Helsingin Astanga Joogakoulu
Vuonna 1997 perustettu Helsingin Astanga Joogakoulu on yksi Euroopan vanhimmista astangajoogaan erikoistuneista joogakouluista. Opettajamme ovat Suomen kokeneimpia ja opetuksemme on pidettyä ja arvostettua. Meillä on kolme joogasalia Helsingissä, kaksi Annankadulla ja yksi Kolmannella linjalla. Täältä löydät tietoa mitä astangajooga on sekä miten aloitan astangan alkeiskurssilla.

Miten aloitan joogaharrastuksen?
Joogaa aloittaessa voit miettiä, millaisia asioita ja vaikutuksia olet hakemassa joogasta. Haluatko esimerkiksi lisätä kehon liikkuvuutta tai notkeutta, edistää hyvää oloa tai kehon koordinaatiota vai rentouttavan hyvän olon -harrastuksen. Mindfulness ja meditaatiokursseilla harjoittelemme hiljentymistä itsemme äärellä. Tai haluatko opetella käsilläseisontaa?
Mikäli et ole varma mikä joogasuuntaus sinua kiinnostaa, voit aloittaa alkeistason kursseillamme: perinteinen astangajooga, helpotettu astanga easy, lempeästi syvävenyttävä ja rentouttava yinjooga tai vaikkapa kehonhallintaa ja ryhtiä kehittävä pilates. Kunkin lajin alkeis- ja peruskursseilla käymme läpi harjoitusten perusasiat ja ominaispiirteet. Harjoituksissa on lajista riippumatta päämääränä on kehon ja mielen tasapaino.

Ashtanga Yoga in English
We are teaching Ashtanga yoga classes and courses also in English. We offer intro courses for new beginners and intermediate beginners, plus guided beginner’s sessions and beginners’ mysore classes: have a look on our courses and classes now open registrations and reserve your course!
You can also join any of our Mysore classes, if you have a bit of self practice experience. Our teachers are happy to guide you forward in your practice, or if you face any pains or challenges, to help you overcome them. Have a look of our weekly mysore classes here and book your class.
Our Summer Retreat at Houtskari with Petri Räisänen, Juha Javanainen and Marke Murtomäki plus many visiting experienced teachers in July 3-23.7.2023 is now open for bookings. Summer Retreat offers daily Astanga mysore, led beginners or new beginners courses. Or you may attend the retreat to learn Yoga Sutras or to practice Yinful Yoga, Pilates, Handstand&Core or Healing Lights meditation, and choose other drop-in classes or courses. You may attend just drop-in days or classes if you are visiting with your boat or caravan. Reserve your accommodation here.

Astangajoogan alkeiskurssit, kertaaminen ja jatkotason kurssit
Astangajooga on liikunnallinen keskittymistä, itsetuntemusta, voimaa ja kehonhallintaa kehittävä joogamuoto. Astangajoogalle on tyypillistä asentosarjat, hengityksen ja liikkeiden yhdistelmät, kehon tukilihasten vahvistaminen, tehokkaasti lämmittävä ujjayi-syvähengitys sekä jooga-asentojen harjoittelu alkaen helpommista muodoista kohti vaativampia.
Aloita harrastus alkeiskurssilla tai tauon jälkeen kertauskurssilla. Kursseilla saat valmiuden osallistua ohjatuille viikkotunneille. Voit siirtyä omassa tahdissasi tuntitasolta seuraavalle. Jatkotason kurssilla opettelemme Astangan koko ensimmäisen asentosarjan kokonaisuuden.

Jooga ja äitiyden alkuvaiheet
Raskausajan joogakurssi on ensisijaisesti äidin hyvinvointia, tukilihasten voimaa ja kehon liikkuvuutta ylläpitävää harjoittelua raskauden aikana. Samalla jooga on mielen sisäinen keskittymisharjoitus, joka vahvistaa yhteyttä syntymättömään vauvaan.
Äiti-vauva -kurssit on tarkoitettu pienten vauvojen (1–12 kk) äideille. Tarkoituksena on löytää tapoja tuoda lisää energiaa äidin ja vauvan arkeen. Vauva voi olla mukana asennoissa tai makoilla äidin luona viltillä.

Yogaline – Joogaa kotona
Videokirjastostamme löydät valmiiksi videoituja joogakursseja, jotka voit tehdä omassa tahdissasi silloin kun sinulle parhaiten sopii. Tarjolla on mm. astangajoogan alkeiskurssi ja astangajoogan kertauskurssi sekä yinjoogan perusteet.
Videokirjastoon on tulossa myös kuukausijäsenyys, jolloin voit osallistua valmiiksi videoiduille joogatunneille. Kuukausijäsenyys sisältää eri joogalajien sekä pilateksen ohjattuja harjoituksia.
Striimamme myös joogatunteja viikottain etänä, joissa ohjaaja on yleensä joogasalilla opettamassa reaaliajassa ja ohjeistaa oppilaita harjoituksen edetessä.

Tulevia kursseja ja tapahtumia
Tiedotteita
09.03.2023 2:26
Ilmoittautuminen kevään 2. jakson joogatunneille ja -kursseille käynnissä | Yoga classes and courses open for registrations
Kevät on valon ja voimaantumisen aikaa. Lue lisää alkavista kursseistamme ja varmista itsellesi joogan täyteinen kevät, kun matkamme jo kohti kesää!
Löydät kevään toisen jakson … Lue lisää
09.03.2023 2:28
Hyödynnä liikuntaetusi🧘♀️
Helsingin Astanga Joogakoululla voit käyttää yleisimpiä liikuntaetuja (Smartum, Virike, ePassi, EazyBreak, Edenred) aplikaatioiden . Voit maksaa liikuntaedulla kurssijaksoja, … Lue lisää
09.03.2023 2:28
Tutustumisviikko uusille oppilaille
Haluaisitko tulla tutustumaan Joogakoulun toimintaan? … Lue lisää
06.09.2022 11:31
Tutustu varausjärjestelmäämme
Käytössämme on digitaalinen kurssien ja tuntien … Lue lisää
06.09.2022 11:34
Salien vuokraaminen
Vuokraamme joogasalejamme … Lue lisää
Blogit ja uutiset
09.03.2023 2:26
Ilmoittautuminen kevään 2. jakson joogatunneille ja -kursseille käynnissä | Yoga classes and courses open for registrations
Kevät on valon ja voimaantumisen aikaa. Lue lisää alkavista kursseistamme ja varmista itsellesi joogan täyteinen kevät, kun matkamme jo kohti kesää!
Löydät kevään toisen jakson … Lue lisää
29.09.2022 9:33
Vinkkejä astangajoogan harjoitteluun
Mitä tehdä, jos … Lue lisää
29.09.2022 9:27
Joogan päivä 2022 – Yoga for Humanity
Tiistaina 21.6. vietetään kansainvälistä … Lue lisää
21.06.2022 2:20
Jooga ja korona – dukha
Mitä jooga on? Nykyään jooga käsitetään usein joukoksi … Lue lisää