Helsingin Astanga Joogakoulu

Vuonna 1997 perustettu Helsingin Astanga Joogakoulu on yksi Euroopan vanhimmista astangajoogaan erikoistuneista joogakouluista. Opettajamme ovat Suomen kokeneimpia ja opetuksemme on pidettyä ja arvostettua. Meillä on kolme joogasalia Helsingissä, kaksi Annankadulla ja yksi Kolmannella linjalla. Täältä löydät tietoa mitä astangajooga on sekä miten aloitan astangan alkeiskurssilla.

Katso astangajoogan tulevat kurssit

Miten aloitan joogaharrastuksen?

Joogaa aloittaessa voit miettiä, millaisia asioita ja vaikutuksia olet hakemassa joogasta. Haluatko esimerkiksi lisätä kehon liikkuvuutta tai notkeutta, edistää hyvää oloa tai kehon koordinaatiota vai rentouttavan hyvän olon -harrastuksen.

Joogaharjoituksissa lajista riippumatta päämääränä on kehon ja mielen tasapaino. Mikäli et ole varma mikä joogasuuntaus sinua kiinnostaa, voit aloittaa alkeistason kursseillamme: perinteinen astangajooga, helpotettu astanga easy, yinjooga tai vaikkapa pilates. Alkeiskursseilla käymme läpi lajin harjoitusten perusasiat sekä ominaispiirteet.

Aloita joogaharrastus

Ashtanga Yoga in English

We are teaching Ashtanga yoga classes and courses also in English.  We offer intro courses for new beginners and guided beginner’s classes. You can join any of our Mysore classes, if you have a bit of self practice experience, and our teachers are happy to guide you forward in your practice. We organize also special courses with Petri Räisänen and Juha Javanainen, and yearly Summer Retreat at Houtskari in July.

See upcoming courses and classes for beginners

Astangajoogan alkeiskurssit, kertaaminen ja jatkotason kurssit

Astangajooga on liikunnallinen keskittymistä, itsetuntemusta, voimaa ja kehonhallintaa kehittävä joogamuoto. Astangajoogalle on tyypillistä asentosarjat, hengityksen ja liikkeiden yhdistelmät, kehon tukilihasten vahvistaminen, tehokkaasti lämmittävä ujjayi-syvähengitys sekä jooga-asentojen harjoittelu alkaen helpommista muodoista kohti vaativampia.
Aloita harrastus alkeiskurssilla tai tauon jälkeen kertauskurssilla. Kursseilla saat valmiuden osallistua ohjatuille viikkotunneille. Voit siirtyä omassa tahdissasi tuntitasolta seuraavalle. Jatkotason kurssilla opettelemme Astangan koko ensimmäisen asentosarjan kokonaisuuden.

Aloita astangajooga

Yogaline – Joogaa kotona

Yogaline-videokirjastostamme löydät valmiiksi videoituja joogakursseja, jotka voit tehdä omassa tahdissasi silloin kun sinulle parhaiten sopii. Tarjolla on mm. astangajoogan alkeiskurssi ja astangajoogan kertauskurssi sekä yinjoogan perusteet.

Videokirjastoon voit hankkia myös kk-jäsenyyden, jolloin voit osallistua valmiiksi videoiduille joogatunneille. Kk-jäsenyys sisältää erilajien ohjattuja harjoituksia.

Striimamme myös viikkotunteja etänä, joissa ohjaaja on yleensä joogasalilla opettamassa reaaliajassa ja ohjeistaa oppilaita harjoituksen edetessä.

Osallistu viikkotunnille etänä

Tulevia kursseja ja tapahtumia

Kaikki Joogakurssit

Tiedotteita

28.11.2022 11:07

Joogakoulun pikkujoulut lauantaina 17.12. klo 16:30-18

Tule viettämään kanssamme pikkujouluja Annankadun Alasaliin. Ilmoittaudu mukaan tapahtumaan perjantai-iltapäivään 16.12. klo 18 mennessä … Lue lisää

25.11.2022 8:08

Joogakoulun Black Friday: joogakortteja -15%

25.11.2022 8:06

Tutustumisviikko uusille oppilaille



Haluaisitko tulla tutustumaan Joogakoulun toimintaan? … Lue lisää

06.09.2022 11:31

Tutustu varausjärjestelmäämme

Käytössämme on digitaalinen kurssien ja tuntien … Lue lisää

06.09.2022 11:34

Salien vuokraaminen

Vuokraamme joogasalejamme … Lue lisää

Blogit ja uutiset

29.09.2022 9:33

Vinkkejä astangajoogan harjoitteluun

Mitä tehdä, jos … Lue lisää

29.09.2022 9:27

Joogan päivä 2022 – Yoga for Humanity

Tiistaina 21.6. vietetään kansainvälistä … Lue lisää

21.06.2022 2:20

Jooga ja korona – dukha

Mitä jooga on? Nykyään jooga käsitetään usein joukoksi … Lue lisää

Kaikki blogiartikkelit