Tutustu Astangajoogaan
Suomen kokeneimpien opettajien johdolla

Vuonna 1997 perustettu Helsingin Astanga Joogakoulu on yksi Euroopan vanhimmista astangajoogaan erikoistuneista joogakouluista. Opetuksemme on pidettyä ja arvostettua.

Meillä on viisi joogasalia Helsingissä, joista kaksi on Annankadulla, yksi Kolmannella linjalla ja kaksi Itäkeskuksen pisteessämme. Opetamme myös Espoon Mankkaalla sunnuntaisin. Tervetuloa joogaamaan kanssamme.

Astangajoogasta voimaa ja notkeutta, vireämpi olo ja rennompi mieli!

Tutustu opettajiimme

Astangajooga Helsinki – Ajankohtaista

Kaikki seuraavat alkeiskurssit »

Suosittelemme aloittamaan astangajoogan alkeiskurssilla. Alkeiskursseilla opettelemme joogan perusasiat, jotka ovat oleellisia turvallisen ja pitkäjänteisen harjoittelun kannalta.  Tule mukaan alkeiskurssille!

Seuraavat alkeiskurssit Kampissa:


Seuraavat kurssit Kalliossa:

Seuraavat kurssit Itäkeskuksessa:

Astanga easy kurssit »

Astanga easy on helpotettu ja kevennetty versio liikunnallisen astangajoogan alkeista. Astanga easy sopii jäykemmille tai vähemmän liikkuneille ikään, kokoon tai lähtökuntoon katsomatta. Joogan aloittaminen on nyt helppoa!

Seuraavat kurssit Kampissa:


    Seuraavat kurssit Kalliossa:

      Seuraavat kurssit Itäkeskuksessa:

        Astangan kertauskurssit »

        Harkitsetko Astangan jatkamista tauon jälkeen? Kertauskursseilla käydään perusteellisesti läpi astangajoogan perustason harjoitukset: aurinkotervehdykset, seisomasarjan tasapainoasennot, istumasarjan eteentaivutukset ja lonkan avaukset sekä palauttavat loppuliikkeet ja rentoutus.
        Seuraavat kurssit Kampissa:


        Seuraavat kurssit Itäkeskuksessa:

        Jatkokurssit ja mysore »

        Aiemmin astangaa jooganneiden on tärkeää kehittää syvähengitystä ja keskivartalon voimaa tavoitteena tasaisesti virtaava hengityksen ja liikkeen jatkumo. Alkeismysorekurssilla harjoitellaan oman hengityksen tahtiin tehtävää joogasarjaa.

        Seuraavat alkeisjatkokurssit:


        Alkeismysorekurssit:

        Tekniikkakurssit:

          Workshops with Petri & Juha »

          Petri Räisänen and Juha Javanainen, the co-founders of Astanga Yoga Helsinki school, are teaching together weekend workshops in Helsinki and Summer Retreat in July at Turku Archipelago. Workshops are international and are taught in English. Registration to October 2019 workshop here »

          Yksityis- ja yritystunnit sekä salien vuokraus »

          Yksityistunti sopii yhdelle, kahdelle tai pienelle ryhmälle – uusille aloittelijoille astangajoogaan tutustumiseen tai aiemmin jooganneille harjoituksen kehittämiseen.  Yritystunnit järjestetään pääsääntöisesti joogakoulun tiloissa. Voit myös kysyä joogasalejamme vuokralle.

          Espoo Mankkaa kausijaksot ja alkeiskurssit » 

          Opetamme Espoon Mankkaalla sunnuntai-iltaisin. Mankkaalla astangajoogan tunneille ilmoittaudutaan kerralla koko lukukaudeksi. Syksyn tuntijaksot ja alkeiskurssit alkavat elokuussa 2019, ja alkeiskursseja järjestetään myös myöhemmin syksyllä.

          Muut joogalajit löydät täältä »

          Muiden joogalajien esittelyt ja kurssit (joogaterapia, yinjooga jne.) löydät Helsingin joogakoulun sivuilta. Helsingin joogakoulu on Astanga Joogakoulun sisarkoulu. Samat joogakortit käyvät sekä astangajoogan että muiden joogalajien tunneille. Tervetuloa kokeilemaan!

          OmNam vegaaniravintola Kampissa »

          Maagisen maukasta täysin vegaanista kasvisruokaa! Tule testaamaan Annankatu 29B sisäpihalle, jossa myös terassi! Joogakoulun joogakorteilla -5% alennus lounasannoksista ja buffasta ma-pe klo 11-15, tai varaa paikka illan maistuvaan a la carteen ke-la klo 17-22.

          Astangajoogatunnit Helsingissä tänään

          Annankatu

          Kolmas-linja

          Itäkeskus

          Näytä kaikki aikataulut

          Erikoiskurssit ja luentosarjat

          Meditaatio&Mindfulness - tietoinen läsnäolo (syksy 2019, kerran kuussa la klo 14-15:30), Kolmas linja, Riku JärvinenTunneilla tutustutaan perinteiseen tietoisen läsnäolon (mindfulness) shamatha-vipashyana -meditaatioon istuen ja joogasalissa liikkuen. Harjoituksessa kehitetään mielen tyyneyttä ja rentoutta. Harjoitus on ohjattu, ja aina voi osallistua myös yksittäiselle kerralle.
          Luentosarja: "Astangajoogan filosofiaa - joogan syventäminen", syksy 2019 - kahdesti kuussa lauantaisin klo 14-15:30, Kolmas linja, Marko MikkiläTänä syksynä aiheena Patanjalin Yoga-sutran 2. luku, joka käsittelee joogan käytännöllistä puolta ja nimenomaisesti ashtangaa: 7.9. luento 1: Sutrat 2:1-11 Toiminnan jooga ja joogan psykologiaa 21.9. luento 2: Sutrat 2:12-24 Karma ja kärsimys 5.10. luento 3: Sutrat 2:25-34 Joogan kahdeksan apuvälinettä 19.10. luento 4: Sutrat 2:35-39 Rajoitukset eli moraalista 2.11. luento 5: Sutrat 2:40-45 Määräykset eli elämänkatsomustieto 16.11. luento 6: Sutrat 2:46-55 Aistit ja elinvoima
          Hanne Sydänmaan Handstand & Core alkeiskurssi la&su tulossa 10/2019Tule harjoittelemaan käsilläseisonnan alkeita ja keskivartalon hallintaa. Alkeet-ryhmä sopii kaikille kiinnostuneille tasosta riippumatta!
          Hanne Sydänmaan Handstand & Core jatkokurssi la&su tulossa 10/2019Oletko jo harjoitellut jonkin verran käsilläseisontaa? Tule jatkokurssille kehittämään tekniikkaasi!

          Yin-jooga ja muut joogalajit

          Etsitkö muita joogalajeja?

          Helsingin joogakoulu on Astanga Joogakoulun sisarkoulu, jossa opetus keskittyy lempeisiin kaikille sopiviin joogaharjoituksiin. Helsingin joogakoulun valikoimasta löydät muut joogalajit kuten yinjooga, joogaterapia, easy jooga, muistijooga, äiti-vauva -jooga, meditaatio ja pilates.

          Samat sarjakortit käyvät sekä astangajoogan että muiden joogalajien tunneilla!

          Tutustu: helsinginjoogakoulu.fi

          Astangajoogan yksityis- ja yritystunnit

          Yksityistunti sopii astangajoogaan tutustumiseen, oman joogaharjoituksen kehittämiseen tai jooga-asentojen tarkistamiseen.

          Lue lisää

          Helsingin Astanga joogakoulu Instagramissa