Helsingin Astanga Joogakoulu

Vuonna 1997 perustettu Helsingin Astanga Joogakoulu on yksi Euroopan vanhimmista astangajoogaan erikoistuneista joogakouluista. Opettajamme ovat Suomen kokeneimpia ja opetuksemme on pidettyä ja arvostettua. Meillä on kolme joogasalia Helsingissä, kaksi Annankadulla ja yksi Kolmannella linjalla. Täältä löydät tietoa mitä astangajooga on sekä miten aloitan astangan alkeiskurssilla.

Astangajoogan tulevat kurssit

Miten aloitan joogaharrastuksen?

Joogaa aloittaessa voit miettiä, millaisia asioita ja vaikutuksia olet hakemassa joogasta. Haluatko esimerkiksi lisätä kehon liikkuvuutta tai notkeutta, edistää hyvää oloa tai kehon koordinaatiota vai rentouttavan hyvän olon -harrastuksen. Mindfulness ja meditaatiokursseilla harjoittelemme hiljentymistä itsemme äärellä. Tai haluatko opetella käsilläseisontaa?

Mikäli et ole varma mikä joogasuuntaus sinua kiinnostaa, voit aloittaa alkeistason kursseillamme: perinteinen astangajooga, helpotettu astanga easy, lempeästi syvävenyttävä ja rentouttava yinjooga tai vaikkapa kehonhallintaa ja ryhtiä kehittävä pilates.  Kunkin lajin alkeis- ja peruskursseilla käymme läpi harjoitusten perusasiat ja ominaispiirteet. Harjoituksissa on lajista riippumatta päämääränä on kehon ja mielen tasapaino.

Aloita joogaharrastus

Ashtanga Yoga in English

We are teaching Ashtanga yoga classes and courses also in English.  We offer intro courses for new beginners and intermediate beginners, plus guided beginner’s sessions and beginners’ mysore classes: February 2023 courses and classes are now open registrations, have a look and reserve your course!

You can also join any of our Mysore classes, if you have a bit of self practice experience. Our teachers are happy to guide you forward in your practice, or if you face any pains or challenges, to help you overcome them. Have a look of our weekly mysore classes here and book your class.

We organize with Petri Räisänen, Juha Javanainen and Marke Murtomäki in July 3-23.7.2023 the Summer Retreat at Houtskari, registrations now open!

Summer Retreat 3-23.7.2023 at Houtskari

Astangajoogan alkeiskurssit, kertaaminen ja jatkotason kurssit

Astangajooga on liikunnallinen keskittymistä, itsetuntemusta, voimaa ja kehonhallintaa kehittävä joogamuoto. Astangajoogalle on tyypillistä asentosarjat, hengityksen ja liikkeiden yhdistelmät, kehon tukilihasten vahvistaminen, tehokkaasti lämmittävä ujjayi-syvähengitys sekä jooga-asentojen harjoittelu alkaen helpommista muodoista kohti vaativampia.
Aloita harrastus alkeiskurssilla tai tauon jälkeen kertauskurssilla. Kursseilla saat valmiuden osallistua ohjatuille viikkotunneille. Voit siirtyä omassa tahdissasi tuntitasolta seuraavalle. Jatkotason kurssilla opettelemme Astangan koko ensimmäisen asentosarjan kokonaisuuden.

Aloita astangajooga

Jooga ja äitiyden alkuvaiheet

Raskausajan joogakurssi on ensisijaisesti äidin hyvinvointia, tukilihasten voimaa ja kehon liikkuvuutta ylläpitävää harjoittelua raskauden aikana. Samalla jooga on mielen sisäinen keskittymisharjoitus, joka vahvistaa yhteyttä syntymättömään vauvaan.

Äiti-vauva -kurssit on tarkoitettu pienten vauvojen (1–12 kk) äideille. Tarkoituksena on löytää tapoja tuoda lisää energiaa äidin ja vauvan arkeen. Vauva voi olla mukana asennoissa tai makoilla äidin luona viltillä.

Lue lisää raskausajan ja palautumisen joogasta

Yogaline – Joogaa kotona

Videokirjastostamme löydät valmiiksi videoituja joogakursseja, jotka voit tehdä omassa tahdissasi silloin kun sinulle parhaiten sopii. Tarjolla on mm. astangajoogan alkeiskurssi ja astangajoogan kertauskurssi sekä yinjoogan perusteet.

Videokirjastoon on tulossa myös kuukausijäsenyys, jolloin voit osallistua valmiiksi videoiduille joogatunneille. Kuukausijäsenyys sisältää eri joogalajien sekä pilateksen ohjattuja harjoituksia.

Striimamme myös joogatunteja viikottain etänä, joissa ohjaaja on yleensä joogasalilla opettamassa reaaliajassa ja ohjeistaa oppilaita harjoituksen edetessä.

Osallistu viikkotunnille etänä

Tulevia kursseja ja tapahtumia

Kaikki Joogakurssit

Tiedotteita

23.12.2022 12:03

Ilmoittautuminen kevään 2023 joogatunneille ja -kursseille käynnissä | Yoga classes and courses open for registrations

Lue lisää alkavista kursseistamme ja varmista itsellesi joogan täyteinen kevät 2023!
Löydät kevään kurssit aloituspäivän mukaan Lue lisää

16.12.2022 4:18

Joogakoulun joulumyyjäiset 12.-24.12.

Sarjakortit 5x (50 krediittiä), 10x (100 krediittiä) ja 20x (200 krediittiä) sekä 1 kk anytime -kortit -15% joogasaleilla, Lue lisää

30.12.2022 2:08

Hyödynnä liikuntaetusi🧘‍♀️

Helsingin Astanga Joogakoululla voit käyttää yleisimpiä liikuntaetuja (Smartum, Virike, TYKY, ePassi, EazyBreak, Edenred) aplikaatioiden . Voit maksaa liikuntaedulla … Lue lisää

25.11.2022 8:06

Tutustumisviikko uusille oppilaille



Haluaisitko tulla tutustumaan Joogakoulun toimintaan? … Lue lisää

06.09.2022 11:31

Tutustu varausjärjestelmäämme

Käytössämme on digitaalinen kurssien ja tuntien … Lue lisää

06.09.2022 11:34

Salien vuokraaminen

Vuokraamme joogasalejamme … Lue lisää

Blogit ja uutiset

23.12.2022 12:03

Ilmoittautuminen kevään 2023 joogatunneille ja -kursseille käynnissä | Yoga classes and courses open for registrations

Lue lisää alkavista kursseistamme ja varmista itsellesi joogan täyteinen kevät 2023!
Löydät kevään kurssit aloituspäivän mukaan Lue lisää

29.09.2022 9:33

Vinkkejä astangajoogan harjoitteluun

Mitä tehdä, jos … Lue lisää

29.09.2022 9:27

Joogan päivä 2022 – Yoga for Humanity

Tiistaina 21.6. vietetään kansainvälistä … Lue lisää

21.06.2022 2:20

Jooga ja korona – dukha

Mitä jooga on? Nykyään jooga käsitetään usein joukoksi … Lue lisää

Kaikki blogiartikkelit