Helsingin Astanga Joogakoulu
Vuonna 1997 perustettu Helsingin Astanga Joogakoulu on yksi Euroopan vanhimmista astangajoogaan erikoistuneista joogakouluista. Opettajamme ovat Suomen kokeneimpia ja opetuksemme on pidettyä ja arvostettua. Meillä on kolme joogasalia Helsingissä, kaksi Annankadulla ja yksi Kolmannella linjalla. Täältä löydät tietoa mitä astangajooga on sekä miten aloitan astangan alkeiskurssilla.

Miten aloitan joogaharrastuksen?
Joogaa aloittaessa voit miettiä, millaisia asioita ja vaikutuksia olet hakemassa joogasta. Haluatko esimerkiksi lisätä kehon liikkuvuutta tai notkeutta, edistää hyvää oloa tai kehon koordinaatiota vai rentouttavan hyvän olon -harrastuksen.
Joogaharjoituksissa lajista riippumatta päämääränä on kehon ja mielen tasapaino. Mikäli et ole varma mikä joogasuuntaus sinua kiinnostaa, voit aloittaa alkeistason kursseillamme: perinteinen astangajooga, helpotettu astanga easy, yinjooga tai vaikkapa pilates. Alkeiskursseilla käymme läpi lajin harjoitusten perusasiat sekä ominaispiirteet.

Ashtanga Yoga in English
We are teaching Ashtanga yoga classes and courses also in English. We offer intro courses for new beginners and intermediate beginners, plus guided beginner’s sessions and beginners’ mysore classes: January 2023 courses and classes are now open registrations, reserve your course!
You can also join any of our Mysore classes, if you have a bit of self practice experience. Our teachers are happy to guide you forward in your practice, or if you face any pains or challenges, to help you overcome them.
We organize with Petri Räisänen, Juha Javanainen and Marke Murtomäki in July 3-23.7.2023 the Summer Retreat at Houtskari, registrations now open!

Astangajoogan alkeiskurssit, kertaaminen ja jatkotason kurssit
Astangajooga on liikunnallinen keskittymistä, itsetuntemusta, voimaa ja kehonhallintaa kehittävä joogamuoto. Astangajoogalle on tyypillistä asentosarjat, hengityksen ja liikkeiden yhdistelmät, kehon tukilihasten vahvistaminen, tehokkaasti lämmittävä ujjayi-syvähengitys sekä jooga-asentojen harjoittelu alkaen helpommista muodoista kohti vaativampia.
Aloita harrastus alkeiskurssilla tai tauon jälkeen kertauskurssilla. Kursseilla saat valmiuden osallistua ohjatuille viikkotunneille. Voit siirtyä omassa tahdissasi tuntitasolta seuraavalle. Jatkotason kurssilla opettelemme Astangan koko ensimmäisen asentosarjan kokonaisuuden.

Jooga ja äitiyden alkuvaiheet
Raskausajan joogakurssi ei ole synnytysvalmennus vaan ensisijaisesti äidin hyvinvointia, tukilihasten voimaa ja kehon liikkuvuutta ylläpitävää harjoittelua raskauden aikana. Samalla jooga on mielen sisäinen keskittymisharjoitus, joka vahvistaa yhteyttä syntymättömään vauvaan.
Raskaudesta palautuminen on oma prosessinsa, jossa joogasta voi olla paljon apua: postpartum jooga on suunniteltu äideille raskaudesta palautumiseen, jonne äidit voivat tulla lähtökohtaisesti hetkeksi harjoittelmaan itsekseen.
Äiti-vauva -kurssit on tarkoitettu pienten vauvojen (1–12 kk) äideille. Tarkoituksena on löytää tapoja tuoda lisää energiaa äidin ja vauvan arkeen. Vauva voi olla mukana asennoissa tai makoilla äidin luona viltillä.

Yogaline – Joogaa kotona
Huom: videokirjastoamme siirretään parhaillaan uuteen palveluun. Ilmoitamme kun videot ovat jälleen saatavilla!
Videokirjastostamme löydät valmiiksi videoituja joogakursseja, jotka voit tehdä omassa tahdissasi silloin kun sinulle parhaiten sopii. Tarjolla on mm. astangajoogan alkeiskurssi ja astangajoogan kertauskurssi sekä yinjoogan perusteet.
Videokirjastoon voit hankkia myös kk-jäsenyyden, jolloin voit osallistua valmiiksi videoiduille joogatunneille. Kk-jäsenyys sisältää erilajien ohjattuja harjoituksia.
Striimamme myös viikkotunteja etänä, joissa ohjaaja on yleensä joogasalilla opettamassa reaaliajassa ja ohjeistaa oppilaita harjoituksen edetessä.

Tulevia kursseja ja tapahtumia
Tiedotteita
23.12.2022 12:03
Ilmoittautuminen kevään 2023 joogatunneille ja -kursseille käynnissä | Yoga classes and courses open for registrations
Lue lisää alkavista kursseistamme ja varmista itsellesi joogan täyteinen kevät 2023!
Löydät kevään kurssit aloituspäivän mukaan Lue lisää
16.12.2022 4:18
Joogakoulun joulumyyjäiset 12.-24.12.
Sarjakortit 5x (50 krediittiä), 10x (100 krediittiä) ja 20x (200 krediittiä) sekä 1 kk anytime -kortit -15% joogasaleilla, Lue lisää
30.12.2022 2:08
Hyödynnä liikuntaetusi🧘♀️
Helsingin Astanga Joogakoululla voit käyttää yleisimpiä liikuntaetuja (Smartum, Virike, TYKY, ePassi, EazyBreak, Edenred) aplikaatioiden . Voit maksaa liikuntaedulla … Lue lisää
25.11.2022 8:06
Tutustumisviikko uusille oppilaille
Haluaisitko tulla tutustumaan Joogakoulun toimintaan? … Lue lisää
06.09.2022 11:31
Tutustu varausjärjestelmäämme
Käytössämme on digitaalinen kurssien ja tuntien … Lue lisää
06.09.2022 11:34
Salien vuokraaminen
Vuokraamme joogasalejamme … Lue lisää
Blogit ja uutiset
23.12.2022 12:03
Ilmoittautuminen kevään 2023 joogatunneille ja -kursseille käynnissä | Yoga classes and courses open for registrations
Lue lisää alkavista kursseistamme ja varmista itsellesi joogan täyteinen kevät 2023!
Löydät kevään kurssit aloituspäivän mukaan Lue lisää
29.09.2022 9:33
Vinkkejä astangajoogan harjoitteluun
Mitä tehdä, jos … Lue lisää
29.09.2022 9:27
Joogan päivä 2022 – Yoga for Humanity
Tiistaina 21.6. vietetään kansainvälistä … Lue lisää
21.06.2022 2:20
Jooga ja korona – dukha
Mitä jooga on? Nykyään jooga käsitetään usein joukoksi … Lue lisää