyjooga »
Meditaatio ja joogafilosofia »
Raskausajan jooga »
Terapeuttinen jooga »
Yinjooga »
Äiti-vauva -jooga »

OmNam vegaaniravintola Kampissa »

Maagisen maukasta täysin vegaanista kasvisruokaa! Tule testaamaan Annankatu 29B sisäpihalle, jossa myös terassi! Lounasannokset ja salaattibuffa ma-pe klo 11-15, tai varaa paikka illan maistuvaan a la carteen ke-la klo 17-22. Joogakoulun voimassaolevilla joogakorteilla -5% alennus!

Astangajoogatunnit Helsingissä tänään

Erikoiskurssit ja luentosarjat

Astanga Special Workshop With Petri Räisänen and Juha Javanainen 13-15 December 2019Petri and Juha are teaching morning mysore classes from Friday to Sunday. The grand theme of the 2019-2020 workshops is ”The Gift of Consciousness” following the fundamental teachings on human mind from the first chapter of Yoga Sutras of Patanjali. Workshop is international and is taught in English.

Meditaatio&Mindfulness - tietoinen läsnäolo (syksy 2019, kerran kuussa la klo 14-15:30), Kolmas linja, Riku JärvinenTunneilla tutustutaan perinteiseen tietoisen läsnäolon (mindfulness) shamatha-vipashyana -meditaatioon istuen ja joogasalissa liikkuen. Harjoituksessa kehitetään mielen tyyneyttä ja rentoutta. Harjoitus on ohjattu, ja aina voi osallistua myös yksittäiselle kerralle.

Luentosarja: "Astangajoogan filosofiaa - joogan syventäminen", syksy 2019 - kahdesti kuussa lauantaisin klo 14-15:30, Kolmas linja, Marko MikkiläTänä syksynä aiheena Patanjalin Yoga-sutran 2. luku, joka käsittelee joogan käytännöllistä puolta ja nimenomaisesti ashtangaa: 7.9. luento 1: Sutrat 2:1-11 Toiminnan jooga ja joogan psykologiaa 21.9. luento 2: Sutrat 2:12-24 Karma ja kärsimys 5.10. luento 3: Sutrat 2:25-34 Joogan kahdeksan apuvälinettä 19.10. luento 4: Sutrat 2:35-39 Rajoitukset eli moraalista 2.11. luento 5: Sutrat 2:40-45 Määräykset eli elämänkatsomustieto 16.11. luento 6: Sutrat 2:46-55 Aistit ja elinvoima

Hanne Sydänmaan Handstand & Core alkeiskurssi la&su 26-27.10.2019Tule harjoittelemaan käsilläseisonnan alkeita ja keskivartalon hallintaa. Alkeet-ryhmä sopii kaikille käsilläseisonnan perusteista kiinnostuneille lähtötasosta ja kunnosta riippumatta!

Hanne Sydänmaan Handstand & Core jatkokurssi la&su 26-27.10.2019Oletko jo harjoitellut jonkin verran käsilläseisontaa? Tule jatkokurssille kehittämään keskivartalon voimaa ja tasapainotekniikkaasi!

Etsitkö muita joogalajeja?

Helsingin joogakoulu on Astanga Joogakoulun sisarkoulu, jossa opetus keskittyy lempeisiin kaikille sopiviin joogaharjoituksiin. Helsingin joogakoulun valikoimasta löydät muut joogalajit kuten yinjooga, joogaterapia, easy jooga, muistijooga, äiti-vauva -jooga, meditaatio ja pilates.

Samat sarjakortit käyvät sekä astangajoogan että muiden joogalajien tunneilla!

Tutustu: helsinginjoogakoulu.fi